Terapi Seni: Kursus Crash

Ramai orang dewasa menjauhi aktiviti seni kerana mereka percaya diri mereka kekurangan kemahiran ini. Walaupun anda mungkin tidak dapat menduplikasi The Starry Night, saya percaya Van Gogh sendiri akan bersetuju bahawa sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada ekspresi dan eksplorasi artistik.

Terapi Seni digunakan secara meluas sebagai alat untuk ekspresi dan juga penerokaan dalam persekitaran terapi. Ia memiliki kemampuan untuk memberikan kesempatan untuk refleksi yang sangat mengungkapkan atau memberi jalan bagi perbualan yang sangat sukar. Individu boleh mencuba aktiviti seni dengan tujuan terapi, dengan mengingat perkara-perkara asas ini:

Bahan Konkrit

Anda tidak boleh membuat apa-apa tanpa bahan untuk melakukannya. Memilih bahan yang anda minat bekerjasama adalah separuh keseronokan.

Mungkin anda lebih merupakan pemikir tiga dimensi dan anda ingin mencuba memahat dengan tanah liat. Anda boleh melakukannya dengan tangan anda sahaja atau bereksperimen dengan pelbagai jenis alat. Alat boleh merangkumi apa sahaja dari penggelek dan pencakar yang direka khas hingga barang yang anda letakkan di sekitar rumah seperti pensil atau klip kertas. Atau mungkin anda lebih cenderung menggunakan cat dan kanvas. Kombinasi pelbagai media ini tidak terbatas. Anda boleh menggunakan cat air, cat minyak, atau akrilik. Atau cuba gunakan pensil, kapur, atau lukisan pastel. Luangkan sedikit masa untuk meneroka pelbagai jenis bahan dan tentukan yang paling sesuai untuk anda.

Lepaskan Idea Pra-konsep

Inilah kaedah terbaik untuk mempertimbangkan jangkaan berbanding realiti. Sekiranya satu-satunya definisi kejayaan seni anda seperti Mona Lisa, maka anda mungkin akan kecewa secara konsisten. Tidak kira bahan yang anda putuskan untuk bekerjasama, langkah terpenting seterusnya adalah melepaskan tanggapan awal tentang apa yang akan anda buat. Anda boleh memberi diri anda topik untuk diterokai atau tujuan akhir untuk memvisualisasikan, tetapi anda mesti membebaskan diri dari kekangan penggambaran realistik, jika anda benar-benar berminat untuk meneroka apa yang ditawarkan oleh proses ini. Ingatkan diri anda bahawa nilainya hanya - proses dan bukannya produk.

Penciptaan dan Pemusnahan

Satu perkara menarik yang hanya ada pada seni adalah bahawa untuk mencipta, anda mesti memusnahkan dan sebaliknya. Ini adalah dikotomi yang indah dari konsep bertentangan ini yang bekerjasama. Untuk melukis gambar, pastel mesti disebarkan dari bekasnya, dengan warna putih yang bersih. Untuk membina patung, tanah liat mesti dibentuk dan dikerat menjadi bentuk segar. Mengiringi ciptaan anda akan selalu menjadi kehancuran pada bahan yang anda gunakan dan potongan yang anda buang. Ini adalah gambaran hebat dari pengalaman transformatif yang kita semua lalui dalam pertumbuhan dan perkembangan kita. Sekali lagi, ini adalah sebahagian daripada proses.

Tafsiran

Mungkin lebih bernilai seni yang anda hasilkan adalah penafsiran anda sendiri terhadapnya. Ini melibatkan penyoalan reflektif melalui setiap bahagian proses. Beberapa contoh yang perlu dipertimbangkan:

• Mengapa anda memilih bahan yang anda pilih? Apa yang anda suka atau tidak suka tentang mereka? Adakah keputusan berdasarkan deria fizikal atau pengalaman sebelumnya?
• Adakah terdapat corak dalam warna yang anda pilih? Adakah mereka hangat? Sejuk? Adakah garis anda tajam dan bergerigi atau licin dan mengalir? Adakah anda menggambarkan orang, haiwan, atau gambar anda abstrak?
• Bagaimana rasanya membuat karya ini? Bagaimana rasanya ketika selesai? Bagaimana anda tahu ia selesai?
• Adakah projek ini memerlukan banyak percubaan? Apa yang anda ubah untuk setiap percubaan?
• Apakah maksud projek ini kepada anda? Apa pengalaman yang berkaitan dengannya? Bagaimana ia sesuai dengan pemahaman anda tentang diri anda atau keadaan anda?

Terdapat banyak tema dan aktiviti terapeutik yang dapat diterokai secara artistik termasuk persepsi diri, identiti, konflik, kehilangan, emosi, ketakutan, dinamika keluarga, dan perkembangan peribadi. Topik dan konsep yang boleh anda pilih untuk diterokai tidak terbatas. Perkara penting yang harus diingat adalah menjaga minda terbuka mengenai pengalaman anda dan mendapatkan pertolongan profesional sekiranya anda benar-benar bergelut dengan sesuatu yang telah dijelaskan atau didedahkan oleh penerokaan anda.

Ingat, seni bukan hanya untuk kanak-kanak dan seniman profesional. Ini boleh menjadi jalan yang baik untuk ekspresi diri atau menghilangkan tekanan. Dan siapa yang tahu? Mungkin membiarkan diri anda meneroka outlet ini malah boleh menjadi hobi yang memuaskan yang selalu anda latih.