Adakah Kemurungan Ini?

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, saya tidak mendapat banyak kehidupan. Saya tidak merasakan apa-apa seperti dulu. Kemarahan, kebahagiaan, kegembiraan, dan juga kesedihan sepertinya telah meninggalkan saya. Perkara-perkara yang dulu memberi saya keseronokan emosi sekarang seolah-olah menghiburkan dan memenuhi fikiran saya. Saya tidak mempunyai pasang surut seperti remaja yang seharusnya semuanya kelihatan seperti rata dengan beberapa penurunan. Perkara-perkara tidak lagi terasa "nyata", dunia nyata terasa melamun dan saya selalu ditarik. Fikiran saya selalu berlari dan kadang-kadang saya mengalami masalah untuk berkonsentrasi, malah sukar tidur.

Saya juga kehilangan motivasi untuk melakukan perkara yang memerlukan banyak usaha. Saya menunda-nunda sepanjang masa dan saya mendapat rasa takut yang pelik dan kuat ketika saya melakukan tugas kecil seperti membuang sampah.

Jadi, secara ringkas, adakah kemurungan ini? Saya selalu menganggap bahawa kemurungan adalah perasaan sedih. Saya biasanya tidak merasa sedih, tetapi sedih sepertinya digantikan dengan perasaan “down”.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Berdasarkan gejala anda, kemurungan adalah kemungkinan diagnosis yang realistik. Untuk didiagnosis dengan kemurungan seseorang tidak semestinya mengalami kesedihan yang mendalam dan berterusan.Gejala anda, yang mungkin menunjukkan kemurungan, termasuk: merasa "datar" secara emosional, menarik diri, mengalami masalah untuk berkonsentrasi, kesulitan tidur, kehilangan motivasi, penundaan, dan merasa "turun." Ini semua adalah tanda-tanda kemurungan.

Apa langkah seterusnya? Anda harus dinilai oleh profesional kesihatan mental. Pakar kesihatan mental dapat mengesahkan sama ada anda mempunyai diagnosis kemurungan. Kedua, dapatkan rawatan. Anda telah melihat perubahan mood dan tingkah laku anda. Anda tidak perlu menunggu sehingga gejala anda menjadi berlebihan sebelum anda memasuki rawatan. Sebaik-baiknya, seseorang individu harus mendapatkan rawatan sebaik sahaja mereka melihat perubahan negatif dalam pemikiran dan tingkah laku mereka. Ketiga, lawati doktor penjagaan utama anda. Dia boleh menolak kemungkinan masalah perubatan. Di samping itu, doktor penjagaan utama anda boleh menetapkan ubat psikiatri.

Nasihat terakhir dan terpenting saya adalah bercakap dengan ibu bapa anda. Biarkan mereka tahu mengenai masalah anda. Mereka boleh membantu anda mendapatkan rawatan. Ingatlah perkara ini: ibu bapa anda hanya dapat membantu sekiranya mereka menyedari bahawa masalah itu mungkin wujud. Berkomunikasi dengan mereka seberapa banyak yang mungkin.

Saya harap jawapan ini membantu membimbing anda ke arah yang betul. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle