8 Cara untuk Menjadikan Keseronokan Waktu Percuma sebagai Keutamaan
- Lupakan senarai perkara yang harus dilakukan ketika bersenang-senang
Walaupun beberapa pakar mengesyorkan menjadwalkan waktu untuk aktiviti riadah, hobi dan projek yang menyeronokkan, penyelidikan baru dari Olin Business School di Washington University di St. Louis, MO menunjukkan bahawa penjadualan mengambil semua keseronokan. Dengan menetapkan tarikh dan waktu tertentu, kesan sebaliknya dapat berlaku. Daripada bersenang-senang, anda mungkin akan menganggap aktiviti itu sebagai tugas. Penyelesaiannya? Menurut para penyelidik, memperuntukkan aktiviti riadah yang “dijadualkan secara kasar” - hari tertentu, tetapi tidak ada waktu yang spesifik - dapat membuatnya merasa seperti bekerja atau tugas dan memungkinkan untuk lebih bersenang-senang. - Mengamalkan corak pemikiran yang menghadiahkan kenikmatan
Apa yang menggembirakan tetapi sesuatu yang membuat anda merasa senang, mendorong anda untuk mengejarnya dan menghasilkan kenangan abadi? Terlalu banyak orang yang mengalami keseronokan pada masa ketika mereka tidak dihancurkan dengan tarikh akhir atau tarikh yang tidak diketahui di masa hadapan. Alih-alih memberi nilai pada aktiviti yang menyeronokkan, mereka cenderung untuk mengurangkan kepentingan bersenang-senang. Masih ada di dalam fikiran anda bahawa mengejar kesenangan bukan sahaja OK, ia sangat penting untuk kesejahteraan anda secara keseluruhan. - Rangkaian dengan orang lain yang juga suka bersenang-senang
Tidak ada yang lebih menular daripada bersama orang yang berkongsi minat anda dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang menyeronokkan. Dengan mencari orang seperti itu dan bergaul dengan mereka secara berkala, anda mengembangkan rangkaian sosial anda pada masa yang sama anda meluaskan penghargaan anda untuk bersenang-senang. Sama ada kelab taman, kumpulan ski atau rakan baik yang berkumpul untuk berkongsi resipi, melancong, menonton filem atau terlibat dalam hiburan lain, rangkaian anda dapat membantu menyempurnakan masa anda yang menyeronokkan. - Bukan pertandingan. Ia semestinya menyeronokkan.
Sekiranya aktiviti menyeronokkan anda mula terasa seperti peraduan, anda mungkin akan mengalahkan tujuannya. Keseronokan tidak bertujuan untuk menimbulkan tekanan; sebaliknya, sebenarnya. Hebatnya anda mungkin termotivasi untuk menuruni lereng lebih cepat daripada rakan anda, atau menyelesaikan teka-teki silang di hadapan pasangan anda, hanya berhati-hati bahawa niat utama adalah bersenang-senang, bukan meraih kemenangan. - Cenderung bekerja lebih awal sehingga anda mempunyai masa bebas bersalah untuk bermain
Menyelam dalam aktiviti yang menyeronokkan boleh menjadi sukar sekiranya anda meninggalkan kerja yang belum selesai. Mungkinkah penundaan menjadi faktor? Mungkin memulakan kerja lebih awal dan cenderung kepada apa yang perlu dilakukan tepat pada waktunya dan lebih teratur akan membantu menghilangkan rasa bersalah yang anda rasakan ketika anda bergegas bermain. Sudah tentu, anda tidak akan menyelesaikan semuanya dan menjadikan diri anda tidak keruan untuk menyelesaikan semuanya hanya akan menambahkan tahap tekanan anda. Berusaha untuk mencapai keseimbangan antara kerja dan bermain sehingga anda merasa senang dengan usaha anda dalam kedua-duanya. - Ingatkan diri anda bahawa bersenang-senang itu baik
Brené Brown, PhD., Dalam bukunya Pemberian Ketidaksempurnaan mengatakan, "komponen yang sangat penting dalam kehidupan sepenuh hati adalah bermain." Anda mahukan kehidupan yang baik, jadi ini bermakna anda perlu melakukan lebih daripada sekadar bekerja. Bermain adalah mustahak untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat. Kadang kala anda perlu mengingatkan diri anda tentang perkara ini. - Ikuti percutian biasa
Salah satu cara yang disyorkan lama untuk menjadikan kesenangan sebagai keutamaan adalah dengan meluangkan masa percutian - dan pergi bercuti. Tinggalkan kerja di tempat kerja. Lupakan untuk ditambat melalui media sosial, e-mel dan telefon bimbit. Petua lain mengenai percutian adalah meneroka sesuatu atau tempat yang baru. Luaskan cakerawala anda dan temui aktiviti dan aktiviti yang mungkin baru anda baca. - Simpan senarai perkara yang menggembirakan anda
Sekiranya hari kerja menjadi satu tugas yang panjang dan tugas yang tidak berkesudahan, ada baiknya anda mempunyai senarai aktiviti menyeronokkan yang sangat anda sukai. Rujuk senarai ini dan kunjungi semula atau gunakan untuk menyusun idea baru. Ini adalah lembaran buaian yang menyeronokkan dan tidak mengapa terus menambahkannya.
Imej yang menyeronokkan dari Shutterstock.
