Berkongsi Selfie Mungkin Membuat Anda Lebih Bahagia
Penyelidikan baru mendapati bahawa mengambil dan berkongsi gambar telefon pintar meningkatkan perasaan positif, sekurang-kurangnya di kalangan pelajar kolej.
Para saintis komputer di University of California, Irvine (UCI) percaya penemuan mereka - yang selalu mengambil gambar selfie dengan telefon pintar anda dan berkongsi gambar dengan rakan anda dapat membantu menjadikan anda orang yang lebih bahagia - mungkin dapat diperluas ke sebahagian besar populasi.
Dalam kajian pertama yang diterbitkan sebelum musim persekolahan, penulis mendapati bahawa pelajar dapat memerangi blues dengan beberapa tindakan mudah dan sengaja pada peranti mudah alih mereka.
Dengan melakukan latihan melalui teknologi foto telefon pintar dan mengukur keadaan psikologi dan emosi pengguna, para penyelidik mendapati bahawa pengambilan dan perkongsian harian jenis gambar tertentu dapat memberi kesan positif kepada orang.
Kajian itu muncul dalam jurnalPsikologi Kesejahteraan.
"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa melakukan latihan yang dapat meningkatkan kebahagiaan melalui pengambilan gambar dan perkongsian gambar telefon pintar dapat menimbulkan peningkatan perasaan positif bagi mereka yang terlibat di dalamnya," kata pengarang utama Yu Chen, seorang sarjana pasca doktoral di Jabatan Informatika UCI.
"Ini adalah maklumat yang sangat berguna untuk diperhatikan oleh para pelajar kuliah, kerana mereka menghadapi banyak sumber tekanan."
Tekanan ini - kesukaran kewangan, jauh dari rumah untuk pertama kalinya, perasaan kesepian dan pengasingan, dan ketegasan kerja kursus - boleh memberi kesan negatif terhadap prestasi akademik pelajar dan menyebabkan kemurungan.
"Kabar baiknya adalah bahawa walaupun mereka mudah mengalami tekanan, kebanyakan pelajar kuliah selalu membawa peranti mudah alih, yang dapat digunakan untuk menghilangkan tekanan," kata Chen.
"Ditambah dengan banyak aplikasi dan alat media sosial yang memudahkan untuk menghasilkan dan mengirim gambar."
Penyelidik menyiasat kesan pengambilan gambar terhadap kesejahteraan di tiga bidang. Bidang pertama, persepsi diri, terdiri daripada cara orang memanipulasi ekspresi wajah positif. Yang kedua, keberkesanan diri, dinilai oleh cara orang melakukan sesuatu untuk membuat mereka bahagia. Dan yang ketiga, pro-sosial, merangkumi perkara yang akan dilakukan orang untuk membuat orang lain bahagia.
Chen dan rakannya merancang dan menjalankan kajian selama empat minggu yang melibatkan 41 orang pelajar kolej. Subjek - 28 perempuan dan 13 lelaki - diarahkan untuk meneruskan aktiviti harian mereka yang normal (pergi ke kelas, membuat kerja sekolah, bertemu dengan rakan, dll.) Semasa mengambil bahagian dalam penyelidikan.
Tetapi pertama-tama masing-masing dijemput ke makmal informatika untuk wawancara tidak formal dan untuk mengisi borang soal selidik dan persetujuan umum. Semasa perjumpaan ini, para saintis membantu pelajar memuatkan aplikasi tinjauan ke telefon mereka untuk mendokumentasikan suasana hati mereka pada minggu "kawalan" pertama kajian.
Peserta menggunakan aplikasi lain untuk mengambil gambar dan merakam keadaan emosi mereka dalam fasa “intervensi” tiga minggu berikut.
Subjek melaporkan mood mereka tiga kali sehari menggunakan aplikasi telefon pintar. Dalam tinjauan malam, mereka diminta untuk memberikan perincian mengenai peristiwa penting yang mungkin mempengaruhi emosi mereka sepanjang hari.
Projek ini melibatkan tiga jenis foto untuk membantu para penyelidik menentukan bagaimana senyum, refleksi dan pemberian kepada orang lain dapat mempengaruhi mood pengguna.
Yang pertama adalah selfie, diambil setiap hari sambil tersenyum. Yang kedua adalah gambar sesuatu yang membuat pengambil foto gembira. Yang ketiga adalah gambar sesuatu yang dipercayai oleh jurugambar akan membawa kebahagiaan kepada orang lain (yang kemudian dihantar kepada orang itu).
Peserta ditugaskan untuk mengambil gambar satu jenis secara rawak.
Penyelidik mengumpulkan hampir 2,900 pengukuran mood semasa kajian dan mendapati bahawa subjek dalam ketiga-tiga kumpulan mengalami peningkatan mood positif.
Beberapa peserta dalam kumpulan selfie melaporkan semakin yakin dan selesa dengan gambar senyuman mereka dari masa ke masa. Pelajar mengambil gambar objek yang membuat mereka gembira menjadi lebih reflektif dan menghargai. Dan mereka yang mengambil gambar untuk membuat orang lain gembira menjadi lebih tenang dan mengatakan bahawa hubungan dengan rakan dan keluarga mereka membantu menghilangkan tekanan.
"Anda melihat banyak laporan di media mengenai kesan negatif penggunaan teknologi, dan kami melihat dengan teliti isu-isu ini di UCI," kata pengarang kanan Gloria Mark, seorang profesor informatika.
"Tetapi ada upaya yang diperluas selama satu dekad terakhir untuk mengkaji apa yang dikenali sebagai" pengkomputeran positif, "dan saya rasa kajian ini menunjukkan bahawa kadangkala alat kami dapat memberikan manfaat kepada pengguna."
Sumber: University of California, Irvine
