Optimisme Membantu Menguruskan Hormon Tekanan

Selama bertahun-tahun, para saintis telah melihat manfaat kesihatan dari pandangan positif atau optimis terhadap kehidupan - terutama yang berkaitan dengan pengurusan tekanan.

Tetapi sehingga baru-baru ini, asas biologi untuk pengurangan tekanan tidak diketahui.

Penyelidikan baru dari Concordia University memperluas pengetahuan kita tentang bagaimana optimis dan pesimis masing-masing menangani tekanan dengan membandingkannya bukan antara satu sama lain tetapi dengan diri mereka sendiri.

Hasil kajian menunjukkan bahawa hormon stres kortisol cenderung lebih stabil pada mereka yang mempunyai keperibadian yang lebih positif.

Penyiasat mengesan 135 orang dewasa yang lebih tua (berumur 60+) lebih dari enam tahun, mengumpulkan sampel air liur lima kali sehari untuk memantau tahap kortisol.

Kumpulan umur ini dipilih kerana orang dewasa yang lebih tua sering menghadapi sejumlah stres yang berkaitan dengan usia dan tahap kortisol mereka telah terbukti meningkat.

Peserta diminta untuk melaporkan tahap tekanan yang mereka rasakan dalam kehidupan seharian mereka, dan mengenal pasti diri sepanjang masa sebagai optimis atau pesimis.

Tahap tekanan setiap orang kemudian diukur berdasarkan rata-rata mereka sendiri. Mengukur tahap tekanan berbanding rata-rata peserta memberikan gambaran dunia nyata tentang bagaimana individu menangani stres kerana individu dapat terbiasa dengan jumlah tekanan yang biasa dalam hidup mereka.

Joelle Jobin, yang bersama-sama menulis kajian itu dengan penyelia Carsten Wrosch, Ph.D., dan Michael Scheier, Ph.D., dari Carnegie Mellon University, mengatakan, "bagi beberapa orang, akan pergi ke kedai runcit pada pagi Sabtu boleh menjadi sangat tertekan, jadi itu sebabnya kami bertanya kepada orang berapa kerap mereka merasa tertekan atau merasa tertekan pada siang hari dan membandingkan orang dengan rata-rata mereka sendiri, kemudian menganalisis tindak balas mereka dengan melihat tahap tekanan selama beberapa hari. "

Dia juga menyatakan bahawa pesimis cenderung memiliki garis dasar stres yang lebih tinggi daripada optimis, tetapi juga menghadapi masalah untuk mengatur sistem mereka ketika mereka melalui situasi yang sangat tertekan.

"Pada hari-hari di mana mereka mengalami tekanan yang lebih tinggi daripada rata-rata, ketika itulah kita melihat bahawa tindak balas tekanan pesimis meningkat, dan mereka menghadapi masalah untuk menurunkan tahap kortisol mereka.

"Sebaliknya, orang optimis dilindungi dalam keadaan seperti ini," kata Jobin.

Walaupun kajian itu secara amnya mengesahkan hipotesis penyelidik mengenai hubungan antara optimisme dan tekanan, satu penemuan yang mengejutkan adalah bahawa optimis yang umumnya mempunyai kehidupan yang lebih tertekan mengeluarkan tahap kortisol yang lebih tinggi daripada yang dijangkakan sejurus selepas mereka bangun (kortisol memuncak sejurus bangun dan menurun sepanjang hari ).

Jobin mengatakan ada beberapa kemungkinan penjelasan, tetapi juga diperhatikan bahawa penemuan itu menunjukkan kesukaran untuk mengklasifikasikan hormon kompleks ini sebagai baik atau buruk.

"Masalah dengan kortisol adalah kita menyebutnya" hormon stres ", tetapi juga hormon 'bangun dan lakukan perkara' kita, jadi kita mungkin mengeluarkan lebih banyak jika terlibat dan fokus pada apa yang sedang berlaku."

Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Psikologi Kesihatan.

Sumber: Universiti Concordia