12 Langkah Mengetepikan Perasaan ‘Di Luar Kawalan’

Akan bergerak! Hidup menanti anda.

Inilah masanya tahun ini apabila ramai orang bertekad untuk membuat perubahan yang berkaitan dengan segalanya dari kewangan hingga kecergasan. Sayangnya, menjelang Februari, sebilangan besar daripada kita akan kembali (tidak) dengan selesa kembali ke tabiat lama dan akan mendapati diri kita merasa sedikit lebih berdaya melawan kemampuan kita untuk membunuh naga yang berada di antara anda dan diri anda yang terbaik.

Sekiranya anda seperti saya dan bosan melihat janji yang sama dengan yang anda buat pada diri anda jatuh di tepi jalan, mungkin petua ini mungkin dapat membantu.

Mengetahui Apa yang Membuat Anda Bahagia Tidak Berguna, Sehingga Anda Melakukan Ini!

1. Cari tahu apa yang anda mahukan (dan benar-benar memerlukan.)
Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya sangat hebat dengan menghasilkan barang baru yang diinginkan. Serius, jika saya dapat dikaji berdasarkan kemampuan saya, saya akan mendapat promosi dan menaikkan setiap suku tahun. Sekarang, ketekunan dalam keinginan saya adalah cerita lain. Saya mahukan sepasang kasut hebat pada hari Isnin dan melupakan semuanya menjelang hari Jumaat.

Untuk mengelakkan diri dari keinginan dan kehendak anda, buatlah piramid kehidupan. Letakkan matlamat utama anda di puncak, yang terbesar anda di bawahnya, dan tiga dan empat anda yang seterusnya di bawahnya.

Lihat! Anda kini mempunyai 10 matlamat untuk fokus memelihara dan berkembang. Seterusnya, tuliskan tiga cara yang anda akan berusaha untuk mencapai atau mengekalkan matlamat ini dan bawa kedua-dua latihan bersama anda untuk digunakan sebagai peringatan untuk terus berada di landasan yang betul.

Beberapa soalan untuk selalu bertanya kepada diri sendiri: Adakah cara saya menangani situasi ini berfungsi untuk mencapai atau mencapai matlamat ini? Adakah pilihan hidup saya membantu saya mencapai cita-cita atau berfungsi sebagai sauh atau gangguan? Bagaimanakah orang-orang yang saya habiskan sebahagian besar waktu dengan membantu atau menghalang kemajuan saya?

2. Beri penghargaan kepada diri sendiri - secara harfiah.
Jadi, anda sebenarnya tidak bertanggungjawab dengan pertukaran kad kredit anda? Ia berlaku. Namun, mengabaikan kerosakan tidak akan menghapuskannya. Sebenarnya, ia sering menjadikannya lebih teruk. Skor kredit anda berfungsi sebagai penilaian reputasi dan kebolehpercayaan anda kepada pemberi pinjaman, tuan tanah dan, dalam beberapa kes, bos masa depan.

Jadi kenapa tidak akan anda mahu mengawal dan melakukan usaha untuk membina skor kredit yang kukuh yang dapat membantu anda memperoleh kadar dan sumber yang lebih baik pada masa akan datang? Anda boleh mendapatkan laporan dari ketiga-tiga biro tersebut dan mengetahui skor FICO anda (dan perincian mengenai cara meningkatkan skor anda dengan harga $ 40.00) di Experian.com. (Catatan: Wawancara pertama yang pernah saya buat untuk cetak adalah dengan Suze Orman yang memberi kesan besar kepada saya mengenai skor kredit yang saya periksa setiap enam bulan).

3. Anda bukan Jay-z. (Terjemahan: Bola dengan anggaran)
Kasut cantik, perjalanan yang luar biasa dan perjalanan menaiki teksi pulang dari makan malam yang luar biasa memang bagus, tetapi menekankan bagaimana anda akan hidup selama dua minggu sementara anda menunggu gaji seterusnya? Tidak begitu banyak. Daripada meleret tanpa berfikir (lihat di atas) tentukan berapa banyak yang anda hasilkan setiap bulan, apa yang anda perlukan untuk membelanjakan wang, apa yang anda mahu untuk membelanjakannya dan berapa banyak yang perlu anda simpan untuk melindungi bil tiga bulan sekiranya berlaku kecemasan.

Ah, anda tidak mengharapkan bahagian terakhir itu, bukan? Sekarang, selesaikannya. Lihatlah akaun bank lama dan bil kad kredit untuk mengira berapa banyak perbelanjaan yang anda belanjakan untuk keperluan tambahan seperti teksi, kopi, perjalanan membeli-belah, dan lain-lain. Sebilangan daripada anda harus bersiap sedia untuk membuat kejutan. Saya pernah melakukan ini dan menyedari bahawa saya telah menghabiskan $ 3,000 untuk teksi! Itulah perjalanan ke Rom!

Untuk mengurangkan hutang, angkat telefon. Hubungi semua syarikat kad kredit anda dan ketahui APR masing-masing. Kemudian, mulailah membayar pembayaran minimum untuk semua kecuali yang tertinggi, yang akan anda kirimkan melebihi pembayaran minimum yang anda boleh sehingga ia terbayar. Kemudian bergerak ke tahap tertinggi seterusnya. Ulangi.

4. Ambil inventori hubungan.
Ada pepatah bahawa anda menjadi seperti lima orang yang sering anda nikmati. Fikirkan tentang orang dalam hidup anda yang mendapat sebahagian besar masa dan perhatian anda. Bagaimana mereka membuat anda merasa? Bagaimana mereka menyokong anda? Adakah anda rasa anda boleh mempercayai mereka? Mengandalkan mereka?

Sekiranya anda mempunyai orang dalam hidup anda yang menjatuhkan anda (atau lebih buruk lagi, tolak anda) sudah tiba masanya untuk melakukan sedikit pembersihan musim bunga. Hidup ini cukup sukar tanpa perlu berurusan dengan mereka yang tidak mempunyai minat terbaik.

5. Membina semula hubungan yang putus.
Kita semua sibuk, tertekan dan terjebak dalam pemikiran dan kehidupan kita, tetapi hubungan seperti tumbuhan: Menyiram mereka dan mereka berkembang, mengabaikannya atau menyiram hanya ketika mereka layu dan menyaksikan mereka mati dengan perlahan. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang memerlukan sedikit TLC tambahan, gerakkan kebanggaan, kosongkan kalendar anda dan hubungi untuk membina semula.

6. Berhenti membuat (dan menerima) alasan.
Kita semua mempunyai "alasan" untuk mengatakan hal-hal yang menyakitkan, membuat pilihan hidup yang buruk, dan terlibat dalam tingkah laku dan hubungan yang kita tahu tidak sihat, tetapi bagaimana alasan tersebut membawa anda lebih dekat dengan saat-saat, kejayaan, cinta dan situasi yang anda alami?

Sekiranya anda mempunyai seseorang dalam hidup anda yang memilih untuk memaafkan tingkah laku yang tidak sihat daripada mengatasinya, tegas dan beritahu mereka bahawa anda ada untuk membantu, bukan mengaktifkannya. Tanya perkara yang sama dengan orang-orang di sekitar anda ketika hendak mengatasi kebiasaan tidak sihat anda sendiri. Ini juga berfungsi sebagai kaedah yang baik untuk mengukur ketulusan maaf.

Apabila seseorang meminta maaf dan memberikan alasan untuk tingkah laku buruk, mereka mungkin akan menyesal, tetapi kemungkinan itu akan berlaku lagi. Sekiranya mereka memberikan subteks maklumat tentang bagaimana mereka berusaha untuk memastikannya tidak berlaku lagi, kemungkinan besar mereka berada di jalan kemajuan.

7. Perhatikan kata-kata anda.
Setelah keluar, perkara yang anda katakan tidak dapat diambil kembali dan ia sering diproses melalui penapis yang mengandungi unjuran peribadi yang unik. Fikirkan tentang mesej yang ingin anda sampaikan sebelum anda memberi amaran kepada media dan jika anda mendapati bahawa anda telah mengatakan terlalu banyak atau perkara yang salah, jelaskan dan minta maaf (jika perlu) dan kemudian pelajari pelajaran anda. Mengelakkan situasi di mana anda terlibat dalam gosip atau perbualan negatif yang tidak perlu akan mengagumkan reputasi anda (dan ketenangan fikiran).

8. Dapatkan doktor anda dengan kerap.
Mereka yang mengenali saya akan ketawa ketika membaca ini kerana saya terkenal membaca kuliah STD kelas tujuh hampir setiap kali saya berada di bar bersama rakan-rakan (apa pun, anda juga mempunyai tabiat pelik). Sekiranya anda aktif secara seksual, lakukan pemeriksaan STD setiap enam bulan. Sekiranya anda seorang wanita, pastikan untuk mendapatkan OBGYN anda setiap tahun dan lakukan ujian payudara bulanan dan mammogram tahunan anda selepas 35 tahun.

Kita semua mesti mendapat fizikal setiap tahun. Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan, hubungi Orang tua Terancang tempatan anda dan tanyakan apakah mereka dapat membantu membimbing anda ke mana hendak pergi. Hampir tidur dengan pasangan baru? Jangan takut untuk meminta mereka diuji. Seks yang selamat terasa selamat dan keduanya menjadikannya jauh lebih panas.

9. Kuatkan kelemahan anda.
Tidak ada seorang pun yang dewasa tanpa mengemas beberapa beg dan "masalah" itu biasanya muncul dalam trauma, ketakutan dan kesalahpahaman yang perlu ditangani dan diselesaikan. Anda boleh terus membiarkan perkara ini memberi kesan negatif terhadap kehidupan, pekerjaan dan hubungan anda atau anda boleh memilih untuk mengambil pendekatan proaktif.

Sekiranya anda mendapati anda memerlukan sedikit pertolongan untuk mengatasi situasi, jangan malu untuk menghubungi profesional untuk sedikit pertolongan. Banyak orang menghadapi kemurungan, kegelisahan atau hanya mengalami banyak perkara dan tidak tahu bagaimana mengatasinya dan mendapati bahawa bercakap dengan seseorang benar-benar membantu mereka melaluinya. Doktor adalah doktor dengan alasan.

10. Nilai akauntabiliti.
Menyalahkan orang lain atas keputusan buruk anda sendiri, tingkah laku buruk dan ketidakbahagiaan adalah cara terbaik untuk menyerahkan kuasa peribadi anda dan tetap berada dalam kesenangan. Apabila kita mempertanggungjawabkan diri kita (dan orang lain), kita menerima bahawa kita sepenuhnya mengawal diri kita sendiri yang bukan hanya membina keyakinan tetapi memungkinkan kita melihat diri kita sebagai tuan dalam kehidupan kita sendiri (dan nasib). Mengetahui di mana orang lain berakhir dan kita bermula (dan sebaliknya) adalah alat yang sangat berkuasa ketika membina diri anda yang terbaik.

11. Bersedia untuk berjalan pergi.
Sama ada kesepakatan pada beg yang anda mahukan, pekerjaan yang anda mahukan, atau hubungan yang anda mahukan untuk membuat pekerjaan, dengan mengetahui bahawa anda tidak begitu dikendalikan oleh keinginan anda atau takut bahawa anda bersedia mengabaikan deria atau penghormatan diri anda yang baik memberikan rasa damai dan kebebasan yang hebat. Ini juga mengirimkan pesan kepada orang-orang di sekitar Anda bahawa anda bukan orang yang boleh mencuba dan memanipulasi atau berjalan, yang akan membuat anda kecewa secara keseluruhan.

12. Akhirnya, lakukan yang terbaik.
Sama ada anda membuat pasta, menulis kad, melibatkan jiran atau meminta maaf, berikan perkara yang anda lakukan dengan sepenuh perhatian dan lakukanlah semaksimum mungkin. Apabila anda bertanya kepada seseorang tentang apa yang mereka lakukan, terus perhatikan mereka dan perhatikan jawapannya. Semasa anda mengerjakan projek untuk bekerja, jangan terburu-buru "hanya untuk menyelesaikannya." Mereka di sekitar anda akan memperhatikan perhatian anda terhadap perincian dan cara anda membenamkan diri sepenuhnya dalam perbualan dan tugas, sehingga membina reputasi untuk rasa hormat dan kebolehpercayaan. Begitulah, apabila anda telah berusaha sebaik mungkin, sudah cukup.

4 Cara Menjauhkan Pendapat Tidak Baik daripada Menyakitkan Anda

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Jangan Tunggu! 12 Cara Mendapatkan Kawalan Sepenuhnya Hidup Anda.