Kepahitan Boleh Membuat Anda Sakit
Dalam kajian tersebut, penyelidik Universiti Concordia meneliti hubungan antara kegagalan, kepahitan dan kualiti hidup.
"Kepahitan yang berterusan boleh mengakibatkan perasaan marah dan permusuhan global yang, apabila cukup kuat, dapat mempengaruhi kesihatan fizikal seseorang," kata psikologi Dr. Carsten Wrosch.
Dalam penyelidikannya, Wrosch meneliti mengapa sebilangan orang menghindari kepahitan pada tahap kehidupan yang berbeza dan mengapa orang lain tidak.
Selama 15 tahun yang lalu, Wrosch telah menyiasat bagaimana emosi negatif, seperti penyesalan atau kesedihan, mempengaruhi orang. Terkini, dia telah menumpukan perhatiannya terhadap kesan kepahitan.
Wrosch dan pengarang bersama Jesse Renaud, seorang pelajar kedoktoran, menunjukkan kegagalan sebagai salah satu penyebab kepahitan yang paling kerap berlaku. Perasaan marah dan tuduhan sering dijumpai dengan kepahitan.
Tidak seperti penyesalan, yang menyangkut kesalahan diri sendiri dan kes "willa, cana, musta," akrilik menuding jari ke tempat lain - meletakkan kesalahan kerana kegagalan atas sebab luaran.
"Ketika dendam untuk waktu yang lama," kata Wrosch, "kepahitan dapat meramalkan pola disregulasi biologi (gangguan fisiologi yang dapat mempengaruhi metabolisme, tindak balas imun atau fungsi organ) dan penyakit fizikal."
Seorang pakar mengemukakan bahawa kepahitan harus diakui sebagai penyakit jiwa. Pakar psikiatri Jerman Dr Michael Linden berpendapat bahawa kepahitan sebenarnya adalah gangguan perubatan dan harus dikategorikan sebagai gangguan pasca trauma (PTED).
Dia menganggarkan bahawa antara satu hingga dua persen populasi merasa kecewa dan dengan memberikan nama yang tepat, orang-orang dengan PTED akan mendapat perhatian terapi yang mereka layak.
Walaupun pakar terus mengkaji perspektif ini, Wrosch dan Renaud mengatakan kepahitan dapat dielakkan.
Mereka berpendapat bahawa jika orang yang mengalami kegagalan dapat mencari cara lain untuk memenuhi tujuan mereka, mereka dapat mengelakkan diri daripada menjadi pahit.
Sekiranya mereka tidak dapat mencari alternatif, maka individu perlu melepaskan diri dari usaha sia-sia (mis., Untuk dipromosikan, menyelamatkan perkahwinan) dan terlibat semula dalam sesuatu yang sama-sama bermakna (mis., Pekerjaan atau semangat baru).
Proses ini disebut peraturan diri. Para penyelidik menyatakan bahawa aktiviti yang bermakna untuk melepaskan dan melibatkan diri perlu bagi seseorang untuk mengelakkan emosi pahit.
"Apa-apa intervensi terapi yang berkesan," kata Renaud, "bergantung pada individu yang terkena mencari cara untuk mengatur diri."
Dalam beberapa kes, mengatasi kepahitan menuntut lebih daripada pengaturan diri. Apabila kepahitan timbul dari menyalahkan orang lain, maka pemulihan mungkin melibatkan orang lain.
"Untuk mengatasi emosi pahit, mungkin ada sesuatu yang diperlukan untuk membolehkan seseorang mengatasi emosi negatif - sesuatu itu adalah pengampunan," kata Wrosch.
Sumber: Universiti Concordia
