Mengapa Tidak Pernah Terlambat untuk Menyembuhkan Fikiran Anda
Dia pernah melalui terapi tingkah laku kognitif (CBT), psikoterapi psikoanalitik, terapi sokongan dan terapi tingkah laku dialektik (DBT).
Dia mendapat pelbagai diagnosis dari kemurungan utama hingga gangguan bipolar hingga gangguan keperibadian bergantung. Dia telah mencuba banyak ubat yang terbukti tidak berkesan. Psikiatri yang merujuknya memberitahu saya bahawa dia tidak ada harapan.
Saya seorang ahli terapi trauma yang mahir dalam ilmu emosi dan keterikatan. Walaupun perubahan memerlukan kerja, keyakinan saya bahawa otak dan minda sembuh tidak tergoyahkan. Tidak ada yang mempertikaikan bahawa tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Anda jatuh dan mengikis lutut. Kemudian, jika anda merawat luka, badan anda akan sembuh. Sama seperti badan anda sembuh dengan penjagaan yang betul, begitu juga otak dan fikiran anda.
Ketika pertama kali berjumpa dengan saya, Brian sedang koma. Dia nyaris tidak dapat berbicara, dan suaranya, ketika saya berjaya mengeluarkan sesuatu dari dia, lemah lembut. Badannya kaku, ekspresi wajahnya kosong. Dia tidak dapat menatap mata saya. Dia kelihatan sangat tertekan. Tetapi setelah mengetahui bahawa dia telah dirawat selama bertahun-tahun tanpa hasil yang baik, saya mengubah diagnosis menjadi otak yang menderita akibat kesukaran masa kecil. Dia perlu sembuh dari pengabaian awal.
Saya berharap Brian dapat merasa lebih baik, seperti yang saya lakukan untuk semua orang. Harapan saya didasarkan pada tiga prinsip: sel-sel otak bergerak dan membentuk hubungan baru sepanjang hidup kita, hubungan mengubah otak, dan bekerja Perubahan Segitiga - alat untuk bekerja dengan emosi - mengubah otak. Kita sendiri atau dengan yang lain, dan tidak semestinya ahli terapi, kita boleh memanfaatkan ketiga-tiga agen penyembuhan ini.
Norman Doidge MD, pengarang Otak yang Mengubah Sendiri, berkata, "Di dalam makmal, di dalam sains, di dalam neurofisiologi, neuroplastik adalah kenyataan - tidak ada yang mencabarnya." Pengalaman yang kita miliki membentuk otak kita menjadi lebih baik dan lebih buruk. Cuba fikirkan bagaimana satu peristiwa traumatik dapat mengubah anda dalam sekelip mata. Tetapi, pengalaman positif dapat mengubah anda menjadi lebih baik dan membolehkan anda sembuh.
Perkembangan awal kanak-kanak sangat kuat kerana otak belajar dengan kecepatan turbo. Pengalaman bayi dan kanak-kanak kita membentuk diri kita dan bagaimana perasaan kita terhadap diri kita sendiri dan orang lain. Itulah sebabnya ahli terapi selalu memperhatikan masa lalu.
Kabar baiknya adalah sebagai orang dewasa, pengalaman baru terus merangsang sel otak untuk menyala, dan dengan pengulangan otak kawat semula untuk membentuk normal baru.
Brian tidak akan pulih jika sel otak tidak bergerak dan menyusun semula. Dia akan tetap sama dan mempunyai gejala yang sama. Sebaliknya, dia pulih dari keadaannya. Seseorang yang trauma seperti Brian, tidak dapat mengubah otaknya sendirian. Dia memerlukan orang yang selamat dan trauma untuk menemaninya dalam perjalanan penyembuhannya.
Manusia disambungkan untuk sambungan.Hubungan yang selamat, penuh kasih sayang, dan menegaskan adalah penyembuhan bagi otak. Sebaliknya, trauma berlaku ketika semasa intensiti emosi yang tinggi, seseorang dibiarkan bersendirian untuk mengatasi.
Kanak-kanak terutamanya memerlukan pengasuh yang penyayang dan teratur untuk membantu menenangkan dan menenangkan sistem saraf mereka semasa mengalami tekanan emosi. Untuk menyembuhkan, Brian perlu memproses emosi yang menyakitkan dari masa lalunya. Tetapi emosi itu terlalu kuat dan terlalu menakutkan untuk ditoleransi oleh dirinya sendiri. Bersama saya, dia dapat menghadapi masa lalunya. Dengan keyakinan, dorongan dan harapan saya yang tidak putus-putus, Brian mengusahakan Segitiga Perubahan untuk menyingkirkan banyak pertahanannya, mengubah rasa malunya kepada belas kasihan diri, dan memproses emosi intinya yang terkubur.
Mengatasi emosi inti dengan Mengendalikan Segitiga Perubahan membawa kepada penyembuhan dan memberi kita akses kepada diri kita yang asli. Segitiga Perubahan adalah peta dan panduan untuk membawa kita dari tempat pemutusan hubungan kembali ke diri kita yang sebenarnya. Ia berfungsi dengan membuat kita mengenali emosi inti termasuk kegembiraan, kemarahan, kesedihan, ketakutan, dan kegembiraan.
Brian, sejak bertahun-tahun lalai, terlepas sepenuhnya dari emosi intinya. Emosi teras adalah yang membuat kita merasa hidup dan vital. Yang dapat dirasakan oleh Brian adalah rasa malu dan semua yang ingin dia lakukan adalah bersembunyi. Sebenarnya, memalukan, berbanding dengan kemurungan, itulah akar penderitaan Brian.
Sama ada anda mengubah otak anda dengan mengubah proses pemikiran anda, menerima diri anda sendiri, melakukan Segitiga Perubahan, memulakan latihan meditasi atau belajar sesuatu yang baru, penyembuhan selalu dapat dilakukan. Mungkin memerlukan masa, memerlukan tenaga, dan anda mungkin perlu bereksperimen untuk mencari yang paling baik untuk anda. Walaupun begitu, tidak kira siapa anda atau bagaimana anda menderita, tidak pernah terlambat untuk sembuh.
