Permainan Telefon Pintar Boleh Mengurangkan Tekanan Kerja Lebih Baik Dari Aplikasi Kesedaran
Satu kajian baru di UK mendapati bahawa permainan digital, khas dari yang digunakan pada telefon pintar, dapat mengatasi aplikasi kesadaran ketika meredakan tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan.
Penyelidik dari University College London (UCL) dan University of Bath memberikan ujian matematik selama 15 minit kepada 45 peserta pelajar, yang berumur 19 hingga 36 tahun, untuk menimbulkan tekanan kerja.
Seterusnya, para peserta memainkan permainan yang sesuai dengan bentuk yang disebut "Blok! Hexa Puzzle ”atau menggunakan aplikasi mindspace Headspace selama 10 minit. Peserta dalam kumpulan kawalan diberi mainan fidget-spinner.
Dalam tinjauan sebelum dan sesudah menggunakan permainan, aplikasi atau mainan, para sukarelawan menilai pada skala empat mata betapa letih dan bertenaga mereka.
Menurut penemuan itu, yang diterbitkan dalam jurnal Kesihatan Mental JMIR, peserta yang bermain permainan sesuai bentuk melaporkan merasa lebih bertenaga dan kurang letih setelah itu, sementara mereka yang berada dalam kumpulan perhatian dan gelisah-fidget melaporkan sebaliknya: Tahap "gairah bertenaga" mereka nampaknya menurun.
Pada bahagian kedua kajian, kumpulan 20 peserta yang berbeza bermain sama ada permainan yang sesuai dengan bentuk atau menggunakan aplikasi kesedaran Headspace setelah tiba di rumah dari tempat kerja selama lima hari berturut-turut. Setelah menamatkan aktiviti, para peserta menyelesaikan tinjauan dalam talian.
Walaupun tidak ada perbezaan yang dijumpai di antara kedua-dua kumpulan dari segi bagaimana perasaan peserta yang bertenaga, permainan yang sesuai dengan bentuk nampaknya menawarkan manfaat yang meningkat sepanjang minggu dari segi "pengalaman pemulihan" - iaitu, sejauh mana peserta merasa santai, terpisah, dalam kawalan dan dapat meningkatkan kemahiran mereka.
Ini diukur dengan bertanya kepada peserta sejauh mana mereka setuju dengan pernyataan seperti "Semasa aktiviti, saya terlupa tentang pekerjaan." Anehnya, para peserta yang mengikuti kursus pemula di aplikasi kesedaran Headspace secara progresif kurang berjaya dalam ukuran ini sepanjang lima hari.
"Jauh dari rasa bersalah kerana diserap oleh telefon mereka, orang yang bermain permainan seperti itu setelah seharian bekerja di tempat kerja harus tahu bahawa mereka mungkin akan mendapat keuntungan yang sebenarnya," kata pengarang bersama kajian Profesor Anna Cox dari Pusat Interaksi UCL.
Penulis menyatakan bahawa permainan digital nampaknya memenuhi empat kriteria yang diperlukan untuk pemulihan pasca kerja: mereka cenderung santai, mereka memberi peluang untuk menguasai kemahiran baru, mereka sangat mendalam dan mengganggu, dan mereka membiarkan orang merasa terkawal.
Para penyelidik juga menyatakan bahawa tahap kegembiraan permainan digital terikat dengan jumlah faedah yang ditawarkannya dari segi pemulihan selepas bekerja.
"Untuk melindungi kesihatan dan kesejahteraan jangka panjang kita, kita harus dapat berehat dan pulih setelah bekerja," kata penulis utama Dr. Emily Collins dari University of Bath, yang memulakan penyelidikan ketika berada di UCL. "Kajian kami menunjukkan bahawa bermain permainan digital dapat menjadi cara yang efektif untuk melakukan ini."
Sumber: Universiti Bath
