Saya Rasa Seperti Kehidupan Saya, dan Fikiran Saya Tidak Terkawal. Adakah Harapan?

Saya dibesarkan di rumah yang sangat kasar. Ibu saya biasa melihat saya dipukul, dia juga dipukul, dan tidak pernah ada orang yang dapat menolong saya. Pada usia 9 tahun, saya membentak dan memutuskan untuk membunuh bapa tiri saya, tetapi pada hari itu ibu bapa ibu saya datang membawa saya tinggal bersama mereka. Mereka menunjukkan kasih sayang, dan merawat saya, tetapi saya selalu merasakan ada sesuatu yang hilang dari hidup saya. Saya telah berusaha untuk mengisi kekosongan itu melalui hubungan, tetapi semuanya gagal kecuali yang saya jalani sekarang. Saya mempunyai suami isteri yang kecanduan dadah membunuh diri, kemudian menikah lagi beberapa tahun kemudian hanya untuk ditipu, dan sekarang saya dapat Jangan berhenti mencurigakan pasangan saya sekarang.

Saya menghidupkan semula penderaan saya setiap hari, menghidupkan kembali berjalan ke bilik mandi setelah pulang dari kerja dan mendapati pasangan pertama saya mati, menghidupkan semula tindakan dan pengkhianatan pasangan kedua saya. Kebanyakan hari saya adalah bangkai saraf di dalam. Saya telah beberapa kali cuba membunuh diri, tetapi tidak berjaya. Saya tidak bunuh diri pada masa ini, tetapi saya merasakan bahawa apa-apa hari boleh berubah. Saya berjumpa dengan ahli terapi, tetapi mereka tidak menjalani hidup saya dan tidak dapat berada di sana ketika saya memerlukan mereka untuk memberitahu saya apa yang harus dilakukan. Saya merasakan semua orang ingin membawa saya, ke tahap sekarang di mana ia mempengaruhi kemampuan saya untuk bekerja, mempunyai kawan, dan akhirnya boleh merosakkan hubungan saya yang saya miliki sekarang. Saya takut pasangan saya melakukan sesuatu dengan sendirinya kerana saya selalu merasakan bahawa perkara itu tidak baik. Saya rasa hidup saya selalu berada di ambang bencana. Saya paranoid tentang segala-galanya, dan semua orang.

Saya mahukan kedamaian dalam fikiran saya, tetapi saya bertindak balas secara negatif terhadap segala-galanya kerana saya merasakan ia adalah kesan peribadi kepada saya atau perasaan saya. Saya merasa seperti tidak ada yang benar-benar mengambil berat tentang perasaan saya, merasa sendiri walaupun saya bersama pasangan, dan selalu merasa takut. Tahap stres saya sangat tinggi sehingga hampir setiap hari saya rasa saya akan meletup, seperti semua atom saya akan terbang serentak dalam satu masa. Dada saya sangat sakit, fikiran dan pertimbangan saya keruh atau keliru, dan saya rasa saya mungkin akan mati akibat serangan jantung pada bila-bila masa.

Adakah harapan untuk saya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ya, tentu ada harapan untuk anda. Orang luar biasa tahan. Pemulihan harus diharapkan. Bersabar dan jangan berputus asa. Keadaan anda boleh bertambah baik.

Salah satu buku kegemaran saya adalah Mencari Makna Manusia oleh Viktor Frankl. Buku ini bagus untuk pelbagai alasan tetapi yang paling penting kerana menunjukkan kekuatan daya tahan dan bagaimana mencari makna dalam keadaan terburuk. Frankl adalah tahanan semasa Holocaust dan hampir terbunuh. Meskipun mengalami salah satu tragedi terburuk dalam sejarah manusia, dia muncul seorang yang optimis.

Dia menasihati banyak orang di kem tumpuan. Sebilangan rakan tahanannya mengalami kemurungan dan bunuh diri kerana hampir mati di mana mereka tinggal tetapi Frankl memberi mereka harapan, walaupun keadaan mereka berlaku. Saya yakin bukunya akan mengubah cara anda melihat kehidupan dan keadaan anda. Secara anekdot, ia telah membantu banyak orang yang mengalami kemurungan. Ia memberikan idea dan alat yang konkrit untuk mengatasi penderitaan. Ia adalah buku satu-satunya, dan saya sangat mengesyorkannya.

Anda menyatakan bahawa anda berada dalam kaunseling. Anda pernah mengalami peristiwa traumatik dalam hidup anda dan masih menghidupkan beberapa trauma tersebut. Anda mungkin mendapat manfaat daripada berunding dengan ahli terapi yang pakar dalam trauma. Ini mungkin berfungsi sebagai tambahan yang baik untuk rawatan anda sekarang.

Di samping itu, anda mungkin juga mendapat manfaat daripada ubat. Ini mungkin dapat membantu anda merasa kurang "di tepi". Sangat melelahkan jika merasa Anda akan "pecah." Penting untuk berehat. Latihan, meditasi dan sebagainya, semuanya dapat membantu. Terdapat banyak cara untuk mengurangkan tahap tekanan anda. Tanya ahli terapi anda untuk membantu anda.

Dengan penuh keikhlasan, saya pasti percaya ada harapan untuk anda. Sebagai profesional yang berpengalaman, saya telah melihat banyak orang mengatasi masalah psikologi dan menjalani kehidupan yang menggembirakan. Selalunya masalah mencari rawatan yang tepat. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle