Hidup Saya Merosakkan

Dari Amerika Syarikat: Helo, saya adalah seorang demigirl aseksual berusia 17 tahun yang tinggal di California. Saya mempunyai ahli terapi tetapi keluarga saya terus memberikan maklumat palsu kepadanya dan dia tidak akan mempercayai saya kerana saya bukan orang dewasa. Tetapi saya telah didiagnosis dengan Gangguan Kecemasan Umum (dan kemurungan dan ADHD pada masa lalu).

Saya menghadapi masalah tidur kerana mimpi pelik yang saya tidak dapati sekarang. Saya juga menderita tidur sambil tidur, kelumpuhan tidur dan semua perkara "menyeronokkan" (walaupun tidak ada yang mempercayai saya walaupun dengan semua lebam yang saya dapat ketika saya benar-benar berjaya tidur di tempat pertama). Saya juga mengalami masalah untuk tidur, dengan fikiran saya bergegas walaupun saya mempunyai ubat-ubatan yang semestinya dapat membantu.

Saya juga menderita ... macam-macam? Saya tidak tahu. Mereka suara tetapi saya tidak dapat mendengarnya. Dan mereka juga mempunyai nama dan keperibadian yang berbeza. Satu-satunya masa saya dapat melihatnya adalah dalam mimpi saya dan kemudian mereka hanya berjalan-jalan dan barang-barang. Saya tahu mereka adalah perasaan tertindas tetapi, walaupun setelah menerima setan saya, mereka tidak akan berhenti bersikap agresif terhadap saya. Mereka sangat membenci saya.

Saya juga menderita dari keluarga saya. Sebilangan besar orang gila dan sepupu saya yang lebih tua hanya boleh digambarkan sebagai obsesif terhadap saya (dia juga menyerang saya secara seksual), kakak saya secara emosional kasar, dll. Dan saya tidak mempunyai cara untuk menjauhkan diri dari sesiapa pun. Setiap kali saya mencuba, yang setiap hari, saya hanya dibungkus dengan rantai lagi. Itulah sebabnya saya menjauh ketika saya berusia lapan belas tahun.

Saya juga mempunyai harga diri yang sangat rendah. Yang paling mungkin disebabkan oleh sepupu dan kakak saya. Dan saya tidak dapat berhenti bimbang dan mengalami serangan sepanjang hari, oleh itu GAD. Mereka betul-betul mengganggu saya. : / Dan, setiap kali saya cuba berteman, yang sekali lagi setiap hari selama tujuh tahun terakhir, mereka hanya akan menyalahgunakan saya dan menyalahgunakan saya.

... Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan atau apa yang salah dengan saya. Saya tahu saya mengalami gangguan lain, saya tidak tahu apa.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya sangat prihatin dengan apa yang anda kongsi dalam surat anda. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berbincang dengan ahli terapi anda mengenai cara melaporkan serangan oleh sepupu anda kepada polis. Anda tidak boleh hidup di bawah ancaman penyalahgunaan selanjutnya. Anda berhak merasa selamat di rumah anda sendiri.

Gangguan tidur kemudiannya harus diatasi: Ini mungkin merupakan punca sekurang-kurangnya beberapa masalah anda. Seperti yang anda ketahui, gangguan tidur boleh menyebabkan tidur berjalan, kelumpuhan tidur dan juga rasa kehadiran yang aneh. Sekiranya anda tidak mendapat tidur nyenyak 8 - 9 jam setiap malam, ini mungkin menjelaskan sekurang-kurangnya beberapa gejala anda.

Pengambilan ubat sahaja tidak akan bermanfaat. Mengatur tidur anda akan memerlukan usaha yang nyata dari pihak anda. Ini bermaksud membuat jadual tidur dan rutin tidur yang kondusif untuk tidur dan terus tidur. Jangan minum kafein selepas tengah hari. Jangan tidur siang hari. Keluar dari semua skrin sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu tidur. Kemudian lakukan sesuatu yang menenangkan dan santai. Bersiaplah untuk bermalam. Sekiranya anda tidak tertidur dalam satu jam, jangan terbalik dan berpusing. Bangun dan buat sesuatu yang membina (seperti kerja rumah atau pembersihan). Cuba lagi untuk tidur. Sekiranya tidak berjaya, tanyakan kepada ahli terapi anda untuk mengajar anda beberapa teknik relaksasi.

Anda kurang dari setahun dari status dewasa apabila lebih banyak pilihan tersedia untuk anda. Saya harap anda bersiap untuk hidup yang anda mahukan. Lakukan dengan baik di sekolah sehingga anda mempunyai pilihan untuk pergi ke kuliah. Sekiranya ini tidak mungkin dilakukan pada masa ini, pastikan anda mengembangkan kemahiran yang akan membolehkan anda keluar sendiri dan menyokong diri anda.

Bercakap lebih lanjut dengan ahli terapi anda mengenai perasaan anda bahawa dia tidak mempercayai anda. Saya mengesyaki ada lebih banyak daripada usia anda. Mungkin dia telah membentuk kesan yang perlu anda perbetulkan. Mungkin anda tidak membacanya dengan betul. Membincangkan masalah anda mungkin menjadi titik tolak penting dalam terapi anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.