Kekuatan Batin: Bagaimana Membangun Yayasan yang Mantap untuk menjalani Kehidupan Terbaik Anda
Sekiranya anda tidak membiarkan mereka menghancurkan anda, kesusahan dan kesukaran memberi peluang untuk memperkuat ketabahan batin anda. Tetapi anda juga boleh mengembangkan dan memperkuatnya dengan sengaja meningkatkan sifat psikologi utama yang akan menjadikan anda lebih kuat dan lebih tahan:
Kuatkan Rasa Diri Anda
Tingkatkan pengetahuan diri anda. Bersikap jujur dan objektif seperti yang anda dapat mengenai kekuatan dan kelemahan, kebolehan dan nilai anda, dan secara amnya mengetahui bagaimana anda mencentang.
Pilih penerimaan diri. Ini bermaksud bersikap baik dengan kebiasaan dan kekurangan anda, untuk menjadi sahih dan nyata. Berlatihlah belas kasihan diri ketika hidup telah mengetuk anda dan memaafkan diri ketika anda belum menjadi yang terbaik.
Tetapkan had. Ketahui nilai dan had anda. Berani dengan tegas anda ketika sesuatu tidak dapat diterima oleh anda.
Meningkatkan Kestabilan Emosi
Tahan drama dan pergolakan emosi. Ini memerlukan kesediaan untuk mentolerir perasaan sukar seperti kesedihan, kekecewaan, kekecewaan, kebimbangan dan ketakutan. Perubahan mood adalah bahagian kehidupan yang normal. Walaupun emosi yang signifikan tidak boleh ditolak dan perlu difahami, dengan tahap kawalan diri anda dapat mengekalkan kesegaran dan tetap kuat.
Hati-hati dengan rasa berhak untuk hidup tanpa masalah. Tidak ada yang boleh menuntut pengecualian dari ketukan keras dan harapan, harapan dan impian yang tidak terpenuhi. Seseorang yang matang secara emosi menangani cabaran dengan seberapa banyak rahmat dan kecekapan yang mungkin.
Uruskan Tenaga Anda
Berkomitmen untuk menjaga kesihatan diri dengan tabiat dan amalan yang sihat. Kekuatan dalaman berada di tanah yang goyah ketika tubuh anda kekurangan keperluan sebenarnya. Anda juga perlu arif tentang apa yang anda lakukan dan bagaimana anda melakukannya - kapan harus bertahan, kapan untuk mengurangkan kerugian dan melepaskannya. Tetapi yang paling penting, membiarkan humor dan ringan. Tidak kira betapa seriusnya situasi, seringkali ada kemungkinan untuk mencari sesuatu yang lucu dan menertawakan kelucuan atau bahkan pada diri sendiri.
Dekati Kehidupan dengan Optimisme Realistik
Lihat perkara secara objektif seperti adanya. Perhatikan keadaan dan matlamat perspektif keseluruhan. Ingatlah keseluruhan gambaran dan ambil pandangan panjang. Tanya pada diri anda bagaimana isu semasa sesuai dengan skema besar perkara.
Bersikap proaktif dan menangani tuntutan saat-saat itu, bukannya memikirkan masa lalu atau membimbangkan masa depan.
Berhati-hati dengan pemikiran negatif automatik. Sebaliknya mengamalkan pemikiran lateral dan melihat di luar dataran. Bersikap fleksibel dan terbuka untuk mempertimbangkan pilihan baru. Sesuaikan dengan perkembangan baru. Lihat masalah sebagai pengalaman belajar yang akan membantu anda menjadi lebih kuat dan lebih bijak.
Kaji Kehidupan Sosial Anda
Adakah anda berhubung atau bergantung? Adakah anda mudah terpengaruh dan dipujuk? Adakah syarikat yang anda senantiasa menghargai keperibadian anda atau adakah anda perlu mengubah siapa anda untuk menyenangkan orang lain? Adakah terdapat tekanan rakan sebaya? Apa yang difikirkan oleh kumpulan itu? Apa yang 'harus' dan dituntut untuk menjadi cara tertentu? Nilai siapa yang anda jalani? Adakah anda membuat pilihan dan keputusan anda sendiri atau adakah anda melakukan apa yang anda fikirkan diharapkan dari anda?
Pastikan untuk mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang mempunyai nilai dan matlamat yang sesuai dengan anda. Di mana terdapat saling sokongan dan menghormati yang lain. Sekiranya perlu dan mungkin menjauhkan diri dari orang-orang beracun yang merendahkan anda atau yang cuba memotong sayap anda.
Dan yang paling penting, menjadi selesa di syarikat anda sendiri. Berlatih bersendirian dan tenang, hanya dengan diri sendiri. Hanya apabila anda dapat berdamai dengan diri sendiri, anda akan mengembangkan kemampuan untuk benar-benar mengarahkan diri dan berdikari.
Hargai Hubungan Rohani
Apa sahaja kepercayaan agama anda, pusatkan diri anda dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri anda. Luangkan masa untuk Menjadi, dengan saat-saat di mana Semua Melakukan berhenti. Doa, renungan atau penyesuaian tenaga sejagat akan menolong anda melakukannya.
Cari sesuatu yang memberi makna dan tujuan hidup anda. Ini boleh menjadi sesuatu yang memberi anda kegembiraan atau sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain. Apa sahaja yang membuat hati anda menyanyi akan meningkatkan kehidupan batin anda, memberi anda arahan dan membentuk asas yang kuat untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.
Untuk mengembangkan dan memupuk kekuatan dalaman anda sendiri, pilih dari keterangan di atas kawasan-kawasan yang paling anda kekurangan. Berkonsentrasi pada satu demi satu dan cari sumber yang menunjukkan kepada anda dengan lebih terperinci cara meningkatkan kemampuan tersebut. Mungkin sukar untuk melangkah keluar dari zon selesa anda dan mendedahkan diri kepada kegagalan dan kesilapan. Tetapi itu adalah sebahagian daripada menjadi lebih kuat: tidak dihalang oleh cegukan tetapi terus berusaha mengubah diri anda menjadi orang yang menjalani kehidupan terbaik dari kedudukan kekuatan dalaman.
Apa pengalaman anda dengan kekuatan dalaman - atau kekurangannya? Apa yang paling anda perlukan untuk membangunkan? Bagaimana anda menjadi orang yang kuat? Apakah kaedah tambahan yang sesuai untuk anda? Nasihat apa yang akan anda berikan kepada orang lain?
