Melayari Facebook, Media Sosial Sehingga Tidak Merosakkan Hubungan Anda
Banyak pasangan bertemu dan bersidang dalam talian. Ramai orang beralih ke Google atau Facebook untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tarikh mereka. Banyak pasangan "juga mengawasi pasangan mereka, exes mereka, dan kadang-kadang pasangan mereka melalui laman sosial."
Tetapi sementara media sosial mempengaruhi hubungan, beberapa pasangan bahkan tidak membincangkannya. Itulah yang ditemui oleh Cynthia Rangel, MA, LPC dalam penyelidikan doktoralnya di Illinois School of Professional Psychology.
Hasil kajian mendapati bahawa semakin banyak perasaan cemburu terhadap penggunaan Facebook rakan mereka, semakin berpuas hati dengan hubungan mereka - dan semakin banyak mereka memantau penggunaannya.
Namun individu ini masih tidak membincangkannya. Mereka tidak bercakap mengenai bagaimana ini mempengaruhi hubungan mereka atau apa yang boleh mereka lakukan mengenainya.
Menghentikan Facebook daripada Menjatuhkan Hubungan Anda
Bagaimana media sosial membentuk hubungan anda? Berikut adalah beberapa petua untuk menavigasi laman media sosial seperti Facebook sehingga tidak mengganggu hubungan anda, malah mempereratkan hubungan anda.
1. Jangan biarkan media sosial menggantikan komunikasi tatap muka.
"Kadang kala pasangan menggunakan Facebook sebagai pengganti untuk bertanya secara langsung kepada pasangan mereka apa yang mereka lakukan, dengan siapa mereka bersosial, atau siapa teman baik mereka," kata Rastogi.
Mereka mungkin berfikir bahawa mereka tidak dapat membicarakan Facebook, kerana ia adalah peribadi dan wilayah pasangan mereka, kata Rangel. Tetapi kerahsiaan inilah yang boleh mencetuskan kegelisahan, katanya.
Pendekatan terbaik adalah mengadakan perbualan langsung, yang mempererat hubungan anda, kata Rastogi. Begitu juga, jangan biarkan media sosial menjadi pengganti untuk bercakap melalui konflik atau topik serius dengan pasangan anda, kata Rangel.
2. Fikirkan semula apa yang anda hantar.
Ketika datang ke media sosial, orang membuat kesalahan berkelakuan impulsif, kata Rastogi. Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda harus mengeposkan sesuatu, dia mencadangkan untuk bertanya kepada diri sendiri adakah anda akan mengatakannya pada wajah orang itu dan di hadapan pasangan anda. Sekiranya tidak, jangan siarkannya.
Ingat bahawa menyiarkan foto atau komen mengenai diri sendiri atau orang lain seperti "mengucapkannya dengan lantang di dataran bandar."
3. Pertimbangkan bagaimana tingkah laku anda menggambarkan hubungan anda.
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk melacak tingkah laku pasangan anda dalam talian, pertimbangkan apa maksudnya hubungan anda, kata Rastogi. "Adakah corak ini membantu hubungan anda? Dan adakah anda mahu mengubah dinamik ini? "
4. Buat peraturan.
Rastogi mencadangkan agar pasangan dalam hubungan yang berkomitmen berbicara tentang apa yang boleh mereka hantar dan siapa yang mereka boleh dan tidak boleh "berkawan". Sebagai contoh, adakah ekses terlarang? Perlukah gambar anda dengan pasangan anda sebelum ini?
Bercakap tentang bagaimana anda ingin menggambarkan hubungan anda dalam talian untuk mengelakkan salah faham dan konflik, katanya. Sebagai contoh, apakah status hubungan anda ("tunggal", "dalam hubungan" atau "itu rumit" di Facebook)? Adakah anda akan menyiarkan beberapa gambar dan memasukkan pasangan anda dalam kemas kini anda?
Dalam tinjauan Rangel, ketika pasangan menetapkan peraturan, peraturan yang paling umum adalah mengenai had komunikasi. Pasangan sangat spesifik mengenai halaman mana yang akan diposkan, siapa yang akan menjadi teman dan apa yang dapat mereka bincangkan mengenai hubungan mereka.
Rangel mencadangkan setiap pasangan membuat senarai harapan untuk diri mereka dan pasangan mereka. Kemudian anda boleh berkongsi senarai anda dan membuat kompromi. Ini memberi anda titik rujukan konkrit dan visual, katanya.
5. Jangan biarkan masa dalam talian menjatuhkan hubungan anda.
"Kegiatan FB anda seharusnya tidak mengutamakan meluangkan masa berkualiti dengan pasangan anda," kata Rastogi. Dia mencadangkan pasangan membuat perjanjian untuk bercakap mengenai masa mereka dalam talian jika mengganggu hubungan mereka.
Bagi kebanyakan pasangan, media sosial adalah sebahagian daripada kehidupan dan hubungan mereka. Bersikap jujur tentang penggunaan anda, berkomunikasi secara langsung dan membuat peraturan yang anda berdua setujui dapat membantu mencegah konflik dan mempererat hubungan anda.
