Isu Kepercayaan & Kebimbangan

Hai, saya sejak dua tahun kebelakangan ini berkenalan dengan lelaki yang hebat, dan tinggal bersamanya. Mengganggu kedamaian adalah masalah saya dengan mempercayainya, dia tidak pernah melakukan apa-apa untuk menunjukkan, bahawa dia akan menipu saya, atau apa pun. Saya telah mengalami masalah dengan kepercayaan dan kegelisahan selama saya ingat, walaupun ia semakin teruk setelah bertemu dengan teman lelaki saya. Saya selalu membaca perkara yang dia lakukan dan katakan, dan nampaknya mencari jalan untuk membuat segalanya, tentang dia meninggalkan saya. Saya telah membicarakannya dengannya, dan kerana dia juga pernah mengalami masalah psikologi pada masa lalu, dan masih sampai tahap tertentu, dia memahami masalahnya, tetapi tidak dapat berbuat apa-apa untuk menyelesaikannya, kerana itu adalah masalah saya. Saya juga bimbang, sering mengenai dia dan hubungan kita, tetapi juga mengenai perkara-perkara sehari-hari, yang saya berjaya buat, seperti yang telah lama saya lakukan. Soalan saya adalah, adakah sesuatu yang dapat saya lakukan untuk mengawal kegelisahan saya, dan berhenti bimbang tentang perkara-perkara?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Penting untuk anda menangani masalah kepercayaan dan kerisauan ini kerana ia memberi kesan negatif terhadap hubungan anda. Teman lelaki anda telah menerimanya selama beberapa lama, tetapi akhirnya dia akan bosan dengan tuduhan palsu dan mungkin akan menamatkan hubungan. Oleh itu, jika anda mahu kekal dalam hubungan ini, anda mesti menangani masalah ini.

Menurut surat anda, teman lelaki anda "tidak pernah melakukan apa-apa bahkan menunjukkan" bahawa dia akan menipu anda. Sekiranya itu benar, maka anda mesti mempercayainya dan berkelakuan sewajarnya. Anda harus berusaha mempercayai kebenaran. Sekiranya anda membiarkan diri anda mempercayai perkara-perkara yang tidak benar, maka kerisauan anda akan berterusan. Sentiasa cari bukti objektif dan jangan biarkan diri anda mempercayai idea yang tidak mempunyai asas dalam kenyataan.

Pada asasnya, kegelisahan berpunca dari tidak mempercayai kenyataan. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa teman lelaki anda curang. Sekiranya demikian, jangan hidupkan ketakutan itu dengan terus mempercayai bahawa mereka mungkin benar.

Mencabar kepercayaan yang tidak rasional dan memaksa diri untuk percaya pada kenyataan, akhirnya bagaimana seseorang mengatasi kegelisahan. Maklum, itu bukan tugas yang mudah. Perlu banyak usaha untuk melatih minda anda untuk berfikir dengan cara yang objektif dan baru ini. Itulah sebabnya saya sangat mengesyorkan agar anda mendapatkan bantuan psikologi. Terapi dapat membantu anda mengembangkan kemahiran mengurus kegelisahan anda. Sekiranya anda ingin mempunyai hubungan yang sihat, maka sangat penting anda membetulkan masalah ini. Tolong jaga diri.

Kristina Randle