Video Latihan Sakit Belakang: Tilt Pelvik

Tujuan Tilt pelvik menguatkan otot abdomen bawah dan membentang belakang belakang anda (tulang belakang lumbar). Senaman yang disyorkan untuk keadaan tulang belakang berikut Penyakit cakera degeneratif lumbar Stenosis tulang belakang Spondylosis lumbal Spondylolisthesis Sciatica (disebabkan oleh DDD Lumbar) Sciatica (disebabkan oleh Stenosis tulang belakang) Sciatica (disebabkan oleh Spondylolisthesis) Arahan Mulailah belakang dengan lutut lutut dan kaki anda rata di atas lantai

Suntikan Kortikosteroid Epidural dan Sakit Belakang Rendah

Walaupun suntikan steroid epidural (juga dikenali sebagai suntikan kortikosteroid epidural) mungkin berguna untuk mengesahkan diagnosis, mereka harus digunakan terutamanya selepas diagnosis presumptive tertentu telah ditetapkan. Juga, suntikan tidak boleh digunakan secara berasingan, tetapi sebaliknya dengan program menekankan kelenturan otot, pengukuhan, dan pemulihan fungsi

Tai Chi: Memanfaatkan Kekuatan Tubuh dan Fikiran untuk Memerangi Kesakitan Kembali

Walaupun ramai orang mengambil pendekatan "tidak sakit, tidak ada keuntungan" untuk bersenam, itu tidak selalu selamat atau berkesan untuk menguruskan sakit belakang dan leher. Itulah di mana tai chi masuk. Ini rendah kesan, bentuk perlahan bergerak perlahan menyampaikan keputusan tanpa peluh dan kesakitan

Pembedahan Pesakit Luar Pesakit Luar: Apa yang Anda Perlu Tahu

Penambahbaikan teknologi dan teknik pembedahan sepanjang dekad yang lalu telah membolehkan lebih banyak pembedahan tulang belakang dilakukan di luar persekitaran hospital tradisional dan di pusat pembedahan pesakit luar. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah pusat pembedahan pesakit luar, SpineUniverse bercakap kepada Dwight Tyndall, MD, FAAOS, yang merupakan pemimpin dalam bidang pesakit pembedahan pesakit luar

Video Latihan Sakit Leher: Chin Tucks

Tujuan Chin tucks membantu meregangkan otot leher anda, dan mereka juga membantu anda mengekalkan postur yang lebih baik. Senaman yang disyorkan untuk keadaan tulang belakang berikut Penyakit cakera degeneratif serviks Spondylosis serviks Whiplash Arahan Anda boleh melakukan tucks dagu semasa di belakang, berdiri, atau duduk (ini bermakna anda boleh melakukan ini di pejabat)

Discectomy Lumbar Dilakukan dalam Penetapan Pembedahan Pesakit Luar

Cakera herniasi (belakang belakang) adalah salah satu masalah tulang belakang yang paling biasa. Cakera tulang belakang anda adalah penyerap kejutan seperti kusyen tulang belakang anda. Apabila cakera anda sihat, ia membolehkan gerakan tulang belakang optimum. Jika satu (atau lebih) herniates atau bulges keluar dari kedudukan, cakera yang boleh menolak (memampatkan) pada saraf dan menyebabkan sakit belakang dan kaki

Pembedahan Penggantian Cervical Disc pada Pusat Spine Pesakit Luar

Cakera intervertebral anda-struktur kusyen antara tulang tulang belakang anda-penting untuk fungsi tulang belakang dan mobiliti. Anda tidak akan menyedari apabila cakera anda sihat, tetapi anda akan mengalami kesakitan jika cakera rosak oleh trauma atau merosot akibat usia. Sekiranya cakera yang rosak adalah punca kesakitan leher anda, dan anda telah terapi terapi nonsurgi, anda mungkin menjadi calon untuk pembedahan penggantian cakera serviks

Terapi Fizikal untuk Penyakit Disc Degenerative

Oleh kerana penyakit cakera degeneratif (DDD) dapat melemahkan tulang belakang anda dengan ketara, anda mungkin perlu menguatkan otot belakang, leher, dan otot. Kemudian mereka akan membantu menyokong tulang belakang anda dengan lebih baik, yang boleh mengakibatkan kesakitan berkurangan. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal untuk membantu merawat DDD

Pembedahan Foraminotomy Serviks Posterior Rawatan Pesakit Luar

Sama ada dari kecederaan atau penuaan, kesakitan leher adalah sesuatu yang kebanyakan kita pengalaman pada satu ketika dalam kehidupan kita. Walaupun majoriti pesakit mendapat bantuan dengan rawatan nonsurgical, seperti ubat dan / atau terapi fizikal, sebilangan kecil pesakit mungkin sebenarnya memerlukan rawatan pembedahan

Back pain dan Surgery Spine

Walaupun kebanyakan masalah yang menyebabkan sakit belakang dan sciatica boleh dirawat dengan jayanya tanpa campur tangan pembedahan, kadang-kadang pembedahan tulang belakang diperlukan. Disenaraikan di bawah adalah lima perkara penting yang anda ingin tahu mengenai pembedahan tulang belakang. Mendidik diri anda pada keadaan anda dan tujuan prosedur pembedahan

Back Pain dan Latihan Peregangan

Semasa sakit belakang, perkara terakhir yang mungkin anda lakukan ialah bersenam. Tetapi bagi sesetengah orang, ia hanya diperintahkan oleh doktor. Walaupun kita semua tahu bahawa senaman yang kerap adalah penting untuk kesihatan kita secara keseluruhan, peregangan sering menjadi komponen rutin kita yang terabaikan

Aktiviti Fizikal: 30 Minit Sehari

Meluncur dalam talian, berbasikal, berenang, berjalan kaki, atau bermain bola sepak-apa jua aktiviti itu-anda boleh mendapat manfaat dari sekurang-kurangnya 30 minit senaman sehari. Tetapi anda tidak perlu melatih untuk triathlon untuk bersesuaian secara fizikal. Hanya dengan mematikan TV atau komputer dan berjalan kaki selama 30 minit berjalan kaki sekitar kejiranan atau bermain permainan bola keranjang selama 20 minit secara berkala sangat bermanfaat untuk kesihatan anda

Aktiviti Fizikal dan Latihan untuk Spine Sihat

Osteoporosis Senaman yang kerap dapat meningkatkan keseimbangan, refleks dan koordinasi. Ini bermakna anda kurang cenderung untuk jatuh dan mencederakan diri sendiri. Kecederaan dari jatuh boleh bermaksud bencana kepada seseorang yang mengalami osteoporosis. Jika anda mempunyai osteoporosis, dapatkan nasihat doktor anda sebelum memulakan program latihan

Cara Pilih Tebu atau Walker

Sekiranya anda mempunyai keadaan tulang belakang yang memberi kesan keupayaan anda untuk berjalan atau baru-baru ini menjalani pembedahan tulang belakang, menggunakan tongkat atau walker boleh membantu mengekalkan kemerdekaan anda. Canes dan pejalan kaki mudah dalam reka bentuk, tetapi mereka datang dengan manfaat besar: Mereka meningkatkan baki anda, mencegah jatuh, dan tekanan dari belakang anda

Sekiranya Anda Mencuba Pilates untuk Pinggang Belakang?

Kerana ia dapat membantu anda menguatkan dan meregangkan otot tubuh anda, Pilates biasanya dianggap sebagai teknik yang berkesan untuk membantu mengurangkan kesakitan pada pesakit dengan sakit belakang bawah kronik. Penyelidik di Brazil menetapkan untuk menguji kegunaan kaedah rawatan ini dalam satu kajian baru-baru ini

Cakera Latihan dan Herniated

Latihan adalah komponen umum rawatan cakera herniated. Mengambil pendekatan proaktif untuk pemulihan anda dengan aktiviti fizikal akan mengurangkan kesakitan anda dan membantu memastikan kesihatan jangka panjang belakang anda. Disc herniated mungkin memerlukan rehat 1 atau 2 hari untuk meringankan kesakitan

Fakta dan Angka Punggung Rendah

Bilangan orang yang melaporkan diri sendiri kronik rendah dan / atau sacral (iaitu, lumbosacral) kesakitan mewakili sebahagian besar daripada 606 orang yang mengambil bahagian dalam Kajian Sakit Kembali Kronik di Amerika pada tahun 2015 . Sebanyak 94% (n = 546) pesakit menunjukkan mereka telah menjalani sakit belakang kronik rendah / sakral selama sekurang-kurangnya 3 bulan

Bolehkah Bantuan Latihan Mencegah Keretakan tulang belakang?

Pecah, termasuk patah tulang belakang (contohnya patah tulang belakang vertebra), adalah risiko perubatan utama untuk wanita menopause. Apabila estrogen melindungi tulang jatuh, risiko patah tulang rusuk. Penemuan dari kajian penyelidikan baru-baru ini dapat membantu anda dengan bimbingan doktor untuk merancang pelan senaman anda untuk membantu mencegah patah tulang belakang yang menyakitkan

Apa Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Latihan Selepas Pembedahan Belahan

Apabila ia datang untuk pulih dari pembedahan tulang belakang, mengambil mudah tidak selalu begitu mudah. Tetapi bergegas kembali ke aktiviti pra-pembedahan anda boleh mendera anda dengan banyak kesakitan dan mungkin juga menetapkan pemulihan anda kembali. Sekiranya anda ingin kembali ke gym selepas prosedur belakang atau leher anda, anda perlu pandai, lambat, dan mantap

Punca Belakang Kronik: Muscle Spasms Common Common Gejala selepas Thoracic Pain

Kesakitan di bahagian belakang, iaitu rasa sakit yang dirasakan di dalam dan di sekitar tulang belakang toraks, dilaporkan sendiri oleh 86% (n = 166 dari 194) orang yang menyempurnakan Sakit belakang Kronik di Amerika pada tahun 2015 yang ditaja oleh SpineUniverse.com. Sama seperti responden kaji selidik yang lain, pesakit-pesakit ini menunjukkan bahawa mereka telah menjalani kesakitan pek pertengahan kronik selama sekurang-kurangnya 3 bulan