Soalan Utama yang Perlu Ditanyakan Semasa Memilih Ahli Terapi
"Seorang ahli terapi yang berkesan dan serasi dengan satu orang mungkin tidak bersama dengan orang lain," menurut penulis Robert W. Firestone, Ph.D, Lisa Firestone, Ph.D, dan Joyce Catlett, MA, dalam buku mereka Menakluk Suara Batin Kritikal Anda.
Tidak ada ahli terapi "terbaik" atau "betul" di komuniti anda. Sebaliknya, penting untuk mencari ahli terapi yang sesuai dengan keperluan khusus anda dan berinteraksi dengan anda dengan cara yang anda rasa selesa. Kualiti hubungan terapeutik selalunya lebih penting daripada jenis psikoterapi yang dijalankan. Oleh itu, penting untuk mencari ahli terapi yang sesuai untuk anda dan keperluan khusus anda.
Penulis mencadangkan untuk bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan ini semasa dan selepas sesi pertama anda:
- Adakah anda merasa didengar oleh ahli terapi?
- Adakah anda merasa ahli terapi menghormati anda?
- Adakah ahli terapi merendahkan?
- Adakah ahli terapi itu kelihatan seperti orang yang sebenar atau mereka berperanan?
- Adakah ahli terapi pasif atau aktif dalam sesi tersebut? Apa yang anda suka lebih baik?
- Nampaknya ahli terapi akan terbuka untuk mendengar semua perasaan anda, termasuk perasaan kecewa yang berkaitan dengannya?
- Adakah ahli terapi mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan?
- Adakah anda berasa lebih baik atau lebih teruk selepas sesi?
- Adakah anda merasa selesa dengan ahli terapi?
- Adakah ini kelihatan seperti tempat yang selamat untuk meluahkan pemikiran, kebimbangan dan perasaan anda?
Soalan mengenai Pendekatan Terapi
Yang penting juga ialah mengetahui dengan tepat bagaimana bakal ahli terapi merancang untuk menolong anda. Ahli terapi harus dilatih untuk membantu anda dapat membuat rancangan perubahan. Sebilangan besar kerja terapi dilakukan oleh pesakit, bukan ahli terapi. Oleh itu, anda dan ahli terapi berada di halaman yang sama dalam hal tujuan, keutamaan, dan cara terbaik untuk mencapai tujuan tersebut.
Penulis mencadangkan untuk bertanya perkara berikut:
- Apa yang anda fikir adalah matlamat terapi?
- Apakah pendekatan anda?
- Kaedah apa yang anda gunakan?
- Berapakah jumlah sesi yang anda fikir kita perlukan?
- Apa yang diharapkan dari saya? (Contohnya, ada tugas rumah?)
Semasa anda mendengar respons ahli terapi, pertimbangkan jika anda merasa selesa dengan apa yang mereka katakan. Dan jangan ragu untuk mengemukakan soalan lain yang anda perlukan untuk mengetahui sama ada ahli terapi ini sesuai untuk anda.
Walaupun perselisihan tidak boleh menjadi pemecah urus niaga, anda harus sedar bahawa jika anda bekerja dengan ahli terapi, anda selalu bertengkar, ini mungkin menunjukkan bahawa hubungan terapi tidak baik dan tidak sesuai untuk anda.
Bacaan lanjut
Lihat bahagian lain untuk mencari doktor:
- Cara Memilih Ahli Terapi dan Soalan Lazim Lain Yang Dijawab
- 10 Cara Mencari Ahli Terapi yang Baik
- Bagaimana Anda Mencari Ahli Terapi yang Baik? Temu ramah dengan Dr. John Grohol
Soalan apa yang anda cadangkan untuk bertanya kepada bakal ahli terapi?
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
