Cara Melangkah Ke Depan Apabila Kisah Anda Menahan Anda

Cerita apa yang anda ceritakan pada diri sendiri?

Ahli psikologi mengatakan bahawa anda mempunyai kira-kira 50,000 pemikiran setiap hari, dan kebanyakan pemikiran itu sama seperti yang anda alami semalam.

Persoalannya ialah: Apakah pemikiran itu bermanfaat atau merugikan pergerakan, kejayaan, dan kegembiraan seseorang dalam hidup?

Inilah Cara Memberitahu Jika Anda Yang Menahan Diri (& Apa yang Perlu Dilakukan)

Banyak fikiran yang anda fikirkan sebenarnya adalah kisah yang anda sampaikan kepada diri sendiri. Mereka boleh seperti ini: “Saya sangat bertuah. Perkara-perkara hebat berlaku kepada saya sepanjang masa! "

Atau, kedengarannya seperti ini: "Saya mesti mempunyai awan gelap di atas kepala saya kerana tidak ada yang baik terjadi pada saya."

Sudah tentu, terdapat banyak variasi antara kedua dialog ini. Intinya, kisah-kisah yang anda ceritakan sendiri mengatur keadaan hidup anda.

Anda tahu bagaimana ia berfungsi, anda bertemu dengan seseorang dan dalam beberapa minit mereka memberitahu anda kisah "malang saya" dan tenaga di dalam bilik hanya terhempas. Semasa di sudut lain bilik, sekumpulan berkumpul di sekitar seseorang yang baru saja menggambarkan lubang pertamanya di lapangan golf dan semua orang tersenyum… dan ada tenaga yang optimis.

Cerita dapat menambahkan tekanan, memberi harapan, menghiburkan, atau memberi inspirasi. Dan mereka selalu memberi kesan kepada orang yang mengenal pasti cerita.

Saya mengenali seorang wanita berusia 70-an yang suka menceritakan kisah bahawa ibunya meninggal ketika berusia sepuluh tahun. Dalam satu jam bertemu seseorang, dia memberitahu mereka tentang tragedi itu.

Sekarang memang benar bahawa ibunya mati ketika dia masih muda, tetapi apa tujuannya untuk mendidik orang-orang secara rawak mengenai fakta itu? Apa keperluan yang dia penuhi?

Marilyn menggunakan kisah ini untuk merasionalisasikan pelbagai masalah perkembangan yang tidak ditanganinya. Dia tidak merasakan dia mempunyai teladan untuk kewanitaan. Dia percaya dia tidak tahu bagaimana menjalin hubungan intim.

Dia berasa canggung mengenai hubungan secara umum. Oleh itu, cerita, "Mengapa saya tidak menjalin hubungan? Ibu saya meninggal ketika saya berumur sepuluh tahun. Mengapa saya melakukan ini atau tidak melakukannya? Ibu saya meninggal ketika saya berumur sepuluh tahun. " Dan begitulah seterusnya.

Sebilangan besar orang mempunyai cerita yang mereka ceritakan pada diri mereka sendiri.

Saya perlu mengekalkan pekerjaan yang saya benci kerana saya tidak dapat menghasilkan banyak wang ini di tempat lain. Hasil: Kesengsaraan dan tekanan.

Ibu bapa saya mengajar saya untuk bersikap rendah hati, tidak pernah membunyikan tanduk sendiri atau mengatakan apa yang boleh saya bawa ke meja. Oleh itu, tiada kemajuan kerjaya.

Saya mesti kekal dalam hubungan yang keji ini kerana siapa lagi yang menginginkan saya. Hasil: Rasa rendah diri dan penderitaan.

Kisah anda meluaskan atau mengurangkan pendapat dan keyakinan diri anda. Mereka dapat membuat anda terpikat dengan situasi negatif.

Contoh: Saya selalu gementar pada orang; Saya canggung, pemalu, introvert, mundur, tidak cukup baik, tidak pintar, dll. Atau, cemerlang, berbakat, berdaya tahan, banyak akal - anda namakan.

Orang menggunakan label untuk mengenal pasti diri mereka dan label sebaliknya memperluas atau menghadkannya.

Setiap label membawa makna. Anda memberikan cerita untuk menentukan siapa anda dan anda mudah terjebak olehnya.

Ketika wanita yang kehilangan ibunya pada usia sepuluh tahun menceritakan kisahnya, dia menjelaskan mengapa dia tidak berkembang melampaui cabaran kehidupan awalnya. Dia telah meyakinkan dirinya bahawa dia tidak dapat bergerak melampaui gambar yang dibuatnya sendiri.

Namun, dalam hidupnya, dia bertambah kuat ketika dia belajar menavigasi tanpa pengaruh ibu yang diasuh. Dia sebenarnya tidak perlu terus bercerita.

Mengehadkan Kepercayaan Yang Menyekat Anda Dengan Berat Dalam Kehidupan

Pertimbangkan kisah hidup anda. Bagaimana perasaan anda terhadap mereka? Adakah mereka melayani anda? Adakah masa untuk melepaskan atau melihatnya dari sudut pandangan lain? Kemungkinan menyelesaikannya - tulis semula cerita atau buat yang baru.

Perhatikan kisah anda. Tanyakan pada diri anda apakah kisah yang anda ceritakan ini menjadikan hidup anda lebih baik atau buruk? Adakah itu meningkatkan atau mengurangkan kebahagiaan anda? Adakah menyalahkan orang lain atas keadaan anda? Sekiranya jawapannya ya, mungkin sudah waktunya untuk melepaskannya. Anda adalah orang yang boleh mengubahnya, merevisinya, menghilangkannya, dan teruskan.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Inilah Sebab Sebenar Anda Merasa Kehidupan.