Mengalami Masalah Keyakinan dan Keselamatan dengan Diri Saya

Saya berumur 23 tahun dan ketika ini saya menderita kemurungan, kegelisahan sosial, harga diri rendah, keyakinan rendah, dan saya merokok ganja. Untuk dinyatakan, saya kini jauh dari rumah dan menghadiri universiti. Pada masa lalu saya juga mementingkan pendapat orang lain mengenai saya, dan berusaha untuk dipuja oleh orang lain. Saya terus berusaha mendapatkan perhatian orang lain dengan mengeluh tentang hidup saya, (yang pada hakikatnya tidak ada yang salah). Bagaimanapun, tidak sampai saya meninggalkan sekolah untuk bersekolah jauh dari rumah saya, saya mengalami masalah kemurungan yang besar, pemikiran untuk membunuh diri juga, benar-benar meminta simpati dari orang lain untuk menghiburkan masalah saya sendiri. Saya meminta nasihat serta bantuan atau kaedah untuk mengatasi masalah ini dalam hidup saya, jadi saya meneruskan jalan saya dan dapat menangani kehidupan tanpa dibebani masalah ini.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Malangnya, sepertinya kaedah masa lalu anda untuk mendapatkan perhatian telah berlaku dan sekarang anda benar-benar mengalami beberapa perkara yang anda pura-pura miliki sebelumnya, ramalan yang memuaskan. Meninggalkan rumah yang anda kenali dan sistem sokongan yang selalu anda perlukan untuk berpindah dan bersekolah adalah perubahan hidup yang besar dan boleh menimbulkan perasaan sedih dan tidak selamat. Sering kali perasaan negatif ini bersifat sementara dan dapat dipertanggungjawabkan oleh perubahan dan peralihan yang anda lalui. Tetapi, jika anda tidak menyesuaikan diri tidak lama lagi, anda boleh mengalami kemurungan klinikal (jika anda belum melakukannya) dan rawatan profesional diperlukan.

Apa yang telah anda lakukan secara aktif untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran baru anda? Sudahkah anda mencuba membuat sistem sokongan baru? Adakah anda pernah cuba melibatkan diri dalam kelab atau aktiviti di kolej anda? Pernahkah anda bercakap dengan pusat kaunseling kampus? Ini adalah semua perkara yang saya cadangkan untuk anda. Saya juga mengesyorkan menarik ganja untuk melihat apakah ini meningkatkan mood dan penyesuaian anda. Satu-satunya cara untuk mengetahui bagaimana perasaan anda adalah membiarkan diri anda mempunyai perasaan yang tulen daripada berusaha mengubatinya sendiri. Anda kemudian akan lebih siap untuk menyusun rancangan tindakan.

Sebilangan besar universiti mempunyai pusat kaunseling yang sangat baik di kampus, dan jika tidak, mereka akan dapat menghubungkan anda dengan sumber dalam komuniti. Mohon pertolongan segera sebelum gejala anda bertambah buruk.

Semua yang terbaik,

Holly mengira