Sebelum Mengatakan 'Saya Lakukan:' Petua untuk Membincangkan Topik Sukar
Tetapi duduk untuk membincangkan topik-topik ini pastinya tidak mudah.
Sebenarnya, menurut Irwin, "topik-topik ini [sering] disusun dengan kegelisahan, kebimbangan dan ketakutan." Pusat kebimbangan terbesar di sekitar: Apa yang akan berlaku sekiranya kita tidak bersetuju?
Anda juga mungkin bimbang bagaimana mengadakan perbualan yang damai dan produktif.
Inilah petua Irwin:
- Ingatkan satu sama lain bahawa ini adalah hubungan terpenting anda, dan perbualan ini berfungsi sebagai "cara proaktif untuk menjaga hubungan."
- Pilihlah masa untuk berbual ketika anda berdua secara fizikal dan emosi - bukan ketika satu pasangan baru saja bersusah payah bekerja.
- Bincangkan ketakutan anda mengenai perbualan ini. Contohnya, anda mungkin bimbang pasangan anda akan memutuskan hubungan sekiranya anda tidak bersetuju dengan perspektif mereka. Juga, beritahu pasangan anda bagaimana mereka dapat menolong anda. Irwin memberikan contoh ini: "Saya memerlukan anda untuk mengingatkan saya bahawa kita dapat menyelesaikannya bersama-sama dan kita dapat mengetahuinya, bahawa hanya kerana sukar bukan berarti anda menyerah kepada kita."
- Jujurlah di mana anda berdiri. Seperti yang dikatakan oleh Irwin, "perkara terakhir yang ingin anda lakukan adalah hanya berkenalan untuk mengelakkan konflik." Hormatilah, tetapi kongsi perspektif anda. Sekiranya anda sangat berminat dengan topik tertentu, mungkin pasangan anda boleh mengubah kedudukan mereka kerana mereka tidak begitu berminat, katanya.
- Betul-betul dengar pasangan anda. Ini bererti bahawa selepas perbualan anda, anda memahami pendirian mereka dalam isu ini, dan mereka memahami pendapat anda, kata Irwin. Ingat, bahawa "pengertian tidak bermaksud persetujuan atau anda melihatnya dengan cara yang sama."
- Kemukakan soalan untuk membantu anda memahami kedudukan pasangan anda dengan lebih baik. Contohnya, anda mungkin berkata: "Bantu saya memahami mengapa penting bagi anda untuk mengadopsi anak berbanding mengandung" atau "Saya bingung mengapa penting bagi anda untuk tinggal berhampiran ibu bapa anda."
- Ulangi kedudukan pasangan anda kepada mereka. "Sungguh mengagumkan seberapa sering orang berfikir bahawa mereka telah memahami sesuatu, tetapi apabila mereka mengulanginya kembali ternyata mereka kehilangan satu perkara penting."
- Ambil rehat. "[D] jangan berharap dapat menyelesaikan semua perbezaan dalam satu sesi, terutamanya jika itu sangat emosional." Bersetuju untuk kembali ke topik ini, dan renungkan perspektif anda sendiri dan penyelesaian yang berpotensi. Dan gunakan ini sebagai peluang lain untuk membincangkan perasaan anda. Akui "apa yang berlaku di dalam diri anda, dan apa yang berlaku di antara anda berdua. Akui bahawa sukar atau menakutkan untuk tidak bersetuju. " Ini adalah masa yang penting bagi pasangan untuk saling menghubungi dan "meyakinkan satu sama lain bahawa mereka dapat mencari jalan melalui ini bersama-sama."
Luangkan masa untuk mendengar dan memahami pasangan anda memberitahu mereka bahawa apa yang mereka fikirkan dan rasakan penting bagi anda, kata Irwin, yang juga mengadakan bengkel untuk pasangan.
"Apabila seseorang merasa didengar dan difahami, mereka lebih fleksibel dan terbuka, yang sekali lagi, meningkatkan peluang navigasi masalah yang sukar."
Dan jika anda masih menghadapi kesukaran untuk menavigasi topik-topik ini, jadilah beberapa sesi dengan ahli terapi yang pakar dalam bekerja dengan pasangan. "[C] ouple sering merasa lebih terhubung dan yakin untuk bergerak maju mengetahui bahawa mereka telah melalui perbualan sulit ini bersama-sama."
