Tindakan Konkrit untuk Menolong Orang Lain Dapat Meningkatkan Kebahagiaan Kita Sendiri
Tetapi para penyelidik juga mendapati bahawa tujuan kebajikan yang konkrit dan spesifik - seperti membuat seseorang tersenyum atau meningkatkan kitar semula - dapat memberi inspirasi kepada kebahagiaan.
Tingkah laku konkrit seperti itu jauh lebih berkesan daripada prestasi tujuan yang serupa tetapi lebih abstrak - seperti menyelamatkan alam sekitar. Sebabnya ialah apabila anda mencapai matlamat yang dirangka secara konkrit, jangkaan kejayaan anda lebih mungkin dipenuhi dalam kenyataan.
Sebaliknya, tujuan yang luas dan abstrak dapat menimbulkan sisi gelap kebahagiaan - harapan yang tidak realistik.
Jennifer Aaker, Ph.D., dan penulis bersama membincangkan kesimpulan mereka di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental.
"Walaupun keinginan untuk kebahagiaan diri mungkin jelas, jalan untuk mencapainya tidak terbatas," kata Aaker.
"Salah satu sebab untuk jalan kebahagiaan ini adalah kerana walaupun orang sering berfikir mereka tahu apa yang membawa kepada kebahagiaan, ramalan mereka tentang apa yang akan membuat mereka bahagia sering kali tidak tepat," katanya.
Salah satu cara yang tidak dihargai untuk meningkatkan kebahagiaan seseorang adalah dengan memberi tumpuan kepada peningkatan kebahagiaan orang lain.
Tetapi, bagaimana sebenarnya anda melakukannya? Adakah beberapa tindakan kebaikan dapat meningkatkan kebahagiaan diri daripada yang lain?
Untuk menjawab persoalan ini, para penyelidik melakukan enam eksperimen yang melibatkan 543 orang dari kajian makmal dan kumpulan tinjauan nasional.
Meneliti Kebahagiaan
Dalam kajian tersebut penyelidik menilai bagaimana individu melihat tujuan "prososial" mereka sendiri. Tindakan prososial didefinisikan sebagai tingkah laku sukarela yang bertujuan untuk menguntungkan orang lain.
Hasilnya menunjukkan bahawa tindakan yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan orang lain akan menghasilkan kebahagiaan yang lebih besar bagi pemberi apabila tindakan ini dikaitkan dengan tujuan prososial yang dibingkai secara konkrit dan bertentangan dengan tujuan prososial yang dibingkai secara abstrak - walaupun ada intuisi orang sebaliknya.
Sebagai contoh, percubaan yang melibatkan transplantasi sumsum tulang memberi tumpuan kepada sama ada memberi "harapan yang lebih besar" kepada mereka yang memerlukan transplantasi sumsum tulang - tujuan abstrak - atau memberi "peluang yang lebih baik untuk mencari penderma" bagi mereka yang memerlukan transplantasi sumsum tulang - matlamat konkrit - menjadikan pemberi lebih gembira.
Jawapannya: Membantu seseorang mencari penderma menghasilkan lebih banyak kebahagiaan bagi pemberi.
Ini, para penyelidik menulis, didorong oleh persepsi pemberi bahawa tindakan sebenar mereka lebih baik memenuhi harapan mereka untuk mencapai tujuan mereka untuk membantu orang lain.
Penulis juga menunjukkan bahawa "kesan kebahagiaan" ini disebabkan oleh jurang yang lebih kecil antara harapan seseorang untuk mencapai matlamat dan hasil sebenar apabila tujuan seseorang dirangka dengan lebih konkrit.
Secara sederhana, tujuan yang lebih abstrak selalunya lebih tidak realistik.
Namun, adakah prososialiti selalu menjadi tujuan yang baik untuk dikejar?
Kebaikan Prososialiti
Menurut kajian ini, jawapannya adalah: Ia bergantung. Kadang-kadang orang mengejar prososial dengan cara yang kurang optimum.
Rudd menjelaskan, "Perbezaan antara aspirasi dan kenyataan boleh menjadi faktor kritikal yang, dalam kes yang melampau, bahkan dapat menyebabkan tindakan menolong akhirnya menjadi sumber ketidakbahagiaan."
Contohnya, ketika orang mengejar tujuan prososial yang abstrak dan mengharapkan pemberian tanpa henti mereka akan menghasilkan perubahan yang luar biasa dan cepat menjadi lebih baik - dan ia gagal terwujud - mereka boleh menderita "penolong penolong," yang dapat memberi kesan negatif terhadap kebahagiaan.
Tetapi, mendorong pemberi untuk "mengubah semula tujuan prososial mereka dengan istilah yang lebih konkrit" akan memungkinkan harapan untuk dikalibrasi dengan lebih baik, meningkatkan kebahagiaan diri, kata para penyelidik.
Pemberi kemungkinan akan mengalami kebahagiaan yang lebih besar jika mereka menetapkan tujuan prososial mereka secara konkrit dan bukan secara abstrak, menurut penulis.
Penyiasat mengatakan hasilnya memberi implikasi kepada dunia perniagaan.
Contohnya, pemasaran atau produk yang mendakwa dapat membantu pengguna mencapai tujuan yang dirangka secara abstrak - seperti membuat orang lain gembira - mungkin bukan keputusan perniagaan yang terbaik.
Sebagai gantinya, mungkin lebih bijak untuk menyusun semula tujuan yang dijanjikan ini dengan istilah yang lebih spesifik dan konkrit.
Pertimbangkan, misalnya, Kasut Tom. Syarikat berjanji bahawa jika pelanggan membeli sepasang kasut, mereka akan menyerahkan sepasang lagi kepada anak yang memerlukan.
"Inisiatif konkrit seperti ini mungkin merupakan cara yang lebih realistik untuk menetapkan harapan pengguna secara tepat dari awal dan menjadikannya lebih bahagia pada akhirnya," kata Aaker.
Pada akhirnya, orang berusaha untuk bahagia, dan satu jalan yang jelas menuju kebahagiaan adalah melalui tingkah laku prososial.
Aaker menjelaskan, "Tindakan prososial tidak hanya dapat meningkatkan kebahagiaan penerima, tetapi juga dapat meningkatkan kebahagiaan si pemberi."
Namun tidak semua tujuan prososial diciptakan sama.
Para penyelidik berharap bahawa pekerjaan masa depan akan menghasilkan pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana menuai kebahagiaan - seperti dengan menolong orang lain - dan bagaimana menghindari perangkap ketidakbahagiaan di sepanjang jalan.
Kadang-kadang, orang mengejar kebahagiaan secara tidak berkesan - seperti memberi kepada tujuan yang disengajakan dengan baik tetapi ditentukan secara luas - yang boleh membuat mereka tidak berpuas hati.
Seperti yang dinyatakan oleh Aaker, orang sering tidak menyedari mengapa mereka dibiarkan merasa tidak dipenuhi, menyebabkan mereka mengulangi kesilapan mereka di masa depan.
Tetapi, di sisi terang, kebahagiaan yang lebih besar hanya dapat dicapai ketika tujuan pemberian fokus secara realistik dan dilihat melalui lensa konkrit.
Sumber: Universiti Stanford
