Corak Tidur Buruk Mencabar Hubungan Romantik

Merasa tidak dihargai adalah masalah biasa di kalangan pasangan dan pasangan romantis, penyelidikan baru menunjukkan bahawa ia mungkin didorong oleh tidur yang buruk.

Penyelidik University of California, Berkeley menyiasat peranan tabiat tidur sebagai berkaitan dengan rasa syukur dalam hubungan. Mereka mendapati kekurangan tidur dapat menyebabkan pasangan “terlalu letih untuk mengucapkan terima kasih” dan dapat membuat pasangan atau pasangan lain merasa dianggap remeh.

"Tidur yang buruk dapat membuat kita lebih mementingkan diri sendiri kerana kita mengutamakan keperluan kita sendiri daripada pasangan kita," kata Dr Amie Gordon, seorang psikologi UC Berkeley dan penyelidik utama kajian ini.

Gordon dan rakan penyiasatnya percaya bahawa hasilnya memberi sinar baru kepada saling ketergantungan emosional pasangan tidur, yang menawarkan bukti yang kuat bahawa tidur malam yang buruk membuat orang kurang terbiasa dengan suasana hati dan kepekaan pasangan mereka.

Bagi banyak pasangan, waktu malam dapat berubah menjadi medan perang kerana dengkuran yang kuat, penarik lembaran atau satu rakan mengetuk komputer riba sementara yang lain melempar dan berpusing.

"Anda mungkin tidur seperti bayi, tetapi jika pasangan anda tidak tidur, anda mungkin berdua akan tersengih," kata Gordon.

Kajian ini diilhamkan oleh Gordon yang mendapati bahawa banyak orang mengaku terlalu sibuk untuk tidur, dan bangga dapat tidur hanya beberapa jam. Itu mengilhami dia, sebahagiannya, untuk mempelajari bagaimana kekurangan zzz mempengaruhi kehidupan cinta.

Semasa penyelidikan, lebih daripada 60 pasangan, dengan usia antara 18 hingga 56 tahun, mengambil bahagian dalam kajian ini.

Dalam satu eksperimen, para peserta menyimpan buku harian mengenai pola tidur mereka dan bagaimana rehat malam yang baik atau buruk mempengaruhi penghargaan mereka terhadap yang lain.

Dalam eksperimen lain, mereka merekam video yang terlibat dalam tugas menyelesaikan masalah. Mereka yang pernah tidur dengan teruk pada malam sebelumnya menunjukkan rasa kurang menghargai pasangan mereka.

Secara keseluruhan, hasil kajian menunjukkan bahawa orang yang kurang tidur lebih sukar untuk menghitung keberkatan mereka dan menghargai pasangan mereka.

Gordon mengatakan bahawa cara untuk menjaga hubungan positif adalah dengan orang yang kurang tidur untuk membangun kebiasaan mengatakan "terima kasih" kepada pasangan mereka ketika pasangan melakukan sesuatu yang baik. Dengan kata lain, ambil langkah aktif untuk memberitahu mereka bahawa anda menghargainya.

Sumber: University of California - Berkeley