Bagaimana Mimpi Buruk Membantu Kita Menghadapi Ketakutan Kita Ketika Kita Bangun

Satu kajian baru mendapati bahawa ketika kita bangun dari mimpi buruk, kawasan otak yang berkaitan dengan kawalan emosi cenderung bertindak balas dengan lebih baik terhadap situasi yang menimbulkan ketakutan.

Penemuan itu, diterbitkan dalam jurnal Pemetaan Otak Manusia, menunjukkan hubungan yang kuat antara emosi yang kita rasakan dalam tidur dan terjaga. Mereka juga memperkuat teori neurosains mengenai mimpi - bahawa kita mensimulasikan situasi yang menakutkan ketika bermimpi agar dapat bertindak balas terhadapnya dengan lebih baik ketika kita terjaga.

Untuk kajian tersebut, para penyelidik dari Universiti Geneva (UNIGE) dan Universiti Hospital Geneva (HUG), Switzerland, bekerjasama dengan University of Wisconsin (AS) menganalisis impian sebilangan orang dan mengenal pasti kawasan otak mana diaktifkan ketika mereka mengalami ketakutan dalam mimpi mereka.

Mereka mendapati bahawa setelah individu bangun, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk mengawal emosi bertindak balas terhadap situasi yang menimbulkan ketakutan dengan lebih berkesan.

Neurosains telah meminati mimpi selama beberapa tahun, dengan fokus pada bidang otak yang aktif ketika kita bermimpi. Para saintis menggunakan elektroensefalografi berkepadatan tinggi (EEG), yang menggunakan beberapa elektrod yang diposisikan di tengkorak untuk mengukur aktiviti otak.

Mereka baru-baru ini mendapati bahawa kawasan otak tertentu bertanggungjawab untuk pembentukan impian, dan kawasan tertentu tertentu diaktifkan bergantung pada kandungan tertentu dalam mimpi (seperti persepsi, fikiran dan emosi).

"Kami sangat tertarik dengan ketakutan: bidang otak apa yang diaktifkan ketika kita mengalami mimpi buruk?" kata Lampros Perogamvros, seorang penyelidik di Laboratorium Tidur dan Kognisi yang diketuai oleh profesor Sophie Schwartz di Jabatan Neurosains Asas, Fakulti Perubatan, UNIGE, dan pensyarah klinikal kanan di Laboratorium Tidur HUG.

Para saintis dari Geneva meletakkan 256 elektrod EEG pada 18 subjek yang mereka bangunkan beberapa kali pada waktu malam. Setiap kali para peserta terbangun, mereka harus menjawab serangkaian soalan seperti: Adakah anda bermimpi? Dan, jika demikian, adakah anda merasa takut?

"Dengan menganalisis aktiviti otak berdasarkan respons peserta, kami mengenal pasti dua kawasan otak yang terlibat dalam induksi ketakutan yang dialami selama mimpi: insula dan korteks cingulate," kata Perogamvros.

Insula juga terlibat dalam menilai emosi ketika terjaga, dan secara automatik diaktifkan ketika seseorang merasa takut. Korteks cingulate berperanan dalam menyiapkan reaksi motorik dan tingkah laku sekiranya berlaku ancaman.

"Untuk pertama kalinya, kami telah mengenal pasti hubungan ketakutan saraf ketika kita bermimpi dan telah memerhatikan bahawa kawasan serupa diaktifkan ketika mengalami ketakutan dalam keadaan tidur dan bangun," kata Perogamvros.

Para penyelidik kemudian meneroka kemungkinan hubungan antara ketakutan yang dialami semasa mimpi dan emosi yang dialami ketika terjaga. Mereka memberikan buku harian impian kepada 89 peserta selama seminggu. Setiap pagi setelah bangun tidur, para peserta mencatat sama ada mereka mengingati impian yang mereka miliki sepanjang malam dan mengenal pasti emosi yang mereka rasakan, termasuk rasa takut. Pada akhir minggu, subjek ditempatkan di mesin pencitraan resonans magnetik (MRI).

"Kami menunjukkan kepada setiap peserta gambar negatif emosional, seperti serangan atau situasi yang menyedihkan, serta gambar yang netral, untuk melihat kawasan otak mana yang lebih aktif kerana takut, dan apakah kawasan yang diaktifkan berubah bergantung pada emosi yang dialami dalam mimpi berbanding minggu sebelumnya, ”kata Virginie Sterpenich, seorang penyelidik di Jabatan Neurosains Asas di UNIGE.

Pasukan ini sangat berminat dengan bidang otak yang secara tradisional terlibat dalam menguruskan emosi, seperti insula, amigdala, korteks prefrontal medial dan korteks cingulate.

"Kami mendapati bahawa semakin lama seseorang merasa takut dalam mimpi mereka, semakin kurang insula, cingulate dan amygdala diaktifkan ketika orang yang sama melihat gambar negatif," kata Sterpenich. "Selain itu, aktiviti di korteks prefrontal medial, yang diketahui dapat menghambat amigdala sekiranya berlaku ketakutan, meningkat sebanding dengan jumlah mimpi yang menakutkan!"

Penemuan ini menunjukkan hubungan yang sangat kuat antara emosi yang kita rasakan dalam tidur dan terjaga dan menguatkan teori neurosains saintifik mengenai mimpi - bahawa kita mensimulasikan situasi yang menakutkan dalam mimpi kita untuk bertindak balas dengan lebih baik setelah kita terjaga.

"Mimpi boleh dianggap sebagai latihan nyata untuk reaksi masa depan kita dan berpotensi mempersiapkan kita untuk menghadapi bahaya kehidupan nyata," kata Perogamvros.

Para penyelidik kini merancang untuk mengkaji bentuk terapi mimpi baru untuk merawat gangguan kecemasan. Mereka juga berminat dengan mimpi buruk, kerana - tidak seperti mimpi buruk, di mana tahap ketakutannya sederhana - mimpi buruk dicirikan oleh tahap ketakutan yang berlebihan yang mengganggu tidur dan memberi kesan negatif kepada individu tersebut setelah terjaga.

"Kami percaya bahawa jika ambang ketakutan tertentu terlampaui dalam mimpi, ia akan kehilangan peranan bermanfaat sebagai pengatur emosi," kata Perogamvros.

Sumber: Université de Genève