5 Tanda Amaran Kecemasan Anda Mungkin Tidak Perhatikan

Kebimbangan melakukan tugasnya dengan menarik perhatian anda. Tetapi bagaimana jika anda tidak menyedarinya?

Tanda-tanda kegelisahan dapat dilihat dengan jelas, dan tidak begitu jelas.

Kegelisahan dapat 'berteriak' kepada anda, membuat anda panik, dan memicu lubang yang biasa di perut anda yang memberitahu anda ada sesuatu yang tidak kena. Sebilangan besar daripada kita tahu dan memahami kerisauan akut seperti ini. Tetapi ini bukan satu-satunya jenis kegelisahan dan tentunya bukan satu-satunya jenis kegelisahan yang berguna.

Beberapa tanda kerisauan lebih seperti bisikan sunyi yang mengganggu anda, menyeret anda ke bawah, dan terus terang mengganggu anda. Ini adalah ketidakselesaan anda dalam menjalankan tugasnya: untuk menarik perhatian anda dan mendorong anda untuk mencari jalan keluar.

12 Kemahiran Hidup Hanya Orang yang Bermasalah Yang Boleh Mengajar Anda

1. Anda Bimbang Pagi Pagi.

Keresahan yang tenang jarang berada di tengah-tengah kesedaran kita pada waktu siang dan sebaliknya, sering kali muncul di saat-saat yang lebih tenang yang berakhir dan memulakan hari kita.

Bimbang tentang bagaimana untuk menghabiskan percutian anda yang seterusnya, misalnya, mungkin bukan sesuatu yang menarik perhatian anda semasa anda melayari laman web dan mendapatkan idea, tetapi mungkin ada di fikiran anda ketika anda bangun.

Kesedaran kewangan adalah elemen penting dalam merancang percutian yang menyeronokkan dan berpatutan. Kebimbangan itu menandakan masalah yang masih perlu diselesaikan.

2. Anda Bermimpi mengenainya.

Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk mengingati impian anda, anda akan mempunyai jalan lain untuk mengakses kebimbangan anda yang lebih tenang.

Bermimpi terlambat ke sekolah dan tidak menghadapi peperiksaan? Anda mungkin memerlukan strategi yang lebih kuat untuk menyusun tanggungjawab anda. Bermimpi kehilangan sabar dengan ibu anda? Anda mungkin memerlukan cara yang lebih baik untuk bercakap dalam hubungan anda.

Setelah anda mengenal pasti kerisauan yang diimpikan oleh impian anda, anda dapat menggunakannya untuk membina penyelesaian yang lebih baik.

3. Anda Mendapat Pemikiran Mengganggu.

Kadang kala anda tidak dapat berhenti memikirkan perkara yang mengganggu anda. Adakah anda benar-benar melakukan yang terbaik di tempat kerja? Adakah anak-anak anda mendapat perhatian anda, adakah anda sengaja melukai perasaan rakan anda?

Ini adalah jenis pemikiran mengganggu yang menandakan kebimbangan latar belakang yang sah, dan patut kita perhatikan, walaupun tidak ada yang mendesak. Kita cenderung bimbang tentang perkara yang terlalu lama pada ‘back burner’ kerana kita memenuhi tuntutan ‘front burner’, dan kebimbangan ini dapat mengarahkan kita untuk mengimbangkan semula usaha kita ketika diperlukan.

9 Cara Orang Berjaya Mengubah Kegelisahannya Menjadi Sesuatu yang Berkuasa

4. Anda Melihatnya Di Mana-Mana.

Kadang-kadang kebimbangan terbesar kita berada di bawah hidung kita, tetapi kita terlalu dekat - atau takut - untuk melabelkannya secara langsung. Sebagai gantinya, kita nampaknya melihat masalah di mana sahaja kita melihat, dan tidak dapat mengeluh tentangnya. Rasa dikelilingi oleh orang-orang yang tidak memikul tanggungjawab yang cukup, misalnya, mungkin bukan gangguan yang jinak.

Orang-orang penting dalam hidup anda mungkin tidak melakukan bahagian yang cukup dan kegelisahan yang mendalam ini dicetuskan setiap kali anda berinteraksi dengan situasi yang serupa. Merasa dikelilingi oleh masalah adalah petunjuk bahawa anda diam-diam membimbangkannya lebih dekat dengan rumah, dan dorongan untuk mengambil tindakan.

5. Peningkatan Kerengsaan.

Cara lain kecemasan kita untuk bercakap dengan kita adalah melalui kerengsaan dan peningkatan emosi. Kegelisahan boleh menjadi eskalator emosi, menambah tekanan kepada apa sahaja yang anda rasakan.

Kerengsaan boleh menjadi isyarat kegelisahan kelas rendah yang memerlukan perhatian dan tumpuan anda. Tanya pada diri anda apa yang paling anda takutkan dapat membantu mengatasi masalah dan kerisauan anda di mana anda perlu memusatkan perhatian untuk menyelesaikan masalah anda.

Apabila kegelisahan anda tidak akan berhenti, sama ada menjerit atau mengganggu anda, ini menandakan masalah yang perlu anda hadapi dan mengajak anda menggali walaupun anda tidak mahu.

Sama ada pada awal pagi yang dimasukkan ke dalam perut anda, mimpi ngeri yang pelik, atau kegelisahan, kegelisahan anda ada untuk membantu anda. Menghadapinya adalah langkah pertama untuk melakukan sesuatu mengenainya, dan mengubah keadaan anda menjadi lebih baik.

Keresahan anda selalu bercakap dengan anda, menghantar mesej berterusan kepada anda mengenai perkara-perkara yang paling anda minati. Apabila kita tidak mendengar isyarat badan kita, kegelisahan kita muncul dengan menghantar isyarat yang berbeza.

Ini adalah kegelisahan melakukan tugas terbaik. Semakin cepat kita memasukkan mesej yang ingin diceritakan oleh kecemasan, semakin cepat kita dapat menggunakannya untuk kebaikan kita.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Tanda-Tanda Kegelisahan Yang Berarti Mungkin Anda Hilang.