Cara Tekanan Kurang Semasa Anda Melancong
Bagi kebanyakan orang, perjalanan selalu identik dengan banyak tekanan. Sama ada anda melancong untuk perniagaan, bercuti, atau berjumpa saudara-mara dan rakan anda, ada langkah mudah yang boleh anda ambil hari ini untuk benar-benar mengurangkan tahap tekanan anda dalam perjalanan anda yang seterusnya. Petua berikut dapat membantu mengubah apa yang menjadi pengembaraan stres kepada yang dinanti-nantikan dengan penuh harapan dan kemudahan.
Sebelum anda pergi untuk menaiki bas, kereta api yang dijadualkan, atau kapal terbang, pastikan untuk mengurangkan tekanan anda dengan melakukan beberapa perancangan lebih awal. Penting untuk terus mengikuti sebarang kelewatan yang berpotensi anda hadapi yang dapat mengurangkan tahap tekanan anda. Semakin bersedia anda, semakin baik anda, tidak kira berapa lama atau pendek perjalanan anda.
Oleh kerana banyak individu sukar mengemas, terutama wanita, sangat penting untuk berkemas dengan bijak. Buat senarai hanya perkara penting yang mungkin perlu anda bawa, dan tidak lebih dari itu, periksa setiap perkara semasa anda membungkusnya untuk memastikan bahawa anda tidak meninggalkan perkara penting. Simpan sedikit buku nota di tempat tidur anda untuk mengingat untuk menuliskan perkara-perkara yang mungkin anda lupakan, jadi anda akan ingat pada waktu pagi. Berkemas malam sebelum anda pergi, atau lebih awal, untuk mengelakkan tekanan tergesa-gesa dan mungkin gugup anda telah melupakan sesuatu. Simpan barang-barang yang mungkin anda perlukan semasa dalam perjalanan ke dalam beg bawa anda, sehingga anda dapat mengaksesnya dengan mudah.
Benar-benar penting untuk berpakaian dengan selesa semasa melakukan perjalanan, terutamanya ketika pergi ke destinasi yang berjam-jam jauhnya. Pastikan anda memakai kasut dan seluar yang selesa. Berpakaian berlapis juga membantu, kerana iklim dapat berubah dalam sekejap dari satu kawasan ke kawasan lain.
Hanya kerana anda melakukan perjalanan, anda masih harus ingat untuk tidak mengabaikan apa yang sangat diperlukan oleh badan dan fikiran anda. Kepentingan untuk mengikuti rutin normal anda sangat penting. Ini mungkin bermaksud mengambil vitamin pada waktu biasa, mendapatkan kualiti tidur yang sama seperti yang anda kurangi di rumah, dan mempunyai beberapa penekanan tekanan untuk mengurangkan peluang anda jatuh sakit akibat tekanan perjalanan.
Terdapat beberapa petua penting tambahan yang perlu diingat semasa anda dalam perjalanan. Anda pernah mendengar ini berkali-kali sebelum ini, tetapi lakukan yang terbaik untuk tiba lebih awal, sebelum berlari keluar dari pintu kerana panik. Dengan meluangkan masa yang mencukupi untuk diri sendiri, anda dapat mengatasi kesukaran perjalanan yang tidak dijangka dengan mudah. Lebih buruk akan menjadi lebih buruk, jika anda akhirnya menjadi awal, anda dapat membaca buku, melakukan peregangan lembut, mengisi cas peranti anda, atau mengambil secawan kopi.
Makan dengan baik terlebih dahulu (mata bonus jika sihat) dan semasa perjalanan anda, sambil tetap terhidrasi, akan banyak membantu mengekalkan dan menstabilkan tahap tenaga dan gula darah anda. Mempunyai tahap turun naik atau turun dengan cara apa pun boleh mempengaruhi mood anda secara mendadak. Fikirkan makanan ringan yang sihat seperti bar protein yang sihat, popcorn, dan sebilangan kecil kacang untuk memastikan rasa kenyang, dan menjadikan dompet anda lebih tebal.
Sekiranya anda merasa mula merasa tertekan dengan tekanan perjalanan, latihan pernafasan, dan penghilang tekanan cepat yang lain dapat membantu anda merasa lebih tenang dengan cepat. Cari yang sesuai untuk anda. Mempunyai beberapa penghilang tekanan cepat, sama ada setumpuk kad, bola tekanan, buku yang bagus, refleksi dalaman, atau meditasi yang tenang, semuanya akan memelihara kewarasan anda ketika anda mengatasi tekanan yang sering datang dengan melancong.
Pada akhir semuanya, tidak ada yang lebih baik daripada tetapan semula kognitif kuno yang baik. Daripada menganggap ini sebagai keadaan tertekan, anggaplah ia sebagai pengembaraan, atau cabaran yang perlu diatasi oleh otak anda. Melihat pengalaman anda dalam cahaya ini boleh menjadikan perjalanan jauh lebih tertekan - dan sebenarnya menyeronokkan. Dengan senarai semak perjalanan tanpa tekanan yang praktikal ini, anda dapat merasa bukan sahaja lebih selesa sebelum, semasa, dan selepas perjalanan anda, tetapi sebenarnya berharap dapat sampai ke destinasi anda, di mana sahaja berada, dalam keadaan fikiran yang lebih damai.
