Penurunan Fizikal Bermula pada tahun 50-an

Kajian Duke Health yang baru mempunyai banyak berita menyedihkan kerana para penyelidik mendapati penurunan fizikal bermula lebih awal daripada yang biasanya dikesan, selalunya ketika orang berusia 50-an.

Kajian ini menumpukan pada sekumpulan besar orang dewasa A.S. di pelbagai kumpulan umur.

Hasil kajian menunjukkan bahawa usaha untuk mengekalkan kekuatan dan daya tahan asas harus dimulakan sebelum usia 50 tahun. Suatu rejimen kecergasan yang dimulakan pada awal pertengahan usia dianjurkan kerana ia memberi peluang kepada seseorang individu untuk mengekalkan kemahiran yang menjadikan orang mudah bergerak dan bebas di kemudian hari.

"Biasanya, ujian fungsional dilakukan pada orang yang berusia 70-an dan 80-an, dan pada masa itu anda telah kehilangan 40 tahun peluang untuk menyelesaikan masalah," kata Miriam C. Morey, Ph.D., rakan kanan di Pusat Kajian Penuaan dan Pembangunan Manusia di Duke University School of Medicine.

Morey dan rakan sekerja mengkaji sekumpulan 775 peserta yang mendaftar dalam Kajian Pengukuran untuk Memahami Pengkelasan Semula Penyakit Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK). Kajian MURDOCK adalah kajian penyelidikan klinikal longitudinal Duke Health yang berpusat di North Carolina Campus di Kannapolis, N.C. Pendaftaran komuniti dan bio-repositori MURDOCK merangkumi lebih daripada 12,000 peserta dan hampir 460,000 spesimen biologi.

Untuk Kajian Umur Prestasi Fizikal MURDOCK, pasukan yang diketuai oleh Duke mendaftarkan peserta berusia antara 30-an hingga 100-an, dengan perwakilan yang luas di antara jantina dan kaum.

Semua peserta melakukan tugas sederhana yang sama untuk menunjukkan kekuatan, daya tahan, atau keseimbangan: naik dari kerusi berulang kali selama 30 saat; berdiri di sebelah kaki selama satu minit; dan berjalan selama enam minit. Selain itu, kelajuan berjalan kaki mereka diukur pada jarak kira-kira 10 ela.

Lelaki pada umumnya menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada wanita dalam tugasnya, dan orang yang lebih muda mengatasi peserta yang lebih tua. Tetapi usia di mana penurunan kemampuan fizikal mula muncul - pada dekad 50-an - konsisten tanpa mengira jantina atau ciri demografi lain.

Secara khusus, kedua-dua lelaki dan wanita pada dekad pertengahan usia mulai tergelincir dalam kemampuan mereka untuk berdiri dengan satu kaki dan bangkit dari kerusi. Penurunan berterusan sepanjang dekad berikutnya. Perbezaan lebih lanjut dalam daya tahan aerobik dan kecepatan berjalan diperhatikan bermula dengan peserta berusia 60-an dan 70-an.

Kajian ini memberikan penanda aras kemampuan fizikal yang dapat dengan mudah dilakukan dan diukur dalam ujian klinikal, memberikan cara untuk mengesan masalah lebih awal.

"Penyelidikan kami memperkuat pendekatan jangka hayat untuk mengekalkan kemampuan fizikal - jangan tunggu sehingga anda berusia 80 tahun dan tidak dapat keluar dari kerusi," kata penulis utama Katherine S. Hall, Ph.D., penolong profesor perubatan pada Duke.

"Orang sering salah menafsirkan" penuaan "bermaksud" berumur ", dan bahawa masalah kebebasan berfungsi tidak penting sehingga kemudian hari. Bias ini boleh berlaku di kalangan penyelidik dan penyedia perkhidmatan kesihatan.

Kabar baiknya adalah, dengan perhatian dan usaha yang tepat, kemampuan untuk berfungsi secara mandiri sering dapat dipertahankan dengan latihan teratur. "

Hall dan Morey mengatakan fasa penyelidikan seterusnya adalah untuk mengkaji sampel darah peserta untuk menentukan sama ada terdapat penanda biologi yang berkorelasi dengan penurunan keupayaan fizikal. Mereka juga meninjau semula peserta kajian untuk pemeriksaan selama dua tahun.

Sumber: Perubatan Duke