Saya Mempunyai Banyak Pengalaman yang Lalu dengan Gangguan Tetapi Saya Tidak Memastikan Apa Yang Salah dengan Saya

Saya sangat yakin bahawa saya mempunyai beberapa gangguan. Saya telah didiagnosis dengan ADHD ketika berusia 12 tahun tetapi itu sahaja. Namun saya selalu tahu ada lebih banyak lagi. Ketika saya berumur 10-11 tahun, saya ingat berpura-pura menjadi watak yang saya buat. Saya agak tidak popular dan dibuli oleh beberapa gadis lain. Selepas beberapa ketika saya mula merancang dengan serius untuk membunuh mereka dan pernah merancang untuk memanggil setan atau sesuatu untuk dihantar untuk membunuh mereka dengan kejam. Rasanya seperti orang lain mengawal pemikiran saya, membuat perkara semacam itu difikirkan. Saya akhirnya sedar bahawa itu tidak normal atau sihat dan akhirnya saya berhenti berfikir seperti itu. Saya katakan ia seperti membuang orang beracun dari hidup anda. Walaupun tidak ada seorangpun selain saya. Saya juga ingat dengan jelas, bahawa dalam perjalanan memotong 'orang' itu dari hidup saya, saya akan semakin tertekan dan mula mencederakan diri sendiri. (Memotong pergelangan tangan dan paha saya.) Saya tidak begitu ingat selepas itu tetapi saya seolah-olah telah keluar dari itu. Itu kira-kira dua hingga tiga tahun yang lalu saya fikir. Saya hanya dapat mengingati sedikit lagi dan hanya itu sahaja. Walaupun, dalam dua bulan terakhir saya merasa sangat cemas dan paranoid. Saya sangat cemas dalam situasi sosial dan takut dengan rakan-rakan saya yang bersangka buruk terhadap saya. Saya juga pernah mendengar fikiran secara rawak masuk ke dalam fikiran saya, biasanya menjadi pemikiran bunuh diri walaupun saya sendiri tidak merasa bunuh diri. Saya juga kadang-kadang merasa ada seseorang yang memerhatikan saya atau saya melihat perkara-perkara seperti angka hitam sebentar sebelum ia hilang. Saya tidak pernah menjalani terapi atau didiagnosis dengan penyakit lain selain ADHD.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-01-10

A.

Diagnosis tidak mungkin dilakukan melalui internet, tetapi saya dapat memberikan gambaran mengenai masalah yang telah anda jelaskan. Selalu perlu berjumpa dengan profesional kesihatan mental secara peribadi untuk mendapatkan diagnosis. Mereka akan berada dalam posisi terbaik untuk mengetahui apa yang salah.

Semasa kecil, anda mencipta watak fiksyen sebagai tindak balas kepada situasi yang sangat tertekan di mana anda dibuli. Malangnya, dalam budaya kita, pengalaman membuli adalah perkara biasa. Statistik nasional menunjukkan, bahawa di kalangan pelajar, sekurang-kurangnya satu pertiga laporan selalu mengalami buli. Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita sering melaporkan kadar buli yang lebih tinggi daripada lelaki, dalam keadaan tertentu. Buli siber sangat lazim berlaku di kalangan pelajar perempuan. Dalam satu kajian, hampir 37% melaporkan pernah mengalami penyalahgunaan dalam talian sekurang-kurangnya satu kali dalam hidup mereka. Menariknya, hanya 10% yang mengaku membuli orang lain.

Pada mulanya, anda bertindak balas dengan mencipta watak rekaan. Itu mungkin cara anda untuk melepaskan diri dari mental yang berkaitan dengan menjadi mangsa buli. Anda kemudian mula merancang untuk membunuh pelakunya, dengan pelbagai cara. Keinginan anda untuk menyakiti orang yang menyakiti anda dapat difahami (tetapi juga salah). Syukurlah, anda tidak pernah bertindak atas khayalan anda.

Anda juga menulis bahawa anda fikir orang lain mengawal khayalan pembunuhan anda. Kenyataan bahawa anda "akhirnya menyedari bahawa itu tidak normal atau sihat", dan dapat membuat perubahan positif, menunjukkan bahawa tidak ada orang lain yang mengawal pemikiran anda. Itu adalah pemikiran anda, sebagai tindak balas kepada situasi yang sukar. Penting untuk diakui bahawa anda sendiri memutuskan untuk membunuh diri sebagai jalan keluar untuk masalah ini. Sebaik sahaja anda menyedari kesalahan proses pemikiran anda, anda membuat pembetulan yang betul. Itu hasil yang sangat positif dan ini menunjukkan kemampuan anda untuk membuat perubahan positif.

Sebaik sahaja anda memotong "orang" pembunuhan itu dari hidup anda, anda menghidupkan diri sendiri. Anda bertambah tertekan, mula mencederakan diri sendiri dan memikirkan untuk bunuh diri. Fikirkan ini sebagai percubaan ketiga anda untuk menangani emosi yang kuat dan menyakitkan anda.

Contoh yang anda berikan menerangkan dengan tepat tindak balas penanggulangan yang tidak sesuai. Orang-orang terlibat dalam tindak balas yang tidak sesuai ketika mereka kekurangan cara yang lebih baik untuk mengatasi masalah dalam hidup mereka. Sekiranya anda tahu cara yang lebih baik, anda pasti akan menggunakannya. Kemungkinan besar, anda tidak memiliki teladan atau seseorang dalam hidup anda yang dapat mengajar anda apa yang perlu anda ketahui mengenai penyelesaian masalah yang berkesan.

Seperti yang anda nyatakan dalam surat anda, anda tidak pernah menjalani terapi tetapi anda didiagnosis menghidap ADHD. Saya tertanya-tanya bagaimana anda didiagnosis ADHD tanpa pernah berunding dengan profesional kesihatan mental. Sekarang adalah masa yang tepat untuk berunding dengan profesional kesihatan mental.

Penyelesaian terbaik untuk masalah ini adalah kaunseling. Di sinilah anda dapat mempelajari kemahiran mengatasi yang berguna. Kita tidak dilahirkan dengan mengetahui kemahiran ini. Sekiranya tidak ada yang mengajar kita, dan kita tidak mempelajarinya sendiri, maka kita tidak pernah mempelajarinya. Berita baiknya ialah anda dapat mempelajari apa yang perlu anda ketahui dalam kaunseling.Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle