KEMAHIRAN EMOSI POSITIF UNTUK LELAKI DENGAN HIV BOLEH MENINGKATKAN KESIHATAN

Kemahiran Emosi Positif untuk Lelaki dengan HIV Boleh Meningkatkan Kesihatan

Satu kajian Perubatan Northwestern baru mendapati bahawa ketika lelaki yang baru didiagnosis dengan HIV mengambil bahagian dalam intervensi yang berfokus pada emosi positif, mereka mempunyai HIV dalam darah mereka lebih sedikit dan cenderung menggunakan ubat antidepresan.

"Walaupun di tengah-tengah pengalaman tertekan ini untuk menguji positif HIV, melatih orang untuk merasa bahagia, tenang dan puas - apa yang kita sebut sebagai kesan positif - nampaknya mempengaruhi hasil kesihatan yang penting," kata penulis utama Dr. Judith Moskowitz, profesor perubatan sains sosial dan pengarah penyelidikan di Osher Center for Integrative Medicine di Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Kajian ini dipercayai yang pertama untuk mengkaji kesan campur tangan emosi positif pada orang yang baru didiagnosis dengan HIV. Berdasarkan hasil kajian, intervensi ini menjanjikan bagi orang-orang pada tahap awal penyesuaian terhadap sebarang penyakit kronik yang serius.

Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal.

Kajian HIV adalah sebahagian daripada penyelidikan positif yang lebih besar yang dilakukan oleh Moskowitz. Dia juga sedang menyiasat kesan kesihatan mengajar kemahiran kepada individu dengan diabetes jenis II, wanita dengan barah payudara metastatik dan penjaga pesakit demensia.

Untuk kajian ini, 80 peserta (kebanyakan lelaki) diajar satu set lapan kemahiran selama lima sesi mingguan untuk membantu mereka mengalami emosi yang lebih positif. 79 peserta lain berada dalam kumpulan kawalan.

Para penyelidik merancang kursus berdasarkan bukti yang menunjukkan kemahiran tertentu meningkatkan emosi positif. Beberapa kemahiran merangkumi yang berikut:

menyedari peristiwa positif setiap hari;

menikmati peristiwa positif itu dan mencatatnya dalam jurnal atau memberitahu seseorang tentangnya;

memulakan jurnal kesyukuran setiap hari;

menyenaraikan kekuatan peribadi setiap hari dan mencatat bagaimana anda menggunakan kekuatan ini baru-baru ini;

menetapkan matlamat yang dapat dicapai setiap hari dan memperhatikan kemajuan anda;

melaporkan stres yang agak kecil setiap hari, kemudian menyenaraikan cara di mana peristiwa itu dapat dinilai semula secara positif. Ini boleh menyebabkan peningkatan kesan positif dalam menghadapi tekanan;

memahami tindakan kebaikan kecil boleh memberi kesan besar kepada emosi positif dan mempraktikkan tindakan kebaikan kecil setiap hari;

berlatih dengan penuh perhatian dengan senaman pernafasan 10 minit setiap hari, menumpukan pada nafas.

Secara ketara, 15 bulan selepas intervensi, 91 peratus kumpulan intervensi mempunyai viral load yang ditindas berbanding 76 peratus daripada kumpulan kawalan. Sebagai tambahan kepada potensi faedah viral load yang lebih rendah pada orang yang dijangkiti, mungkin ada manfaat kesihatan awam.

"Dari perspektif kesihatan awam, itu berpotensi besar untuk pencegahan HIV," kata Moskowitz. “HIV cenderung menular dengan viral load yang rendah. Mempunyai perbezaan seperti itu sangat mengagumkan. "

Beban virus yang lebih rendah mungkin disebabkan oleh sistem imun yang lebih kuat, kata Moskowitz. Kajian pemerhatian pada orang yang hidup dengan HIV telah menunjukkan emosi positif yang berkaitan dengan jumlah CD4 yang lebih tinggi (penunjuk kerosakan yang kurang berkaitan dengan HIV pada sistem imun). Atau, ini mungkin hasil daripada kepatuhan peserta terhadap terapi ubat antiretroviral mereka, yang secara amnya membawa kepada viral load yang ditekan atau tidak dapat dikesan, kata Moskowitz.

Intervensi emosi positif juga membantu peserta menggunakan lebih sedikit antidepresan. Pada peringkat awal, kira-kira 17 peratus kumpulan kawalan dan kumpulan intervensi dilaporkan menggunakan antidepresan. Lima belas bulan kemudian, kumpulan intervensi masih berada pada 17 peratus tetapi penggunaan antidepresan kumpulan kawalan meningkat kepada 35 peratus.

"Kumpulan yang belajar kemahiran mengatasi tidak meningkatkan penggunaan antidepresan, sedangkan secara keseluruhan kelompok kontrol meningkatkan penggunaan antidepresan," kata Moskowitz. Di samping itu, kumpulan intervensi kurang cenderung mempunyai pemikiran yang mengganggu dan berulang tentang HIV.

Sumber: Universiti Northwestern