Menentang Mencapai Godaan Telefon Pintar Musim Percutian Ini

Semasa anda berkumpul dengan keluarga atau rakan anda pada musim cuti ini, saya cadangkan anda mencuba sesuatu yang tidak dapat difikirkan: jangan keluarkan telefon pintar anda atau periksa.

Saya tahu ... Ini idea gila. Tetapi ia akan membantu mengingatkan kita tentang sesuatu yang sangat penting - berada pada masa ini dengan manusia yang hadir secara fizikal dengan anda.

Mengapa anda mesti menyimpan telefon anda di dalam poket atau dompet?

Pembaca lama tahu bahawa saya bukan ahli teknologi. Saya telah lama berpendapat bahawa "ketagihan Internet" bukanlah syarat sebenar1, dan secara amnya tidak terlalu mempercayai "ketagihan permainan video" atau "ketagihan telefon pintar". Saya suka apa yang boleh dilakukan teknologi untuk kita dan melihatnya sebagai alat yang tidak ternilai yang menambah kehidupan kita.

Siapa Yang Mengendalikan, Anda atau Telefon Anda?

Tetapi alat hanya alat yang berguna semasa mereka menolong kita. Tukul berhenti menjadi alat yang berguna apabila anda mencuba menggunakannya untuk mengikat sekumpulan kertas bersama. Ia menjadi penghalang yang benar-benar menjadi tidak sengaja apabila anda membawanya ke lapangan terbang atau kedai runcit secara tidak sengaja dan menemui berpuluh-puluh penampilan aneh dari orang lain.

Alat berfungsi dengan baik apabila kami menggunakannya untuk tugas yang mereka rancangkan. Membawa mikrokomputer2 ke dalam poket anda sepanjang masa bermakna anda mempunyai alat pelbagai fungsi yang sangat berguna.

Oleh itu, adakah anda menggunakan telefon anda sebagai alat? Atau adakah anda menggunakannya sebagai sesuatu yang lain - seperti sebagai pemandu hamba untuk membaca amaran (adakah anda benar-benar tidak lebih baik daripada anjing Pavlovian biasa?!) Atau gangguan dari kehidupan yang berlaku di sekitar anda ??

Sambungan atau Gangguan?

Saya menyukainya apabila telefon pintar, telefon Android dan iPhone menjadikan kita berhubung dengan orang lain dalam hidup kita. Itulah yang paling saya gunakan dan, menurut Pusat Penyelidikan Pew, kebanyakan orang menggunakan komputer kecil mereka juga. Mereka hebat untuk membuat kita sentiasa terkini dengan semua yang berlaku di sekitar kita di dunia.

Tetapi telefon pintar kami juga merupakan alat gangguan yang hebat. Ini adalah ciri yang mungkin tidak kita hargai sepenuhnya sehingga melampaui norma sosial. Masih dianggap tidak sopan - di kebanyakan kalangan - untuk mengeluarkan telefon anda secara rawak dan mula menggunakannya semasa berbual dengan orang lain. (Pengecualian adalah apabila semua orang memutuskan, pada masa yang sama, untuk melakukannya hampir serentak.) Oleh itu, sementara menggoda untuk menoleh ke telefon anda apabila perbualan sosial tertangguh dengan orang di sekitar anda, melakukannya juga akan mengalihkan perhatian anda dari apa yang sedang berlaku. awak. Ini akan membawa anda dengan tegas keluar dari masa ini.

Terganggu oleh loceng atau amaran di telefon anda adalah kebalikan dari apa yang diinginkan oleh kebanyakan orang. Sekiranya kesadaran dihubungkan dengan kebahagiaan yang lebih besar, gangguan perhatian dihubungkan dengan rasa tidak senang yang lebih besar. Sesuatu yang meneliti fenomena ini mengesahkan.

Sekiranya anda ingin menjadi lebih tidak senang, dengan segala cara, mulakan air liur seperti anjing Pavlov ketika telefon anda membuat keputusan untuk memberitahu anda bahawa terdapat kemas kini Facebook baru untuk anda periksa. Sekarang! Tetapi saya mengesyaki kita semua ingin bangkit daripada sifat dasar kita ...

Kesedaran & Cuti

Anda tidak perlu meluangkan masa sebanyak yang anda fikirkan bersama keluarga (walaupun bagi sesetengah orang, masa itu mungkin kelihatan tidak berkesudahan apabila ia berlaku). Masa adalah salah satu penyebut biasa dalam hidup kita - orang kaya tidak dapat membeli lebih banyak.

Masa lebih baik dihabiskan dengan berada bersama mereka yang anda pilih untuk bersama. Berada pada masa ini - di sini, sekarang. Apa sahaja telefon yang anda gemari adalah - percayalah - tidak penting atau tidak sesuai dengan masa anda jika anda benar-benar mahu berada dalam masa ini dengan orang di sekitar anda.

Sudah tentu, jika anda tidak mahu berada di sekitar orang-orang yang anda "terpaksa", maka telefon anda boleh menjadi tempat selamat datang. Melainkan jika anda masih kecil, anda mempunyai pilihan mengenai siapa anda menghabiskan cuti anda. Jadi mungkin anda harus memikirkan semula anda pilihan jika anda sangat tidak senang anda memutuskan hubungan dengan orang di sekitar anda untuk menghadiri permainan atau kemas kini media sosial.

Ikuti Ikrar Kesedaran Percutian

Oleh itu, ikuti janji ini dengan saya pada musim percutian ini: "Saya tidak akan menghubungi telefon saya semasa perhimpunan percutian dengan rakan atau keluarga saya untuk mengalihkan perhatian saya (walaupun dari sesuatu yang tidak selesa buat sementara waktu dengan orang-orang di sekeliling saya)."

Saya akan melakukannya. Adakah anda akan?

Nota kaki:

1. Dan DSM-5 bersetuju dengan saya [↩]
2. Telefon pintar yang paling popular lebih berkuasa daripada komputer desktop yang dibuat sebelum tahun 2004! [↩]