Mencari Terapis? Soalan Utama untuk Membantu Anda Mencari Yang Betul
Seperti kata Howes, "Anda tidak mahu mempercayai orang lain secara membabi buta, bukan?" Inilah sebabnya mengapa menemubual ahli terapi sangat penting.
Juga penting adalah meluangkan masa untuk meneliti masalah dan pilihan rawatan anda, kata psikologi klinikal Marla Deibler, PsyD. Ini dapat membantu anda memilih seorang pengamal yang memenuhi keperluan anda.
Menurut Howes, wawancara memberikan dua keping data: "latihan, pengalaman, dan aksesibilitas ahli terapi itu; dan rasa seberapa baik anda dapat bekerjasama. "
Hubungan baik dengan ahli terapi anda sangat penting. Sebenarnya, kualiti hubungan "difahami secara meluas sebagai faktor terpenting dalam hasil terapi positif," kata Howes.
"Anda tidak menyewa resume, anda mengupah seseorang untuk bekerja dengan anda," katanya. Dia mengenali banyak pelanggan yang merasa kecewa kerana tidak dapat berhubung dengan ahli terapi mereka, walaupun mereka berada dalam rangkaian insurans mereka dan berpengalaman dengan banyak ijazah, penghargaan dan buku. Itulah sebabnya penting untuk tidak menghentikan wawancara pada soalan logistik, seperti kepakaran ahli terapi dan perlindungan insurans mereka.
Kadang-kadang, anda mungkin keluar dari rangkaian atau membayar harga yang berbeza untuk mendapatkan sambungan yang anda perlukan, katanya. "Pada akhirnya, ini semua mengenai hubungan, dan itu tidak selalu sesuai dengan rancangan yang paling menarik."
Howes berkongsi contoh ini:
"Sekiranya saya mengalami gangguan makan, dan mencari ahli terapi, saya akan bertanya apakah mereka pakar dalam gangguan makan, berapa banyak pengalaman yang mereka alami dengan gangguan makan, dan kaedah apa yang akan mereka gunakan untuk mengatasinya. Tetapi jawapan yang baik untuk soalan-soalan itu masih tidak akan memberitahu saya sejauh mana kita akan bekerjasama. Itulah sebabnya saya ingin mengemukakan beberapa soalan tambahan yang memberi penerangan lebih lanjut mengenai seberapa baik hubungan personaliti kita dan seberapa baik kita berkomunikasi. "
Semasa menemu ramah ahli terapi yang berpotensi, Howes dan Deibler mencadangkan untuk bertanya soalan berikut:
Apakah kelayakan anda?
Ahli terapi mungkin berasal dari pelbagai latar belakang pendidikan. Mereka mungkin mempunyai ijazah sarjana muda, sarjana atau kedoktoran, kata Deibler, pengarah Pusat Kesihatan Emosi of Greater Philadelphia, LLC. Mereka mungkin telah mengikuti program dalam psikologi klinikal, psikologi kaunseling, psikologi sekolah, pekerjaan sosial atau terapi keluarga, katanya.
Mengetahui latar belakang pendidikan ahli terapi dapat memberi anda maklumat mengenai apakah mereka dapat memenuhi keperluan anda, katanya.
Sebagai contoh, ahli terapi perkahwinan dan keluarga "dilatih untuk melihat kesulitan seseorang dari perspektif sistem keluarga." Mereka membantu individu dan keluarga membuat perubahan untuk mengurangkan kesusahan, katanya.
Ahli psikologi klinikal adalah "psikoterapis terlatih tertinggi untuk bekerja dengan gangguan psikiatri, diagnosis mereka, dan rawatan mereka serta ujian psikologi."
Apa jenis latihan yang anda ada dalam perhatian saya?
Menurut Deibler, "Bidang kesihatan mental luas." Anda ingin memastikan bahawa anda mendapat rawatan yang anda perlukan, katanya. Sebagai contoh, ahli psikologi yang pakar dalam gangguan kecemasan tidak semestinya mempunyai kepakaran dalam skizofrenia, katanya.
Isu utama saya ialah _________. Bagaimana anda memperlakukannya pada masa lalu?
Begitu juga, soalan ini menggambarkan bagaimana ahli terapi telah menolong orang seperti anda, kata Howes. Ini memberi anda gambaran bagaimana rawatan anda mungkin kelihatan.
Bagaimana latihan anda mempengaruhi pekerjaan anda?
"Daripada mencantumkan senarai pengalaman mencuci pakaian kerja, mengapa tidak menerapkan pengalaman tersebut pada pekerjaan mereka sekarang?" kata Howes, yang menulis blog In Therapy. "Anda akan belajar lebih banyak daripada sekadar tempat mereka berada, tetapi apa yang mereka pelajari dan mengapa ia penting."
Apakah gaya terapi anda?
Adakah anda lebih terpelihara atau aktif? Adakah anda fokus untuk merawat gejala atau mencari asal masalah?
Menurut Howes, "Sebilangan orang menyarankan agar anda bertanya kepada" orientasi teoritis "ahli terapi anda. Tetapi itu adalah soalan jargon yang mencari jawapan jargon yang tidak akan anda fahami melainkan anda seorang jurusan psikologi atau melakukan kajian yang signifikan." Soalan ini memberi anda maklumat mengenai pendekatan ahli terapi, yang dapat anda fahami.
Adakah rawatan yang anda berikan berdasarkan bukti?
Bergantung pada keprihatinan anda, mungkin berguna untuk mencari ahli terapi yang menggunakan rawatan berdasarkan bukti. Maksudnya, anda boleh melihat rawatan yang telah diteliti dengan baik dan didapati berkesan untuk orang yang menghadapi masalah atau penyakit yang sama seperti anda.
Sebagai contoh, "jika Anda berjuang dengan gangguan obsesif-kompulsif, rawatan berdasarkan bukti adalah bentuk terapi tingkah laku kognitif tertentu yang disebut pendedahan dan pencegahan tindak balas," kata Deibler.
Berapa lama anda cenderung bekerja dengan pelanggan? Bilakah anda tahu sudah tiba masanya untuk menamatkan terapi?
"Soalan ini adalah hadiah untuk anda di masa depan," kata Howes. "Pada satu ketika anda akan bertanya-tanya kapan - atau jika - terapi akan berakhir." Mungkin anda mahu terapi diteruskan, atau anda mahu mempunyai garis penamat, katanya. Walau bagaimana pun, ini adalah satu lagi persoalan yang dapat dilihat bagaimana ahli terapi bekerja.
Mengapa anda menjadi ahli terapi?
Ahli terapi yang mempunyai batasan ketat dalam penzahiran mungkin merasa tidak selesa dengan soalan ini, tetapi itu wajar, kata Howes.
"Seorang pelanggan yang membuka hati mereka kepada ahli terapi berhak mengetahui sekurang-kurangnya apa yang membawanya ke lapangan sejak awal. Kisah peribadi? Rasa ingin tahu? Peluang? Apa pun alasannya, ia akan memberitahu pelanggan sesuatu yang penting mengenai ahli terapi. "
Merenung Temu ramah
Perhatikan bagaimana ahli terapi menjawab soalan anda dan betapa selesanya anda merasa bercakap dengannya, kata Howes. Temu ramah ini boleh memberi tekanan kepada anda dan bakal ahli terapi. Ini adalah perkara yang baik.
"[T] terapi mesti merangkumi beberapa waktu yang tegang, jadi wawancara ini dapat memberi anda gambaran bagaimana anda berdua menangani tekanan bersama-sama."
Howes mencadangkan untuk merenungkan soalan-soalan ini:
- Adakah tindak balas ahli terapi koheren dan bebas dari jargon?
- Adakah ahli terapi menjadi defensif dan mengelak?
- Adakah mereka mengembalikan semuanya kepada saya?
- Adakah saya berasa bodoh kerana bertanya?
- Adakah saya merasa didengar, dihormati dan dipandang serius?
- Adakah saya merasa boleh bercakap tanpa terganggu atau dinilai?
- Adakah saya berasa selesa?
- Adakah saya berasa selamat?
- Adakah lebih kuat daripada berbual santai dengan rakan, tetapi kurang dari pengadilan formal?
- Mungkinkah saya akhirnya membongkar rahsia terdalam saya kepada orang ini, atau adakah saya harus menahan diri?
"Pada dasarnya, terapi hanyalah hubungan lain, tetapi memerlukan kepercayaan dan komunikasi yang tinggi," kata Howes. Sekali lagi, penting untuk mengetahui bahawa ahli terapi cekap dan sesuai dengan keperluan anda, katanya.
Tetapi akhirnya, anda "mencari pasangan untuk mengatasi masalah anda, seseorang yang dapat berjalan bersama anda pada masa penting dalam hidup anda."
Dan jika anda menyedari bahawa anda tidak dapat bekerja dengan ahli terapi itu setelah beberapa sesi, anda boleh berhenti pergi dan mencari orang lain.
Mencari Terapis?
Tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulakan carian terapis anda daripada melalui Direktori Terapi Psych Central. Percuma dan memberikan hasil segera.
