Tiga Amalan Menarik untuk Menghilangkan Corak Pemikiran Bersalah

Adakah anda membiarkan hati nurani anda yang bersalah memandu tujuan anda hari ini? Sekiranya demikian, anda tidak keseorangan Berkali-kali dalam hidup saya, saya mengulangi corak yang sama dari hari ke hari yang menyebabkan batin saya menjerit untuk mencari tujuan tetapi terus menawarkan lebih banyak daripada saya. Mengapa kita terus mengulangi corak rasa bersalah yang memprovokasi pemikiran kita dan bagaimana kita dapat mengubah corak pemikiran kita untuk belajar melepaskannya?

Hidup dengan hati nurani yang bersalah seperti dibimbing melalui jalan berterusan yang dipimpin oleh orang lain. Anda melepaskan pemerintahan dan tidak lagi mengendalikan pemikiran, jalan, hasil anda. Bagaimana ini berlaku? Bagaimana saya membiarkan diri saya dibebani dengan memikirkan apa yang boleh atau tidak boleh saya lakukan untuk orang lain?

Ini akan menjadi rutin harian saya, bukan hanya hari ini, tetapi esok dan lusa! Jangan salah faham, perkhidmatan adalah sebahagian daripada tujuan hidup kita dan secara peribadi untuk diri saya sangat bermanfaat. Walau bagaimanapun, apabila ini semua kita lakukan, kita kehilangan rasa jalan sendiri tujuan kita sendiri. Seperti apa hari-hari saya jika mereka tidak terbawa oleh rasa bersalah bagaimana saya dapat menolong atau apa yang harus saya lakukan untuk orang lain?

Bunyi biasa? Anda tidak keseorangan Lompat ke kereta bersalah. Soalan-soalan yang melintas di fikiran seseorang ketika menanggung rasa bersalah tentang segala-galanya menjadi berat dan rantai yang sangat sukar untuk dilepaskan. Lebih mudah untuk tetap berada dalam corak pemikiran negatif yang telah kita fikirkan untuk berfikir oleh orang lain atau diri kita sendiri daripada berusaha mengubahnya. Bagaimanapun, mereka tidak rasional dan semakin cepat anda mengenalinya dan mula membebaskan fikiran anda dari rasa bersalah, hanya dengan itu awan akan terangkat sehingga anda dapat melihat dan menghayati tujuan anda. Betapa indahnya menggunakan bakat, kemahiran, dan minat anda untuk bekerja dengan cara yang membawa kepuasan kepada anda. Menjalani tujuan kita adalah menolong orang lain dan melayani tujuan hidup kita yang lebih besar dan ketika akhirnya kita menyedari bahawa kita dapat hidup dengan damai.

Tiga langkah untuk dilaksanakan hari ini untuk menghapuskan corak pemikiran negatif terhadap rasa bersalah:

Akui apa itu. Akui bahawa rasa bersalah hanyalah jumlah pemikiran dan pemikiran kita sendiri yang mencetuskan emosi. Kami mungkin merasa bersalah kerana tidak meminjamkan wang kepada seseorang, atau mengatakan "tidak" ketika Anda biasa mengatakan "ya." Pemikiran masuk dan kita merasakan emosi rasa bersalah. Mengatakan "tidak" bukanlah alasan yang rasional untuk merasa bersalah. Ulangi sebanyak 3 kali - dan, tidak, ia tidak akan hilang secara ajaib. Namun, jika anda terus mengetahui pemikiran anda dan bertanya kepada diri anda sendiri apakah rasa bersalah yang anda rasakan itu tidak rasional atau tidak rasional, anda boleh mula melihat corak pemikiran anda. Lagipun maksud sebenar rasa bersalah adalah (hakikat telah melakukan kesalahan atau jenayah yang dinyatakan atau tersirat). Apabila anda menyedari seberapa kerap kejahatan anda tidak sesuai dengan hukuman diri, akan lebih mudah untuk melepaskan pemikiran rasa bersalah.

Amalkan penegasan positif. Sebagai contoh:

• Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak.
• Saya layak untuk memenuhi tujuan saya.
• Melepaskan adalah baik untuk mereka sama seperti untuk saya.
• Saya bukan tindakan atau pemikiran saya.

Ulangi ini di cermin atau ucapkan dengan lantang semasa bersalah atau sebagai penegasan harian untuk memulakan hari anda. Saya mengesyorkan menggunakan aplikasi seperti Think Up yang membolehkan anda merakamnya dengan suara anda sendiri. Sesuatu tentang mendengarnya dengan suara kita sendiri yang menjadikan mereka lebih kuat.

Amalkan Pengampunan: Kita diajar pentingnya memaafkan orang lain tetapi bukan diri kita sendiri. Tidak mengapa meminta ampun untuk diri sendiri dan kemudian berlatih memaafkan diri sendiri. Mengikut rasa bersalah kita, sama ada rasional atau tidak, tidak ada yang baik. Memberi rasa bersalah lebih sedikit masa dan perhatian membolehkan anda terus maju.

Ingatlah bahawa perasaan bersalah atau malu tidak mengapa. Rasa bersalah adalah perasaan yang mempunyai masa dan tempat dalam semua kehidupan kita. Setiap perasaan mempunyai tujuan, jangan berikan mereka kekuatan untuk mengawal setiap pemikiran atau tindakan anda.

Akui, terima kasih untuk mereka, pelajari dari mereka, kemudian tekan butang ruang belakang dan kosongkan!

"Gunung-gunung ini yang anda bawa, anda seharusnya mendaki" - Najwa Zebian