Adakah Anda Benar-benar Muda seperti Rasa Anda?

Ibu mertua saya cukup hebat. Dia tinggal secara bebas di apartmennya sendiri di mana dia menjadi tuan rumah kelab buku mingguan. Dia berenang selama empat hari seminggu, berjalan beberapa batu hampir setiap hari, dan selalu terdaftar dalam beberapa jenis kelas pendidikan lanjutan. Dia membaca tanpa henti, membaca semua film terbaru dan acara terkini, dan mempunyai "surat kepada editor" yang diterbitkan secara berkala di surat khabar.

Dia mempunyai selera humor yang hebat dan seronok berada di sekitar, itulah sebabnya mengapa dia mempunyai begitu banyak rakan (banyak berusia 50-an dan 60-an) serta kehidupan sosial yang sangat aktif. Dia sihat secara fizikal dan mental. Dan dia tidak pernah menolak "happy hour".

Oh, bahagian yang mengagumkan? Dia akan berumur 95 tahun, atau harus saya katakan muda, dalam beberapa minggu.

Mengapa ibu mertua saya merasa dan bertindak lebih muda dari usianya? Adakah hanya kerana dia telah merangkul hidup sepenuhnya, atau adakah yang lain? Mungkinkah otaknya benar-benar penuaan lebih lambat daripada biasanya?

Para penyelidik mendapati bahawa orang tua yang merasa lebih muda dari usia mereka sebenarnya menunjukkan tanda-tanda penuaan otak yang lebih sedikit pada imbasan MRI berbanding yang lain, menurut satu kajian yang diterbitkan di Sempadan dalam Neurosains Penuaan awal tahun ini. Orang-orang ini juga cenderung mendapat skor yang lebih tinggi pada ujian ingatan, melihat kesihatan mereka lebih baik, dan cenderung untuk melaporkan gejala kemurungan. Para penyelidik mendapati hubungan antara usia subjektif (usia yang dirasakan oleh orang yang lebih tua) dan usia otak mereka yang ditunjukkan (pengukuran objektif). Pada dasarnya, jika anda merasa lebih muda dari usia kronologi anda, kemungkinan besar usia otak anda mencerminkannya dengan pengetahuan dan kemahiran ingatan yang lebih baik.

Sebenarnya ada biomarker yang menunjukkan usia otak - kita mempunyai masalah abu-abu yang semakin sedikit ketika kita meningkat usia. Dalam kajian ini, para saintis meneliti 68 orang dewasa yang sihat berusia antara 59 dan 84 tahun. Isi kandungan kelabu di kawasan otak yang berbeza diukur, dan ujian kognitif dilakukan. Peserta juga menjawab soalan mengenai berapa umur mereka dan jika usia subjektif mereka lebih muda atau lebih tua daripada usia kronologi mereka. Mereka yang melaporkan merasa lebih muda dari usia mereka mendapat markah yang lebih tinggi pada ujian ingatan, merasa sihat secara fizikal dan cenderung merasa tertekan. Yang paling penting adalah bahawa peserta yang melaporkan merasa lebih muda dari usia sebenar mereka mempunyai lebih banyak masalah abu-abu di kawasan otak kritikal daripada mereka yang merasa lebih tua.

Penyelidik Dr. Jeanyung Chey dari Seoul National University di Korea, yang mengusahakan kajian itu mengatakan:

"Kami mendapati bahawa orang yang merasa lebih muda mempunyai ciri struktur otak yang lebih muda. Yang penting, perbezaan ini tetap kukuh walaupun faktor lain yang mungkin, termasuk keperibadian, kesihatan subjektif, gejala kemurungan, atau fungsi kognitif, dipertanggungjawabkan. "

Seperti yang sering berlaku dalam penyelidikan saintifik, kita dibiarkan dengan lebih banyak soalan. Yang pertama, penurunan warna kelabu, atau "merasa tua?" Mungkinkah mereka yang merasa lebih muda secara semula jadi tertarik kepada gaya hidup yang lebih aktif yang merangkumi senaman dan sosialisasi, yang mana kedua-duanya dapat membantu orang dewasa yang lebih tua untuk tetap sihat dari segi mental dan fizikal?

Kami tidak mempunyai semua jawapan tetapi kami tahu cara untuk menjadikan diri kami "muda". Tetap aktif secara fizikal, mengekalkan minda positif, terlibat dalam aktiviti baru dan memupuk hubungan sosial adalah cara untuk kekal lebih muda seiring usia kita. Walaupun kemungkinan besar kita tidak dapat mengikuti ibu mertua saya, kita masing-masing dapat melakukan yang terbaik untuk menua sehidup yang sihat.

Rujukan

Kwak, S., Kim, H., Chey, J., & Youm, Y. (2018, 7 Julai). Rasa berapa umur saya: Umur subyektif dikaitkan dengan anggaran usia otak.Sempadan dalam Neurosains Penuaan, 10: 168. Diakses semula dari https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168

Kim, B.K. (2018, 12 September). Fikirkan muda untuk kekal muda: Penuaan dan sikap [catatan blog]. Diperolehi dari https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude