Ketakutan Tentang Memasuki Kehidupan Kita (FAROL): Seorang Ahli Psikoterapi Membawa Anda Di Sebalik Tabir

Cicada, serangga dengan sayap besar yang jelas, berhibernasi di bawah tanah selama 17 tahun. Diperlukan hampir dua dekad untuk serangga ini perlahan-lahan merangkak keluar dari bumi, hidup, bernafas, mengawan. Ketika Amerika Syarikat perlahan-lahan mengangkat karantina dan penguncian, kita mendapati diri kita keluar dari kepompong kita sendiri di mana kita telah berkurung untuk sekali lagi muncul pada siang hari. Kami kenal dengan jangkrik kerana karantina ini pasti terasa seperti 17 tahun penuh! Dan - secara kebetulan - pada tahun 2020 inilah munculnya cicada yang semakin meningkat.

Kami muncul secara beransur-ansur, dengan keraguan, topeng masih melingkar di telinga kita untuk memerhatikan dan menyelidiki rupa bentuk muka bumi dan keadaan baru ini. Kami belajar bahawa setiap wilayah mesti mencapai tujuh metrik yang berbeza untuk memenuhi syarat untuk menjalani kehidupan "normal baru" ini. Dan sekarang kita menyebut kehidupan sebagai B.C. (Sebelum Corona) dan A.D. (Selepas Penyakit).

Sudah tentu ada kegembiraan yang dinanti-nantikan - melihat keluarga dan rakan-rakan kita, memerhatikan anak-anak kita dengan harapan akan kembali ke sekolah atau perkhemahan, meletakkan rancangan percutian kembali pada buku-buku itu, dan dengan gembira menjamu selera dan menonton filem.

Namun, tempat berteduh di rumah ini juga membuat kita merenung apakah ada lapisan perak yang tidak dijangka di karantina ini - perkara yang telah kita pelajari tentang diri kita dan kehidupan kita yang tidak mahu hilang. Oleh itu, kita menghadapi F.A.R.O.L. - ketakutan untuk memasuki semula kehidupan kita - baik secara peribadi dan profesional.

Gloria: “Perjalanan dari rumah saya di Long Island ke pejabat Manhattan saya untuk melihat pesakit selalu menjadi sebahagian daripada kehidupan saya sebagai psikoterapis. Saya benar-benar tidak pernah mempersoalkannya tetapi hanya dengan berhati-hati menangkap jam 8:18 pagi setiap pagi. Kuarantin di rumah telah membuat saya menyedari betapa sebenarnya saya benci perjalanan itu. Saya tidak mahu melakukannya lagiSaya telah memutuskan untuk melepaskan pejabat saya di Manhattan tetapi belum memberitahu pesakit saya. Saya merasa bersalah kerana saya mengkhianati komitmen untuk berada di sana untuk mereka, dan itu membuat saya mempersoalkan masalah keterikatan saya! Tetapi membuang perjalanan saya sekarang terasa lebih penting daripada menghormati komitmen saya untuk muncul secara peribadi. "

Janet: “Sejak saya berkahwin, suami saya telah menghabiskan banyak masa untuk berniaga di Eropah. Ini menjadi sumber ketegangan yang berterusan antara kami dan saya selalu meminta dia untuk mengurangkan perjalanannya. Rasanya seperti saya harus membesarkan anak-anak kita sendirian, dan saya sangat membenci dia. Sekarang dia telah pulang semasa krisis COVID ini, tidak dapat melakukan perjalanan, saya juga tidak senang dengannya sepanjang masa! Walaupun saya mendapat apa yang saya katakan yang saya mahukan, ia tidak berjaya. Saya bingung dan bertanya pada diri sendiri tentang seberapa dekat dan kemesraan yang saya mahukan. Apabila kita kembali menjalani kehidupan dan Dave kembali dalam perjalanan perniagaannya, saya membayangkan keluhan saya tentang kehilangannya akan bermula lagi, tetapi sekarang saya keliru tentang apa yang sebenarnya saya mahukan dan perlukan! "

Corinne: "Saya akhirnya melepaskan jagung saya semasa lockdown untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun. Rambut saya sekarang berantakan keriting dan kelainan. Setiap hari ia kelihatan berbeza dalam kebebasan barunya. Tetapi dalam sesi FaceTime dengan Ibu saya, dia memberitahu bahawa saya kelihatan seperti wanita liar yang tidak bermaya, dan lebih baik saya tidak kembali bekerja seperti kekacauan panas ini. Pada masa ini, ketika begitu banyak orang menderita dengan begitu banyak kerugian dan kematian, yang saya fikirkan adalah bagaimana saya takut harus kembali ke dunia nyata dan menghabiskan begitu banyak masa dan wang sekali lagi untuk membuat rambut saya 'patuh' di dunia putih. "

Stacey: "Saya tidak akan mengatakan bahawa saya seorang alkoholik, tetapi gaya hidup saya semestinya melibatkan kelas akhir pada hampir setiap malam di sekolah undang-undang dan menuju ke bar bersama rakan-rakan saya untuk minum. Saya akan mengatakan bahawa pada dasarnya saya seorang yang pemalu, dan saya menikmati 'keberanian cair' minuman keras. Berada di rumah sendiri selama ini benar-benar mengurangkan minuman saya, dan saya berasa lebih baik. Tetapi kembali ke kehidupan sebenar saya setelah kuarantin akan membawa saya kembali ke rutin minum saya. Saya belum memikirkan cara mengatasinya, tetapi saya mempunyai beberapa masalah. Kesunyian tanpa tekanan untuk bersosial telah melegakan saya. "

Gail: “Ibu saya meninggal di rumah jagaan dari coronavirus pada bulan April. Saya merasa seperti tinggal di masa perlindungan - di rumah, bersama suami, dan dua anak dewasa muda kami. Mereka menjaga saya dan kami bersantai bersama. Saya takut apabila kita tidak lagi perlu dikuarantin dan semua orang kembali bekerja atau sekolah, saya akan merasa ditinggalkan dan kesan kematian ibu saya akan jatuh di atas saya. Saya takut pada masa itu. Saya harap kami hanya boleh berhenti sebentar Saya rasakan saya sudah bersedia untuk semua orang kembali. "

Marjorie: "Ketakutan terbesar saya tentang masuk semula adalah bahawa semua orang akan melihat bahawa saya adalah anak poster kerana telah mendapat £ COVID-15 yang ditakuti. Saya malu kerana kegelisahan saya menyebabkan pesta makan saya semakin tinggi. Sementara orang lain meratakan lekukan, saya menggebukan lekukan saya! Saya berharap penutupan itu berterusan selama beberapa bulan lagi, jadi saya boleh mula berusaha untuk mendapatkan makanan saya semula. ”

Ketakutan lain untuk kembali ke kehidupan kita termasuk masalah keselamatan: Berapa lama kita harus terus berwaspada dan memperhatikan jarak sosial? Haruskah kita terus bekerja dari jarak jauh sehingga vaksin tersedia sebelum kembali bekerja? Adakah akan ada gelombang virus lain setelah virus ini mati? Masalah kewangan juga banyak - adakah saya masih mempunyai pekerjaan dan gaji yang sama? Dan pakar psikoterapi bimbang sama ada pesakit mereka akan bosan menjalani sesi jarak jauh dan memutuskan untuk meninggalkan terapi, sama ada insurans akan terus membayar untuk sesi jarak jauh, dan sama ada, ketika kembali ke pejabat kami, kami bertanggungjawab sekiranya seorang pesakit menuntut kami yang mendakwa mereka dijangkiti virus tersebut. kita.

Terdapat FOMO (takut hilang) dan sekarang saya telah mencipta istilah FAROL (ketakutan untuk memasuki hidup kita). Farol dalam bahasa Sepanyol bermaksud tanglung yang menerangi. Kami ahli terapi bekerja dengan pelanggan kami untuk menanamkan harapan bahawa wabak ini akan berlalu, untuk memperkuat kemahiran dan rawatan diri mereka sendiri, dan untuk mencari cara untuk membuat makna peribadi pada masa ini dan seterusnya. Ketika kita muncul dari ancaman dan keperitan pandemi ini, kita bersama-sama membuat pesakit dengan lampu yang menerangi untuk menuju ke arah pasca trauma pertumbuhan dan ketahanan. Kami bertanya bagaimana mereka membayangkan bagaimana pertumbuhan itu bagi mereka.

Anak tiri saya Sean memberitahu saya, "Apabila ini sudah berakhir, saya ingin mengimport ke dalam hidup saya perkara-perkara yang saya temui semasa penguncian yang membuat saya gembira - seperti makan malam keluarga dan membaca kepada anak-anak sebelum tidur.

"Ya!" Saya tambah. "Dan kemudian mari kita eksport perkara-perkara yang tidak berfungsi - seperti terburu-buru sepanjang masa."

Sean dan saya dengan ketawa setuju bahawa kami akan memasuki perniagaan eksport-import apabila semua ini selesai.

Albert Camus mengingatkan kita, "Di tengah musim sejuk, saya dapati ada musim panas yang tidak terkalahkan dalam diri saya." Dan Bette Midler membangkitkan harapan sambil menyanyikan The Rose, "Ingatlah di musim sejuk, jauh di bawah salju pahit / Meninggalkan benih, bahawa dengan cinta matahari pada musim bunga menjadi bunga mawar."

Saya juga memikirkan kata-kata T.S. Eliot yang kelihatan begitu selesa pada masa ini, “Ajarkan saya untuk menjaga. Ajar saya untuk tidak peduli. Ajar saya untuk diam. "

Ketika kita menghadapi psikoterapi memasuki hidup kita, ada juga kehilangan hubungan liar, pelik, dan indah yang telah berlaku dengan pesakit di realiti maya.

Saya sedang menjalani sesi Zoom dengan Sandra. Dia mengundang saya ke Khemah Merahnya - ruang tertutup yang telah dia buat untuk dirinya sendiri di bilik tidurnya dengan menyelimuti lembaran di atas perancah peralihan. Saya rasa seperti naik ke kubu kanak-kanak. Cahaya merah jambu memenuhi wajah Sandra kerana kepingan merah memantulkan cahaya dari tingkapnya. Dia menjelaskan bagaimana dia memerlukan ruang peribadi dari suami dan anak perempuannya di mana dia dapat menggambar, berfikir, dan menulis "puisi buruk."

Semasa dia menunjukkan gambarnya kepada saya, saya melihat bayangan melintasi garis penglihatan saya. Saya sekarang melakukan sesi dari rumah negara saya dan melihat bahawa seekor rusa telah mengembara ke kebun saya dan mula memakan peony saya. Saya menerangkan kepada Sandra mengapa saya mesti minta maaf selama satu minit. Saya menjerit dengan kuat ke arah rusa untuk keluar dari kebun saya, dan akhirnya perlahan-lahan ia menjauh kembali ke hutan. Saya berteriak, "Terima kasih!" dan kembali ke sesi.

Sandra tertawa sepenuh hati, "Saya tidak pernah mendengar anda menjerit sebelumnya," kata Sandra. "Anda sangat kuat! Tetapi juga mendengar anda mengucapkan terima kasih kepada rusa kerana meninggalkan benar-benar membuat hari saya! "

Kami bersetuju bahawa lapisan perak khas ini tidak akan pernah berlaku semasa sesi Brooklyn biasa.