Bagaimana Saya Membantu Rakan Saya yang Tertekan?

Dari Australia: Sekiranya boleh, saya ingin memberi nasihat mengenai apa yang boleh saya lakukan untuk menolong pasangan saya kerana dia mengalami kemurungan.
Sedikit lebih terperinci: Pasangan saya, "P" mengalami kemurungan. Dia telah membesar dengannya sepanjang hidupnya. Baru-baru ini, dia memilikinya sejak 3 bulan terakhir. (Walaupun dia hanya memberitahu saya tentang hal itu)
. Dia terlalu memikirkan banyak situasi, ini sering membuatnya benar-benar tertekan dan melarangnya belajar / bertugas (yang seterusnya menjadikannya lebih tertekan!)
. Memberi banyak tekanan pada dirinya untuk berjaya dalam pelajarannya. Dia sangat meminati apa yang dipelajarinya, walaupun dia tidak pernah puas dengan ciptaan / tugasannya. Pada gilirannya, ini memberi tekanan kepada dirinya.
. Dia telah memberitahu saya bahawa dia sering merasa bersalah atau malas ketika dia tidak belajar / merasa sukar untuk bersenang-senang atau merasa senang ketika dia tidak mengerjakan tugas.
. Ia sampai ke tahap di mana dia tidak merasa senang dengan apa yang dia lakukan, sama ada pada masa lapang atau belajar. Dia mengalami kesukaran untuk termotivasi untuk melakukan apa sahaja.
. Ketika dia bersama saya semua tekanan dan kebimbangannya seolah-olah 'hilang' seperti yang diberitahu olehnya baru-baru ini. Dia mengatakan bahawa bersamaku seperti berada di "tanah Lala", kerisauannya reda ketika bersamaku dan dia dapat bahagia selama kita bersama (Sekarang ia berada di titik di mana dia hanya merasa bahagia ketika bersamaku) . Dia sedar diri untuk melekat, dan dia dan saya tahu bahawa tingkah laku ini tidak sihat.
. Dia menyimpan fakta bahawa dia hanya merasa gembira ketika di sekitar saya rahsia sehingga hanya minggu ini ...

Ini adalah kali pertama saya menyiarkan di mana-mana jenis forum di internet ... Saya tidak pasti sama ada saya sudah menerangkannya, tetapi apa-apa nasihat akan sangat dihargai! Saya benar-benar prihatin terhadapnya dan ingin membantu dengan apa cara sekalipun.

Terima kasih kerana meluangkan masa.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya sangat gembira anda dan teman lelaki anda memahami bahawa tidak sihat jika dia hanya bahagia ketika bersama anda. Sama ada dia bermaksud atau tidak, dia membuat anda bertanggungjawab untuk kesejahteraannya. Ini berbahaya bagi anda berdua. Anda pasti boleh bersimpati. Anda pasti boleh melakukan yang terbaik untuk mengingatkannya bagaimana rasanya bersenang-senang. Tetapi anda tidak dapat menyelesaikan masalah penting. Untuk itu, dia perlu berjumpa profesional. Ada sesuatu yang berlaku di sekolah dan belajar yang membebankan kemampuannya untuk mengatasi. Ini mungkin berakar pada sejarah masa lalu dengan keluarga atau sekolah atau harapannya untuk dirinya sendiri. Harga dirinya terlalu tersekat dalam pencapaian akademiknya, dan itu membuat dia tidak bergerak.

Sebilangan besar kolej mempunyai beberapa jenis kesihatan mental atau perkhidmatan kaunseling. Dia boleh bermula di sana. Sekiranya itu berguna, anda boleh pergi ke sesi pertamanya untuk memberi pandangan kepada kaunselor. Tetapi kemudian dia perlu menindaklanjutinya sendiri. Pengambilan ubat boleh mengurangkan kemurungan, tetapi tidak akan menghilangkan penyebabnya. Untuk benar-benar mengatasi kemurungannya, dia harus rela menganggap dirinya cukup serius untuk melakukan terapi perbincangan yang serius juga.

Sama ada hubungan anda berterusan atau tidak, dia perlu melakukan ini untuk dirinya sendiri. Hidup, hidup, akan menghadirkan banyak cabaran kepadanya. Mengetahui bagaimana mengatasi dan merasa berharga walaupun keadaan sukar adalah apa yang menolong orang menghadapi masalah dan bencana dengan keyakinan - dan hubungan mereka - utuh.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.