Ellen Langer mengenai Kesedaran & Ketagihan

Walaupun kaedah kesedaran yang saya praktikkan ditetapkan dengan tegas dalam tradisi meditasi - sering dianggap satu-satunya cara - sangat menyegarkan untuk menghadapi pendekatan yang berbeza. Saya dapati ini dalam buku Ellen Langer, Kesedaran. Komen Langer mengenai penuaan, pendidikan, kreativiti, dan pekerjaan adalah asli dan menimbulkan pemikiran, dengan sedikit menyebut tentang meditasi.

Saya ingin menunjukkan beberapa idea yang dibawa oleh Langer untuk menangani penyalahgunaan bahan kerana saya percaya pendekatan perhatiannya dapat membantu orang yang mengalami ketagihan.

Bagi Langer, kesedaran mempunyai banyak kaitan dengan perspektif, dan rujukannya bergantung pada konteks pengambilan ubat.

Dia melaporkan bahawa orang yang tidak menganggap diri mereka sebagai penagih cenderung mengalami gejala penarikan diri daripada mereka yang menganggap dirinya penagih. Ketersediaan ubat yang dirasakan juga mempengaruhi hasil berhenti merokok. Penagih heroin dihantar ke penjara di mana mereka percaya bahawa tidak ada kemungkinan mendapat ubat jarang mengalami gejala penarikan diri yang kuat, "sementara penagih di kemudahan lain yang ditolak ubat itu tetapi percaya mereka mungkin dapat menggunakan ubat itu mengalami kesakitan mengeluarkan."

Bekerja dengan perokok yang tidak mendapat rokok di persekitaran larangan merokok dan merokok juga menggambarkan kepentingan konteks. Mereka yang disurvei tidak mengalami gejala penarikan diri dalam konteks tidak merokok, tetapi di lingkungan di mana merokok dibenarkan tetapi mereka tidak dapat merokok, keinginan mereka kembali.

Langer menggambarkan penagih yang berakal sebagai orang yang melihat ketagihannya dari lebih dari satu perspektif. Seseorang yang berfikiran terbuka yang berjuang dengan ketagihan akan menegaskan bahawa terdapat hasil positif dari ketagihannya serta negatif yang jelas. Dan aspek positif ini - kelonggaran, fungsi sosial, kewaspadaan dan sejenisnya - mempunyai daya tarikan yang sangat kuat. Pengganti yang lebih sihat menjadi jawapannya. "Sekiranya keperluan yang dilayan oleh kecanduan dapat dilayani dengan cara lain, itu harus lebih mudah digoncang."

Pendekatan jujur ​​dan berfikiran terbuka terhadap motivasi penagih untuk penggunaan dadah dapat menjadikan penggantian lebih mudah dikenali dan dipraktikkan. Kaedah pemecahan tabiat yang lebih berhati-hati daripada penolakan hanya bahan ketagihan boleh didapati dan semestinya lebih berjaya.

Sudah tentu, meditasi boleh menjadi pengganti yang menarik bagi banyak motif penagih. Tetapi Langer cukup cerdik untuk tidak membatasi dirinya dengan satu terapi atau penggantian untuk semua penagih. Kesadaran mengambil konteks yang sangat luas dan asli dalam karyanya.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!