Petua Mengatasi Penyakit Kronik

Penyakit kronik adalah sebarang keadaan yang berlangsung selama satu tahun atau lebih lama. Contoh penyakit kronik yang biasa bagi kita termasuk perkara seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit buah pinggang, gangguan autoimun, dan sklerosis berganda.

PBS.org menyatakan bahawa lebih daripada 125 juta orang Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu penyakit kronik dan menganggarkan bahawa pada tahun 2020, 157 juta orang Amerika akan mengalami penyakit kronik.

Penyakit ini boleh menyebabkan perubahan drastik dalam gaya hidup seseorang. Mereka boleh mengganggu pekerjaan, hubungan interpersonal, dan kebebasan individu, dan mengganggu normal gaya hidup mereka.

Individu yang menderita penyakit kronik harus menangani penyakit itu sendiri. Mereka sering harus menangani perasaan menderita penyakit, kesan penyakit, kesukaran mendapatkan rawatan akibat krisis penjagaan kesihatan, dan kesan sampingan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat penyakit tersebut.

Individu yang menderita penyakit kronik juga lebih cenderung menderita kemurungan. Gejala-gejala kemurungan kadang-kadang diabaikan kerana ia dibayangi oleh penyakit atau dianggap sebagai perasaan normal seseorang yang menghadapi penyakit kronik. Individu yang menghadapi penyakit kronik dan kemurungan harus dinilai untuk mengetahui punca kemurungan tersebut.

Adalah biasa bagi individu yang menderita penyakit kronik untuk merasa marah dengan penyakit mereka. Mereka sering merasakan kehilangan. Semasa bekerja dengan individu yang menghadapi penyakit kronik, saya sering mendorong mereka untuk bekerja melalui tahap kesedihan. Banyak yang mengenal model Kubler-Ross, yang biasanya dikenal sebagai lima tahap kesedihan - penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan.

Ada cara untuk membuat yang terbaik dalam hidup ketika menghadapi penyakit kronik. Pertimbangkan petua berikut untuk membuatnya lebih mudah.

• Terlibat dalam rawatan anda. Mengubati penyakit kronik adalah tekanan. Anda dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi ketika menangani penyakit anda sekiranya anda menjadi peserta aktif dalam rawatan anda. Terokai semua pilihan rawatan dan kembangkan hubungan dengan penyedia rawatan. Jangan takut untuk bertanya atau menyatakan pendapat yang berbeza. Penting juga untuk mempunyai penyedia rawatan yang boleh anda percayai dan yang membuat anda merasa seperti keutamaan.
• Ikuti diet yang sihat. Pemakanan yang baik selalu menghasilkan kesihatan yang lebih baik. Sekiranya anda mempunyai arahan diet khas dari penyedia rawatan anda, ikuti mereka. Sekiranya tidak, berhati-hatilah dengan keputusan mengenai pengambilan makanan harian anda.
• Belajarlah untuk menerima penyakit anda. Apabila kita dapat menerima satu perkara, kita sering dapat meneruskannya. Belajarlah untuk menerima penyakit anda dan lakukan yang terbaik untuk menjalani kehidupan yang terbaik.
• Dapatkan sokongan. Sama ada anda mendapat kekuatan dalam berkongsi dengan rakan rapat atau menghubungi kumpulan sokongan, terlibat dengan orang lain dan berkongsi pengalaman dan harapan anda. Sekiranya anda merasa agak pemalu, atau anda lebih peribadi, pertimbangkan kumpulan sokongan dalam talian di mana anda boleh tetap tidak dikenali.
• Pertimbangkan perjalanan kerohanian anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi dan menjaga hubungan dengan kekuatan mereka yang lebih tinggi, bersama dengan terlibat dalam kumpulan jemaah / kerohanian mempunyai tekanan yang lebih sedikit serta gejala fizikal yang lebih sedikit.
• Cari rasa syukur. Sepanjang hari cari sesuatu yang harus disyukuri. Sama ada anda hanya dapat menemui satu atau beberapa perkara, satu perkara besar atau satu perkara kecil - bersyukurlah. Syukur menentukan sikap anda.

Menghadapi penyakit kronik tidak boleh berjalan-jalan di taman. Ia boleh mencabar. Namun, saya percaya kita semua mempunyai kemampuan untuk mengatasi perkara yang sukar. Cabar diri anda untuk mencari kekuatan anda dalam kelemahan yang dirasakan, kegembiraan di saat kesakitan, dan lapisan perak di setiap awan.