Memecahkan Pasangan Anda Pada Masa-masa yang Sulit Mungkin Memberi Lebih Banyak Kesan daripada Menenangkan

Sekiranya pasangan anda melalui masa yang tertekan, hanya dengan menahan diri dari hujah dan tingkah laku negatif yang lain dapat memberi kesan yang lebih besar daripada menjangkau tingkah laku yang menenangkan, menurut kajian baru yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Keluarga.

Walaupun sikap suka mencintai selalu menjadi hal yang baik, namun kajian itu menunjukkan bahawa sikap negatif cenderung mencetuskan tindak balas yang lebih kuat dan segera, terutama semasa peristiwa tertekan. Dan bagaimana pasangan bekerjasama dalam masa-masa sukar dikaitkan dengan kesejahteraan individu dan juga kepuasan dengan hubungan.

"Ketika orang menghadapi peristiwa hidup yang tertekan, mereka sangat sensitif terhadap tingkah laku negatif dalam hubungan mereka, seperti ketika pasangan nampaknya berdebat, terlalu emosional, menarik diri atau gagal melakukan sesuatu yang diharapkan," kata penyelidik Keith Sanford, Ph. D., profesor psikologi dan neurosains di Universiti Seni & Sains Baylor University.

"Sebaliknya, mereka kurang peka terhadap tingkah laku positif seperti saling memberi keselesaan," katanya.

Penemuan baru juga menunjukkan bahawa dos tingkah laku yang rendah adalah yang paling penting, dan seiring berjalannya waktu, tahap yang lebih ekstrem kurang memberi kesan.

"Kerana orang sangat sensitif terhadap tingkah laku hubungan negatif, dos sederhana mungkin cukup untuk menghasilkan kesan yang hampir maksimum pada peningkatan tekanan hidup," kata Sanford. "Setelah tingkah laku negatif mencapai titik tepu tertentu, nampaknya tekanan hanya sedikit dipengaruhi oleh peningkatan masalah hubungan dosis."

Untuk kajian itu, Sanford dan penyelidik bersama Alannah Shelby Rivers, calon doktor dalam bidang psikologi dan ilmu saraf, meninjau pasangan yang menjalani peristiwa hidup yang tertekan untuk mengukur tingkah laku, kepuasan hubungan, kesejahteraan diri dan kualiti hidup mereka.

Kajian ini terdiri daripada dua eksperimen yang dilakukan menggunakan data dari sampel Internet.

Dalam percubaan pertama, 325 pasangan yang telah berkahwin atau tinggal dengan pasangan semuanya melaporkan pengalaman sekurang-kurangnya satu daripada enam kemungkinan peristiwa tekanan dalam sebulan terakhir: kehilangan pekerjaan, menjadi pengasuh utama saudara yang lebih tua, mengalami kematian ibu bapa, mengalami kematian anak, tidak mempunyai sumber daya yang mencukupi untuk memenuhi keperluan asas, dan mengalami kemuflisan, penyitaan atau perampasan rumah atau kereta.

Percubaan kedua melibatkan 154 orang yang sudah berkahwin atau tinggal dengan pasangan dan mengalami masalah perubatan serius yang memenuhi satu atau lebih kriteria ini: keadaan yang memerlukan kemasukan ke hospital atau perjalanan ke bilik kecemasan, keadaan kronik yang serius dan mengancam nyawa keadaan. Semua responden mengatakan bahawa mereka telah dirawat oleh pengamal perubatan dalam setahun terakhir kerana keadaan mereka.

Penyelidik menggunakan skala yang merangkumi 18 item - sembilan untuk negatif dan sembilan untuk tingkah laku positif. Responden diminta untuk berfikir tentang bulan lalu, kemudian menulis beberapa perkataan yang menggambarkan kenangan berbeza mengenai interaksi yang berlaku dalam hubungan mereka dan menunjukkan seberapa sering jenis interaksi tertentu berlaku dalam hubungan mereka.

Semua peserta juga diajukan soalan mengenai bagaimana menghargai hubungan mereka, kesejahteraan umum mereka (seperti aktif dan kuat) dan kualiti hidup mereka (seperti kesihatan). Peserta dalam eksperimen pertama juga ditanya mengenai tekanan, strategi mengatasi mereka secara umum dan gaya mengatasi mereka dalam hubungan.

Eksperimen kedua, yang melihat tingkah laku pasangan semasa peristiwa perubatan tertekan, menunjukkan tahap tingkah laku negatif yang lebih rendah daripada kajian pertama yang menangani masalah tekanan yang lain.

"Ada kemungkinan pasangan yang menghadapi situasi perubatan stres cenderung untuk tidak saling menyalahkan," tulis para penyelidik.

"Ketika orang menghadapi peristiwa hidup yang tertekan, adalah biasa untuk mengalami tingkah laku positif dan negatif dalam hubungan mereka," kata Sanford. "Apabila tujuannya adalah untuk meningkatkan perasaan kesejahteraan dan mengurangkan tekanan, mungkin lebih penting untuk mengurangkan tingkah laku negatif daripada meningkatkan tindakan positif."

Sumber: Universiti Baylor