Bagaimana Anda Dapat Menemukan Syukur Apabila Anda Diliputi Dukacita

Cukup mudah untuk merasa bersyukur apabila perkara baik berlaku. Menangi loteri atau jatuh cinta? Mudah. Tetapi bagaimana jika anda kehilangan pasangan, atau anak anda, atau bahkan pekerjaan anda, bagaimana kita mendapat rasa syukur?

Secara ilmiah, kita tahu rasa syukur sangat berkaitan dengan kesejahteraan. Orang merasa lebih baik apabila rasa syukur adalah sebahagian daripada gabungan. Bahan bakar yang enak inilah yang mendorong kita ke tempat yang lebih tinggi dan lebih tinggi ketika hidup berjalan lancar. Tetapi adakah manfaatnya lebih banyak ketika digunakan ketika sembuh dari kesedihan, atau bila-bila masa hidup mengetuk pangkuan anda dan anda menghadapi masalah untuk bangun semula?

Seperti metafora seorang alkemis, rasa syukur adalah proses misteri di mana kita secara harfiah dapat mengubah hubungan kita menjadi kehidupan itu sendiri, mengubah emosi kemarahan, kesedihan, dan kepahitan, menjadi sesuatu yang lebih kuat dan kreatif secara positif. Sekiranya semua yang dapat kita lihat adalah kerugian, maka semangat kita akan berkurang dan kehidupan kita akan menyusut.

Oleh itu, kita mendengar denyut nadi kekuatan hidup kita yang lebih dalam, yang selalu mendorong kita, dan kemudian kita mengambil langkah bayi ke arah pemikiran dan perasaan getaran yang lebih tinggi. Di sinilah "tayar menghantam trotoar," dan kerja sebenar selesai. Tidak ada tindakan hebat, hanya tindakan kecil yang dilakukan dengan penuh kasih sayang.

Kami menjadi bersyukur dengan apa yang kami dapat. Pinggan di almari kami? Hebat, bukti kita tidak kelaparan. Bumbung di atas kepala kita? Hebat, kami tidak kehilangan tempat tinggal. Air suam dari keran? Hebat! Senarai terus dan berterusan, dan ini adalah senarai penting.

Selepas kehilangan pasangan hidup saya yang luar biasa kerana Penyakit ALS / Lou Gehrig (fikir: Ice Bucket Challenge) pada tahun 2010, sebahagian besar tenaga syukur yang ajaib dan semula jadi hanya menguap dari hati saya. Syukur menjadi lebih serebrum, kurang pengalaman. Mantra saya "palsu itu sampai anda membuatnya" kerana rasa kasihan menjadi air mandian saya yang baru.

Sukar untuk mengakui ini, tetapi ada sesuatu yang sangat menghiburkan tentang rasa kasihan pada diri sendiri. Mungkin kerana di permukaan, rasa kasihan pada diri sering kelihatan dibenarkan. "Hidup itu sukar," "Saya telah dianiaya" dan "Mengapa saya" menjadi dialog dalaman kita. Tanpa rasa syukur, rasa kasihan meresap masuk dan keluar seperti lapisan tar yang tebal dan mencekik yang mewarnai dan mengaburkan segalanya. Pada akhirnya, ia terasa mengerikan, dan hasilnya, lebih buruk lagi. Saya tahu.

Tetapi kehidupan tidak ada artinya jika tidak terus diperbaharui. Pada titik tertentu, kita mungkin menyedarkan paradoks bahawa benih dari apa yang kita derita adalah apa yang menawarkan keselamatan kepada kita. Apabila kita sudah bersedia, kita mungkin duduk dengan putus asa, seperti yang diingatkan oleh umat Buddha, dan benar-benar meneroka. Benar-benar masuk ke dalamnya dan biarkan berkumandang di tulang dan darah kita. Ini memerlukan keberanian, dan tidak kemas. Tetapi keberanian bukan untuk menjadi tidak takut - ini adalah untuk merasakan ketakutan anda dan melaluinya.

Semasa saya melakukan ini. Saya menyedari bahawa sebahagian penderitaan saya semasa penyakit pasangan saya meningkat dengan daya tahan saya terhadap apa yang berlaku pada masa itu, kerana sekarang saya belajar bahawa banyak penderitaan saya baru-baru ini atau sekarang disebabkan oleh penentangan terhadap kehidupan baru saya, yang ini, yang tidak saya rancangkan.

Tetapi inilah sesuatu yang saya juga dapati: setelah bertahun-tahun pulih kesedihan, ada saat-saat di mana saya sekarang merasakan kilatan terima kasih untuk tahun-tahun yang menyedihkan ini.Apabila saya melihat semuanya dengan mata objektif, saya menyedari kehidupan saya tidak begitu "benar-benar menarik" sehingga saya kehilangan begitu banyak. Menariknya, maksudnya ia menjadi taraf ke tahap yang belum pernah dilihat dalam hidup saya. Saya dapat melihat bagaimana masa berkabung yang sukar ini memerlukan saya melakukan kerja yang lebih mendalam daripada yang saya lakukan sebaliknya. Dan saya belum selesai. Tidak semuanya cerah, ketika menuju ke terowong gelap ini, saya tahu untuk beberapa orang, boleh menjadi akhir yang sangat menyedihkan. Saya tidak terkecuali dalam hal ini.

Namun, ini adalah keajaiban hidup apabila kita menyedari bahawa kita sama sekali tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya. Tidak kira apa yang berlaku, kita selalu memberi input bagaimana ia akan memberi kesan kepada kita. Dan atas kesedaran yang lebih mendalam ini, saya bersyukur.

Apabila kita menerima rasa syukur sebagai kekuatan utama yang dominan dalam hidup kita, kita secara radikal meneutralkan kekuatan ego yang lebih berat yang akan menjadikan kita hidup sebagai mangsa kehidupan dan peluang. Oleh itu, selepas semua drama beberapa tahun kebelakangan ini, rasa syukur kembali menjadi kekuatan utama dalam hidup saya. Sebenarnya, saya tertanya-tanya adakah ia tidak pernah ditinggalkan.

Cadangan:

Berminat untuk meneroka rasa syukur dalam hidup anda sendiri? Gunakan arahan ini dan tulis borang percuma untuk 15 - dan lihat apa yang anda buat! Sangat mudah, dan jangan bimbang tentang ejaan atau tatabahasa. Tulis sahaja dari hati anda dan lihat apa yang keluar. "Apabila saya menerima rasa syukur sebagai kekuatan utama dalam hidup saya, saya ..."

Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.