Teknik Alexander untuk Sakit Belakang Kronik

Pada 23 Ogos 2008, edisi Jurnal Perubatan British , terdapat artikel yang menimbulkan kacau di beberapa penjuru dunia perubatan: "Percubaan terkawal secara acak dari pelajaran teknik, senaman, dan urut teknik Alexander (ATEAM) untuk kronik dan berulang sakit belakang." Satu terjemahan / penerangan tentang itu: penyelidik di England menubuhkan ujian untuk melihat apa yang berfungsi dengan lebih baik untuk melegakan sakit belakang atau sakit belakang yang terus kembali

Punca Whiplash

Paling mudah dijelaskan, whiplash adalah disebabkan oleh usul atau daya yang membuat leher anda bergerak melampaui gerakan normalnya. Sedangkan tulang belakang serviks adalah rantau yang paling mudah di bahagian tulang belakang anda, daya luar biasa dapat menyebabkan leher bergerak melampaui gerakan normalnya

Mendapatkan Permainan Golf Anda Kembali Selepas Pembedahan Belahan

Sekiranya anda menjalani pembedahan tulang belakang, anda mungkin tertanya-tanya apabila anda boleh melakukan aktiviti yang anda suka-dan untuk ramai, itu bermain golf. Walaupun anda mungkin bersemangat untuk mengalami keindahan alam semulajadi jalan raya segar dan persahabatan kompetitif sehari dalam kursus ini, anda boleh memburukkan lagi kecederaan belakang atau leher anda jika anda tidak mematuhi garis panduan tertentu untuk kembali ke permainan

Latihan CrossFit®: Apa yang Anda Perlu Tahu

Latihan Empowerment CrossFit ® telah mendapat populariti sejak beberapa tahun yang lalu. Terdapat lebih daripada 9, 000 gim berkaitan CrossFit di Amerika Syarikat dan CrossFit menyediakan seminar latihan terakreditasi di seluruh dunia. Ia mempunyai kehadiran dalam talian yang kuat, muncul dalam majalah, dan permainan CrossFit juga boleh dilihat di televisyen.

4 Tips Membantu Mengurangkan Sakit Belakang Semasa Kehamilan

Saya datang ke kehamilan pertama saya lama dan bersandar selepas bertahun-tahun mengajar dan mengamalkan yoga. Saya dapati semasa menavigasi kehamilan, kelahiran, dan awal kehamilan betapa beratnya penambahan berat badan, terutamanya di belakang saya, leher dan pinggul. Antara mendapatkan berat badan bayi, kehilangan berat badan, mengetuk ke arah jururawat dan makanan, dan gerakan mengulangi mengangkat, bergoyang, dan mandi bayi, saya mengalami ketidakselesaan yang tidak pernah saya harapkan yang saya rasakan

Latihan Pilates untuk Spine Sihat

Tidak ada lagi keraguan bahawa senaman harus menjadi bahagian penting dalam kegiatan harian kami. Apabila seseorang mempunyai keadaan belakang, latihan kadang-kadang menjadi sangat sukar. Berdasarkan diagnosis tertentu anda, pelan senaman tertentu boleh dibangunkan. Pilates adalah satu contoh program yang dapat memberi manfaat kepada beberapa pesakit tulang belakang tetapi tidak semua

Doktor yang Menetapkan Ubat untuk merawat sakit belakang kronik

Sekiranya anda hidup dengan sakit belakang kronik, bagaimanakah anda akan menerangkan kesakitan purata anda? SpineUniverse meminta orang-orang dengan kronik belakang, pertengahan belakang dan sakit leher yang mempersoalkan dalam Penyakit Sakit Kronik di Amerika pada tahun 2015 . Seperti yang mungkin anda ketahui, ramai pesakit yang mengalami masalah tulang belakang mengalami kesakitan dan gejala lain (misalnya, kekejangan otot, sensasi kesemutan) di tempat lain di belakang mereka

Kesakitan Kembali dan Leher Kronik di Amerika-Tangkapan Keputusan Ukur

Terdahulu pada tahun 2015, SpineUniverse menerbitkan Pain Kembali Kroniknya yang kedua dalam kaji selidik Amerika bagi sesiapa di Amerika Syarikat, yang melaporkan diri sakit belakang atau leher sekurang-kurangnya selama tiga bulan. Sama ada anda mengambil bahagian dalam tinjauan atau tidak, anda mungkin mendapati hasilnya agak menarik

5 Atlet Cara Boleh Mengelakkan Kecederaan Spine

Semua atlet, dari profesional hingga pahlawan hujung minggu, berisiko untuk kecederaan belakang atau leher. Tekanan yang berlebihan, terutamanya pada tulang punggung rendah atau lumbar, adalah biasa bagi atlet dan boleh menyebabkan episod sakit belakang, kadang-kadang teruk. Walaupun ia tidak mungkin untuk mengelakkan kecederaan sepenuhnya, berikut adalah 5 perkara yang harus diketahui oleh para atlet untuk memastikan tulang belakang mereka sihat

Aktiviti Fizikal: Manfaat Kesihatan vs Manfaat Kesihatan

Aktiviti fizikal: Sebarang pergerakan badan yang dihasilkan oleh otot rangka dan mengakibatkan perbelanjaan tenaga. Latihan: Aktiviti fizikal yang distrukturkan, dirancang dan dilakukan pada tahap intensiti tertentu, frekuensi, dan tempoh. Aktiviti fizikal menunjukkan sesuatu yang menyeronokkan yang melibatkan bergerak

Bagaimana untuk Pastikan Kembali Sehat: Hamstring Stretch Exercise Video

Tujuan Hemstring ketat boleh menyumbang kepada sakit belakang yang rendah. Peregangan hamstring ini boleh mengurangkan ketegangan di belakang kaki anda dan belakang rendah. Arahan Mulakan di belakang anda. Menjaga kaki anda lurus mungkin, perlahan-lahan tarik sehingga anda berasa regangan yang selesa

Cara Mencegah Kecederaan Golf

Aspirin. Penyokong. Pembedahan. Mengapa kita mengubati gejala bukan sebab? Penyebab utama kecederaan golf 3 adalah mainan atau amalan yang berlebihan, mekanik ayunan yang lemah, dan keadaan fizikal yang lemah. Sekiranya anda berfikir "pra-hibrid, bukan semula hab" dan alamat sebab-sebab, anda boleh mengelakkan kecederaan sebelum ia berlaku

Siapa Pesakit Percayai Mengesan dan Mengubati Sakit Belakang Kronik

Sama ada anda mempunyai leher, belakang belakang, atau belakang rendah-anda mempunyai banyak sumber untuk maklumat tentang tulang belakang dan orang-orang yang sanggup memberikan nasihat mereka. Mencari doktor terbaik dan sumber yang boleh dipercayai untuk maklumat mungkin kelihatan menakutkan di tengah-tengah hasil Google, artikel majalah, buku bantuan diri, dan pengalaman rakan anda yang terbaik

Latihan Kettlebell berfungsi untuk tulang belakang

Latihan adalah penting apabila anda mengalami sakit belakang, dan latihan penentangan sangat membantu. Ia penting untuk menguatkan badan dan meningkatkan kecergasan anaerobik. Latihan rintangan boleh dilakukan dalam beberapa bentuk termasuk latihan berat badan, barbells, dumbbells, kabel, mesin, band rintangan, dan kettlebells

Membina Otot untuk Menurunkan Lemak

Dalam pertempuran bonjol, terdapat cara untuk melangsingkan badan semasa menjalankan dengan cara yang kebanyakan orang menganggap bulking. Anda boleh membina otot untuk membakar lemak. Malah, ini adalah idea utama tiga buku saya: The Nautilus Diet, 32 Hari untuk Pinggang 32-inci, dan A Perut Flat ASAP

Punca Sakit Leher Kronik, Rawatan dan Pendapat Kedua

Kira-kira setengah (n = 294) dari 606 orang yang mengambil bahagian dalam Sakit belakang Kronik di Amerika Syarikat pada tahun 2015 menunjukkan mereka mempunyai sakit leher kronik. Dalam artikel ini, SpineUniverse membentangkan gambaran umum tentang gejala, diagnosis, dan rawatan mereka-khususnya, terapi tidak beroperasi dan pesakit yang melaporkan diri sebagai berkesan dan / atau tidak berkesan

Faktor Yang Paling Penting dalam Latihan Kekuatan

Sekarang latihan kekuatan telah disahkan oleh The American College of Sportsmedicine, Berita AS & Laporan Dunia, ABC "20/20, " serta puluhan laman web internet, anda sudah bersedia untuk mengepam besi, bukan? Jika ya, itu hebat. Tetapi sebelum anda memulakan, ada konsep yang sangat penting yang perlu anda fahami

Pesakit Terangkan Sikap Para Doktor, Pejabat dan Pegawai Perubatan mereka

Terdahulu pada tahun 2015, SpineUniverse menerbitkan tinjauan kedua, Chronic Back Pain di Amerika 2015 . Dalam melaporkan hasil tinjauan, SpineUniverse berpendapat para profesional dan pesakit perubatan akan mendapati hasilnya menarik. Artikel ini mendedahkan bagaimana pesakit menilai sikap tertentu doktor / pakar bedah dan kakitangannya dalam 4 bidang: penuh belas kasihan, serius, terburu-buru, dan / atau membantah

Membuat Kes Kuat untuk Membina Otot

Dalam pencariannya untuk mata air pemuda, Ponce de Leon pasti lebih baik di Muscle Beach. Mengenai perubahan normatif yang dikaitkan dengan penuaan, William Evans, Ph.D., dari Pusat Penyelidikan Pemakanan Manusia USDA baru-baru ini dipetik sebagai berkata, "Ini perubahan dalam jisim otot yang boleh memicu semua perubahan yang lain

Top 5 Tips untuk Spine Sihat

Apabila menimbangkan kualiti hidup kita, kita sering mengambil punggung kami. Tetapi tulang belakang yang sihat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan kita. Ingin menjaga tulang belakang anda sihat? Ini caranya. Lihatlah diri anda di cermin. Adakah telinga, bahu, pinggul, lutut dan pergelangan kaki anda sejajar dengan satu garis lurus