Adakah Sukar Bangun Pagi? Cuba Perkara Ini

Setiap pagi, perkara pertama, untuk menolong diri saya bangun (sudah jam 6:00 pagi, bagaimanapun), saya menghabiskan masa lebih kurang satu minit.

Ini bukan set peregangan yang dirancang dengan teliti atau lebih teliti - lebih banyak lagi jenis peregangan yang disukai yang kami lakukan di P.E kelas ketujuh saya. kelas sebelum berlari di sekitar gimnasium.

Saya menyentuh jari kaki, saya melakukan beberapa regangan, saya memutar kiri dan kanan, dll.

Saya melakukan ini bukan atas alasan saintifik (sebenarnya, dari apa yang saya baca, nampaknya peregangan semacam ini mungkin tidak selalu menjadi idea yang baik), tetapi kerana ia membantu saya berasa terjaga dan bertenaga.

Kebiasaan yang mudah dan sederhana ini membuatkan saya berasa lebih peka dan selesa di badan saya.

Saya memberi perhatian khusus pada leher saya, kerana saya mempunyai sejarah otot yang ditarik di leher saya. Saya sebenarnya berfikir, "Bangun, leher! " semasa saya memusingkan kepala dari satu sisi ke sisi yang lain, kemudian gerakkan kepala saya ke hadapan dan ke belakang. Sekali lagi, atas sebab-sebab yang sangat tidak saintifik.

Seorang rakan memberitahu saya bahawa dia pernah mendengar (nota: kemungkinan besar legenda bandar) bahawa banyak orang menarik otot akibat tiba-tiba meraih jam penggera mereka - bahawa pergerakan yang tiba-tiba, ketika tidur, sukar untuk otot.

Saya memikirkan perkara ini, dan saya menyedari bahawa ketika saya menarik otot di leher saya, ia selalu berlaku pada waktu pagi. Sebagai contoh, episod terburuk saya datang ketika saya menarik leher saya, ketika saya mengisi cerek elektrik semasa sarapan. Saya melihat keran ke bawah, dan saya dapat merasakan otot riiiiiiiiiiiip.

Sudah tentu, saya sedar, corak melihat pagi ini mungkin merupakan contoh bias pengesahan, tetapi bangun dari leher saya kelihatan seperti idea mudah yang tidak boleh menyakitkan.

Walaupun begitu, saya meregangkan seluruh badan saya untuk merasa lebih bertenaga dan bersedia untuk hari saya. Apabila saya melangkau peregangan, saya benar-benar melihat perbezaan pengalaman fizikal saya.

Bagaimana dengan anda?
Adakah anda mempunyai strategi untuk membantu anda terjaga dan bertenaga pada waktu pagi? Atau untuk mengelakkan ketegangan leher.

Saya selalu banyak membaca dan merenung blog Seth Godin.

Saya akan pergi ke banyak bandar untuk lawatan buku untuk Happier at Home. Lihat jadual, datang ke acara jika anda boleh! Dan sebarkan berita! Setiap penulis mempunyai mimpi buruk tiada sesiapa muncul untuk acara buku - dan jika anda menganggap ini adalah kebimbangan sia-sia, ia telah berlaku kepada dua rakan saya.