Adakah Anda Mempunyai Keingintahuan & Keberanian Meningkatkan Empati Anda?
Saya tidak ingat hidup dalam masa yang kurang mesra, lebih berpecah belah. Sektor penduduk yang banyak membenci satu sama lain dengan pandangan, dengan cadangan, dengan pilihan pakaian sedikit pun, atau bahkan perkataan yang menunjukkan apa yang disukai atau bagaimana seseorang memilih.
Adakah manusia lebih memerlukan empati?
Kita tidak perlu bersetuju dengan mereka yang berbeza dengan kita. Kita tidak perlu memeluk atau menyayangi mereka. Tetapi mendapatkan wawasan terkecil mengenai bagaimana mereka berfikir dan merasakan, apa yang mungkin menyebabkan mereka di sini dan mengapa, dapat membantu kita melihat satu sama lain bukan sebagai orang suci kertas dan raksasa atau alat ganti tetapi secara keseluruhan, individu 3D yang kompleks dengan sejarah dan sekuat mungkin untuk melihat ini pada mulanya, hati.
Empati tidak akan menyembuhkan dunia yang terluka dalam sekelip mata, tetapi sekurang-kurangnya dapat menjadikan hidup lebih menarik. Cuba strategi berikut:
Bayangkan Seluruh Orang.
Bukan hanya sisi yang tidak menyenangkan yang anda hadapi sekarang. Kerani penjualan yang kasar, pemandu yang ceroboh, orang yang keras - pasti mempunyai pelbagai wajah dan mood yang lebih baik. Dan mungkin bertindak seperti ini sekarang hanya kerana mereka mengalami hari yang sangat buruk: mereka merasa sakit, mereka tertekan, mereka telah mendengar berita buruk. Mungkin beberapa trauma masa lalu menyebabkan orang ini berjuang untuk mengatasi. Dia pernah menjadi bayi yang tidak bersalah, dan hampir pasti telah - dan mungkin masih - disukai oleh orang lain. Apa yang mungkin mereka lihat pada orang ini yang tidak dapat kita lihat sekarang?
Ikuti Jejak dari Media Sosial.
Walaupun begitu sosial, media sosial memusnahkan rasa belas kasihan sebanyak itu. Persahabatannya dijalin oleh algoritma buatan yang lebih menjalar daripada dalang manusia yang paling keji. Platform ini adalah entiti korporat yang dirancang untuk menjual produk dengan memujuk kami untuk membocorkan maklumat peribadi — dengan cepat, tidak dapat diperbaiki. Setengah mengetahui perkara ini, kita membina edisi media sosial tentang diri kita sendiri: bahagian pengakuan, sebahagian dibuat. Dalam persekutuan wajah ini, seronok, kami kehilangan isyarat dan tenaga penting dan sebaliknya menilai satu sama lain mengenai suka, meme dan emoji sahaja.
Menjauhkan diri dari media sosial mengembalikan kita ke alam kontak mata dan nada vokal yang suram, kerana tindak balas sebenar terhadap situasi sebenar membantu kita mengetahui siapa orang di sekeliling kita dan bagaimana perasaan mereka. (Klik di sini untuk lebih banyak petua untuk menjadi pengguna berita yang berhati-hati.)
Bertanya soalan.
Adakah dialog adalah seni yang hampir mati? Akhir-akhir ini saya perhatikan setelah menghabiskan berjam-jam dengan orang-orang, bahkan rakan-rakan tertentu, bahawa mereka tidak mengajukan soalan kepada saya — walaupun saya banyak bertanya kepada mereka, kerana pertanyaan sopan berulang-ulang selalu menjadi cara asas sinergi manusia bagi saya .
Tetapi perjumpaan semakin banyak dan tidak melibatkan soalan sama sekali. Saya rasa kehidupan hidup terutamanya dalam talian, walaupun terdapat akses kepada pengetahuan dan antara satu sama lain yang ditawarkan, atrofi kemahiran interaktif kita. Itu malah membunuh rasa ingin tahu kita, jika kita hanya melihat topik, orang, dan hiburan yang kita kenal. Bolehkah kita menghidupkan kembali hubungan kita dengan ingat untuk bertanya: Adakah anda lebih suka cahaya matahari atau hujan? Mengapa tatu bintang laut ditatu di tangan anda?
Berlatih dengan Fiksyen.
Jangan hadkan amalan ini kepada pahlawan dan / atau watak yang paling anda hubungkan. Lakukan walaupun dengan badut menyeramkan. Fiksyen memberi kita hadiah ini: Menjemput kita untuk hidup dengan selamat, penuh perasaan dan sementara bukan hanya watak-watak yang kita gemari atau inginkan tetapi juga mereka yang kita benci dan tidak dapat — paling tidak, pada awalnya — memahami. Ini membolehkan kita melibatkan diri dalam konteks mereka dan mencuba latar belakang mereka untuk ukuran.
Hidup tanpa empati itu mudah, dari satu segi. Ini meningkatkan keyakinan palsu. Tetapi itu menyamakan kehadiran kita di dunia yang sesak. Empati adalah tindakan ingin tahu dan keberanian yang dapat membantu kita mencari rakan yang tidak mungkin.
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
