5 Petua Meningkatkan Imej Tubuh Anda - Dan Kehidupan Seks
Mempunyai imej badan yang buruk bermaksud bahawa anda melihat badan anda dengan cahaya negatif. Anda melihat diri anda dan hanya melihat yang negatif.
Ini sering berlaku apabila orang yang mempunyai harga diri yang rendah hanya melihat kelemahan fizikal mereka, paling kerap ketika mereka melihat di cermin.
Dalam latihan terapi seks saya, imej badan sering menjadi salah satu daripada beberapa masalah yang mengganggu kemampuan seseorang untuk menikmati seks. Terdapat banyak sebab untuk imej badan yang lemah. Ia merangkumi yang berikut:
- Kesempurnaan, atau merasa kecewa dan kecewa dengan kekurangan fizikal anda.
- Sesuai dengan cita-cita tertentu, yang biasanya terdapat dalam iklan dan media lain.
- Terlalu fokus pada penampilan.
- Percaya bahawa anda mesti mempunyai berat atau ukuran tertentu untuk bahagia.
- Menilai bahagian dan bukannya memperhatikan keseluruhannya. Apabila anda melihat di cermin, selalunya orang yang mempunyai harga diri yang rendah hanya melihat bahagian badan yang mereka anggap tidak menarik.
Kadang-kadang, imej badan yang lemah mempunyai asas dalam kenyataan. Sebagai contoh, rawatan barah boleh merangkumi pembedahan cacat. Contoh lain ialah orang yang dilahirkan dengan kecacatan, termasuk organ kelamin. Apabila seseorang telah dianiaya - secara seksual, emosi atau fizikal - mereka juga mungkin mengalami harga diri yang rendah dan masalah dengan penampilan kerana merasa rendah diri atau tidak dihargai. Gangguan makan juga boleh menyebabkan kesukaran besar terhadap imej badan.
Lagi dari YourTango: Bad Body Image? 15 Cara Meningkatkan Harga Diri Anda
Bagaimana imej badan mengganggu keseronokan seksual? Sekiranya anda tidak merasa seronok dengan badan anda, anda mungkin tidak mahu kelihatan telanjang atau sebahagiannya tidak berpakaian di hadapan pasangan. Anda tidak mungkin memulakan hubungan seks. Anda juga mungkin tidak berhubungan dengan keinginan dan kesenangan tubuh anda, kerana anda melihat tubuh anda sebagai sumber kesusahan. Anda mungkin tidak mahu bahagian tubuh anda tersentuh kerana anda merasa malu melihat penampilannya. Mungkin mengejutkan anda apabila mengetahui bahawa di pejabat saya, kira-kira separuh orang yang mempunyai masalah imej badan adalah lelaki. Itulah sebabnya saya membincangkan topik ini dan banyak perkara lain dalam ebook saya, Seks & Nafsu: Panduan Penting.
5 Idea untuk Membantu Meningkatkan Imej Badan Anda
Bagaimana anda dapat meningkatkan imej badan anda sehingga anda dapat memperoleh lebih banyak kenikmatan seksual? Berikut adalah lima cadangan untuk membantu meningkatkan harga diri dan menyukai kulit yang anda gemari.
1. Fokus pada apa yang anda suka mengenai badan atau wajah anda. Adakah anda mempunyai senyuman yang bagus? Telinga yang kemas? Tangan cantik? Anak lembu kuat? Bahu luas? Setiap orang mempunyai sesuatu yang mereka suka.
2. Perhatikan bahawa terdapat semua jenis badan dalam semua bentuk, saiz dan warna kulit. Apa yang anda lihat di media bukanlah perwakilan umat manusia. Hargai perbezaan yang anda lihat di sekeliling anda dan hargai penampilan diri anda sendiri.
3. Bersenam. Sekiranya anda bergerak, anda boleh bersyukur dengan apa yang dapat dilakukan oleh badan anda, dan bukannya bagaimana ia muncul. Anda tidak perlu melakukan sukan lasak. Anda hanya boleh berjalan-jalan dan menghargai bagaimana kaki anda dapat membawa anda dari satu tempat ke tempat lain.
4. Semasa menggunakan cermin, perhatikan keseluruhan badan anda. Cuba jangan memandang badan anda sebagai bahagian individu. Jangan gunakan cermin pembesar ketika anda melihat wajah anda. Lihat di cermin dan perhatikan seluruh badan anda. Apabila anda melakukan ini, anda mungkin menyukai apa yang anda lihat. Tenanglah dengan citra diri anda dengan berehat di cermin.
5. Sembuhkan imej badan anda dengan memperhatikan bagaimana anda bercakap tentang badan anda dan mengubahnya jika perlu. Daripada, "Saya sangat gemuk dan jelek, saya benci diri sendiri," katakan pada diri sendiri, "Saya mempunyai mata yang cantik dan saya adalah kawan yang baik. Bungkusannya mungkin tidak sempurna, tetapi ia mesti disukai. "
Lebih banyak lagi dari YourTango: Cara Berbahagia dengan Diri Anda: 5 Petua yang mesti Dibaca
Adalah idea yang baik untuk melihat bagaimana perasaan anda mengenai badan anda, yang merupakan sebahagian besar dari seksualiti anda. Buat sekarang masa di mana anda belajar bagaimana mencintai tubuh yang anda miliki dan mengalami kesenangan yang anda layak.
Lebih banyak artikel berkaitan dari YourTango:
- Teman wanita saya Mempunyai Masalah Kepercayaan Yang Sering… Apa Yang Perlu Saya Lakukan?
- Apakah Persepsi Imej Tubuh Anda?
- Tekanan Imej Badan - Takut Penuaan?
