Terapi Bicara: Bukan Hanya Bercakap

Tidak jarang orang ragu-ragu untuk mencuba terapi bicara.

"Sekiranya saya ingin bercakap dengan seseorang, saya akan bercakap dengan rakan-rakan saya," keluh Nicole. "Saya tidak akan bercakap dengan orang asing. Untuk apa? Ia bodoh!"

"Sekiranya anda menghadapi masalah di dunia ini, anda hanya perlu menghadapinya," kata Ben. "Apa yang akan dibincangkan? Anda harus menghisapnya dan menanganinya, bukan mengeluh mengenainya. "

Ya, terapi bicara (bagi mereka yang belum mencubanya) mempunyai tekanan buruk. Sebahagian besarnya, saya percaya ini kerana namanya. Bercakap, bercakap, bercakap. Perbincangan murah di masyarakat kita. Semua orang mengejar sesuatu. Oleh itu, untuk apa kita memerlukan lebih banyak perbincangan?

Tetapi bagaimana jika terapi disebut sebagai sesuatu yang lain, sesuatu yang menyatakan intinya? Bukan bagaimana ia berlaku (ya, orang bercakap dalam terapi) tetapi apa yang sebenarnya berlaku semasa terapi. Ah, sekarang kita mengklik. Berikut adalah beberapa nama alternatif untuk saya:

• Kesedaran, kebangkitan, terapi pengayaan
• Terapi pendidikan, pengalaman, inspirasi
• Wawasan, meditasi, terapi motivasi

Pilihlah pilihan anda. Untuk "terapi bicara" adalah semua ini - dan banyak lagi. Sebaik-baiknya, saya ingin mencuba "terapi bicara" dan memilih kesemua sembilan perkataan ini. Tapi, sayangnya, itu akan cukup banyak. Sekiranya saya terpaksa memilih, kegemaran saya adalah terapi pandangan.

Mengapa terapi wawasan? Kerana terapi membantu anda memperoleh gambaran yang luar biasa mengenai tingkah laku, fikiran, perasaan, corak pertuturan dan banyak lagi. Pandangan yang anda peroleh tidak berakhir hanya dengan anda. Anda mendapat gambaran tentang bagaimana orang lain berperilaku, bagaimana kita semua dipengaruhi oleh corak budaya dan jantina dan bagaimana perubahan berlaku.

Apa yang mungkin menarik minat anda untuk terapi wawasan? Biasanya mengalami tekanan dan ketegangan, kegelisahan dan kemurungan, masalah keyakinan diri dan seksual, pergolakan hubungan, kekeliruan kerjaya atau aspek kehidupan atau cinta lain yang tidak sesuai dengan anda.

Bagaimana perubahan berlaku dalam terapi wawasan? Dalam persekitaran yang menyokong dan tidak menghakimi, anda akan belajar untuk menjelaskan pemikiran anda, memperkuat corak pertuturan anda dan memperluas kumpulan tingkah laku anda. Anda akan belajar menenangkan diri melalui latihan meditasi dan mengurangkan rasa takut anda secara bertahap.

Lama kelamaan, anda akan mendapat pandangan yang tidak dapat anda bayangkan sekarang. Seperti yang anda lakukan, keyakinan dan kecekapan anda akan bertambah. Dengan duo ajaib ini, kemungkinannya tidak terbatas.

Oh, dan satu lagi manfaat terapi wawasan: Ini meningkatkan bagaimana perasaan anda, bukan hanya secara psikologi tetapi juga fizikal. Kerana apabila ada sesuatu yang tidak beres, tubuh anda adalah yang pertama mengetahui, bertindak balas dengan mengetatkan. Terus mengencangkan dan menegangkan dan segala macam penyakit fizikal akan menimpa anda.

Belajar untuk mengurangkan tekanan anda dan badan anda akan berterima kasih kepada anda dengan merasa zippier dan zestier. Maka anda mungkin menyedari bahawa anda tidak lagi memerlukan "terapi pil." Untuk "terapi wawasan", dengan langkah perlahan dan stabil, telah memenangi perlumbaan.

©2015